しその実 100g

しその実 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 62 79.9 4.8 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 7.7 6.1 微量 1.4 140
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
120 1.7 2 420 0 2800
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
1600 微量 0.13 0.23 2.5 29 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

しその実 Twitter

  • 市野成美 と 田村芽実 はそっくり? #soKKuri https://t.co/OOxXOxZ1V8 めいめいとなるちゃんが似てるって気がついた時にはもう卒業してるしその話題は随分前に出てたらしくて乗り遅れ感がハンパない←
  • スーパーでしその実探してる時に「しその実...しその実...」と繰り返してたんですけど自分の言葉なのに諏佐の実と空耳してスペシャルスーサデーでした
  • @chakamelo いいな~~あたしはしその実食べた
  • 複製体くんは不良みたいなことばっかりするけど成績くっそイイやつ。壱志は全く勉強しないしその実身に付かないやつ。
  • 私が、結婚してほしくなさと我儘で他にも色々嫌やから実の兄の結婚式だとしても駄々こねて意地でも欠席してやろうと思ってたのを見越してそうちゃんとなつめも呼んだとこあるやろちーくん頭良いしそゆとこ分かってるから だりーそうちゃんに行くぞっていわれたら死ぬほど嫌でもうんってなるもん
  • RT @usotsuyo: JA西東京のグリーンセンターで買った梅干しも旨いけど御岳山の売店で買った「しその実」がまた美味である🍺
    kaisyunrouがリツイート
  • しそジュースと梅酒(ホワイトリカーのと泡盛のやつ)でーきた。以前の紅小梅サワー(お酢)を保存瓶に移したんだけど、つまんでみた梅の実がやらかくてとっても美味しかった。ペーストにして和えごろもとかドレッシングにしてもいいかも。嬉しい発… https://t.co/slJGCPSE8K
  • 敬虔なるMS信者(しかしその実Apple製品に囲まれて暮らしている)なので、たとえおま国でもわたしはXBOX ONEでモンハンWをやるよ!(多分
  • JA西東京のグリーンセンターで買った梅干しも旨いけど御岳山の売店で買った「しその実」がまた美味である🍺
  • この「しその実漬け」とスマトラカレーがめっちゃ合うんだよな…ああ食いたい… https://t.co/7tAQOQ817W
  • ★これで貴方もスマトラ通!?漬物編★ よく質問をいただくのが、細かく刻まれたお漬物は何なのか。 このお漬物は「しその実漬け」といい、紫蘇(実・葉)、大根、生姜の醤油漬けです。 福神漬けと違い塩気の強いお漬物ですので、お取りの際は量… https://t.co/34FIAkUKQ4
  • 冬の陽のあたる片頬にひそやかにさしそへてみぬこの紅き実を 〔落葉と自殺〕 ‐『死か芸術か』
  • そうか、赤しその季節か …ってことはしその実もだ よし!近々北関東に買い出しに行ってこよう
  • 伊賀/甲賀のおみや買ったんだった 『忍者の里のお漬物』 瓜の中に大根、瓜、しそ、しその実、生姜を細かく刻んで漬け込んだ醤油漬け 歯ごたえといい、香りといい、 なかなか美味し https://t.co/hNzK5k7wpa
  • @yoshi_migi @g__yuki え?ちょっと高級なお寿司屋さんとか行くと、しその実のてんぷらとか出ない?
  • 家庭菜園121日目。 オクラの花が一気に3つ咲いていました♪葉を間引いてから蕾と実の成長が良くなってます。思い切って試して正解でしたヽ(=´▽`=)ノ♪ ゴーヤは大きな葉が力強さを感じさせてくれます。 青ちりめんしそはそろそろ… https://t.co/0p5Gr4buS6
  • 夕飯。 ご飯 しその実昆布 以上。
  • 家庭菜園120日目。 ゴーヤの雄花が咲いては散っていきます…雌花はまだみたいです。 オクラは蕾、実、共に成長するようになってきてます♪ 小松菜、青ちりめんしそは元気一杯です。 https://t.co/PIEOagyFx0
  • 実の力が移ったってのは「食べた」ってことかなってなんとなく思うけど 能力者が死んだら近場の普通の実に能力が移る筈やしその辺が興味深くてん!?ってなるな 黒ひげと同根の方法かもな
  • RT @mugiya93: 待ち受け百ちゃんはRe:valeのファンになってくれるかな!? って勧誘してくれるのが胸キュンかわいいしその実ファンになると障害物呼ばわりしてくれる
    itoyuki0401がリツイート
  • そして本日分。 家庭菜園119日目。 ゴーヤは雌花がまだ咲かないので待ち遠しいです。 朝に小松菜が萎れてたのですが、水不足だった様で水を上げたらご覧の通り元に戻りました…焦った〜… 青ちりめんしそはそろそろ間引き時期。 オクラ… https://t.co/155GyirWLm
  • いつも写真だけ撮って上げ忘れるから忘れないうちに…まずは昨日分。 家庭菜園118日目。 ゴーヤの蔓がビニールハウスを止めてる洗濯ばさみに絡みついてたのでちゃんとネットの方に誘引。生命力凄いです… 小松菜、青ちりめんしそ共に順調… https://t.co/nqnGbTxrQq
  • 庭のトマトいつのまにか実が! 今年はトマト、ミニトマト、枝豆、しそ、スイカ、パセリ。 とりあえず全部いい感じ(σ´∀`)σ https://t.co/OzP6zNnFNt
  • ぱっと見気がつかなかった。これ、お刺身に添えられるしその実では…香港…! https://t.co/mCoK9LBvK4
  • @goodbye_USG @8UnYUCOPcjxI45q しそはおすすめ! そのまま皮と実の間にいれるの。
  • @kumakkuri29 バジルのパスタもいいね( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ )♡青じそ今グングンの時期よねーこれから夏にかけてしそ添え放題!!野放し栽培だから全然実がならなくて次の収穫は未定www
  • しその実を塩漬けにすると余計な水分が抜けて食感がプチっとしてくる。少し発酵するので大葉の風味と紫蘇の風味の中間みたいな味になる。こいつでペペロンチーノ作ると見た目はベーコンの奴より貧乏パスタっぽくなるがもはやこれしかペペロンと呼びたくなくなるぐらい美味い。
  • 小学生の頃「美味しいよ」って言われて仕方なく食べたけど不味かったしその辺の花とか実を洗わずに食べるとか不衛生……😥😥とか思ってた小学生だった>RT
  • しその実が美味しすぎて食欲が止まらない。
  • 4人で食べるマリン弁当 おむすびは ちりめん山椒、梅ぼし海苔、紫蘇の実荏胡麻 パプリカと万願寺唐辛子のバルサミコ炒め 牛蒡のきんぴら 玉子焼き 青しそとアスパラ入りチキン巻き… https://t.co/xsCZ5CaLq9