そら豆 ゆで 100g

そら豆 ゆで 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
25 117 69.9 11 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 16.8 0.8 微量 1.3 23
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
240 2.2 4 410 0 40
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
22 微量 0.23 0.19 1.3 7 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

そら豆 ゆで

そら豆 ゆで Twitter

  • ☆そら豆とゆで卵のサラダ 1、そら豆はさやから実を取り出し、1分30秒ほど 塩ゆでして冷まし皮をむく 2、たまごを茹でて、固茹でたまごにする 3、フレンチドレッシングとマヨネーズを混ぜ合わせ 1と2をあえて完成 https://t.co/wzCEhnGZdY
  • ■味噌に漬けると美味しくなる食材■ 1.豆腐 2.卵黄 3.ゆで卵 4.モッツァレラチーズ 5.カマン ベールチーズ 6.そら豆 7.いくら 8.豚ロース 9.里芋 10.イカ   「常備しておけばいつでも 簡単におつまみができます!」
  • ☆そら豆とゆで卵のサラダ 1、そら豆はさやから実を取り出し、1分30秒ほど 塩ゆでして冷まし皮をむく 2、たまごを茹でて、固茹でたまごにする 3、フレンチドレッシングとマヨネーズを混ぜ合わせ 1と2をあえて完成 https://t.co/wzCEhnGZdY
  • ☆そら豆とゆで卵のサラダ 1、そら豆はさやから実を取り出し、1分30秒ほど 塩ゆでして冷まし皮をむく 2、たまごを茹でて、固茹でたまごにする 3、フレンチドレッシングとマヨネーズを混ぜ合わせ 1と2をあえて完成 https://t.co/K0I6siorX6
  • 【そら豆とゆで卵のサラダ】 作り方 1、そら豆はさやから実を取り出し、1分30秒ほど 塩ゆでして冷まし皮をむく 2、たまごを茹でて、固茹でたまごにする 3、フレンチドレッシングとマヨネーズを混ぜ合わせ 1と2をあえて完成 https://t.co/tXegB1T09v
  • ☆そら豆とゆで卵のサラダ 1、そら豆はさやから実を取り出し、1分30秒ほど 塩ゆでして冷まし皮をむく 2、たまごを茹でて、固茹でたまごにする 3、フレンチドレッシングとマヨネーズを混ぜ合わせ 1と2をあえて完成 https://t.co/wzCEhnGZdY
  • ゆでそら豆食べたい
  • RT @kokonananya: 本日の晩ごはん!ハンバーグ、ゆで卵、そら豆、フライドポテト、レンコンのアンチョビ炒め、絹さやと椎茸の味噌汁、炙り椎茸の炊き込みご飯、野沢菜のお漬物ー✨節分かんけーなしご飯ー! https://t.co/A7k1ttZkCv
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