ごぼう 生 100g

ごぼう 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
20 76 78.6 2.8 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 16.2 1.4 8.5 0.9 49
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
60 0.8 6 330 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 0 0.04 0.07 0.6 4 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ごぼう 生

ごぼう 生 Twitter

  • 冷え性に良い食べ物は秋冬にとれる野菜が多いです!!自然はうまくできています!!人参、ごぼう、レンコン、生姜、かぼちゃ、梅、栗、くるみ、山芋などが温める食材です!!白菜や大根は生で食べると体を冷やしますが温めて食べると良いです!!なお黒砂糖は体を温めますが白砂糖は冷えます!!☆
  • 【裏情報?】レタスは野菜の中で一番食物繊維が少ない! レタス8個分=キャベツ1個分 食物繊維が多い野菜は、ごぼうや菜の花、アボカド、竹の子など調理しないと食べられない物が多い。逆にサラダなど生で食べられる野菜は食物繊維が少ないって事だな 騙されるなよ!笑
  • @tsuruko3400 からあげ、軟骨あげ、ごぼうあげ、生ハムとチーズの巻物、餃子の皮にいろいろのっけて焼いたやつ、たぬきおにぎり、塩キャベツなり。
  • RT @wain0833: 今日のお弁当🍱 竹輪の磯辺揚げ、ごま塩ポテト、カボチャと胡瓜のサラダ、ピーマンと蓮根と人参とごぼうの金平、卵焼きトマト 、ゆかり、しそにんにく 父ちゃん弁当はいつものブリ照り、生海苔佃煮、紅生姜、しじみ汁 https://t.co/mSbly7iGqO
    ha8_na1_ko51がリツイート
  • ごぼう生でボリボリ
  • ぱわふるマドンナ 💕peace food料理教室💕 2月31日5人の参加者でメモしたり、味見をしたり、 人参や、ごぼうを切ったり 切り干しを生大根で突いたりしました。 最後は、皆、お持ち帰り!!... https://t.co/7qS93RCih3
  • @tatami_dame しかしレンコンは生で食べるとなしの味がするという……………水分がないごぼうは土の味しかしないと一瞬で悟りましたorz
  • 昨日は会議前にソーキそば、懇親会でラフテーからケーキバイキングまでがっつり、解散後にステーキ、今日の朝ご飯もしっかりと、会議しながらのお弁当、国際通りで試食のバームクーヘンとかマンゴーとか生キャラメル、空港でチーズカリーポテト、福岡帰ってきてごぼう天うどん……食べ過ぎ?笑
  • RT @harukomabakery: 本日のタルティーヌ焼きたてが出ました! 本日は 生ハムとごぼうサラダのタルティーヌ となっています! ぜひ、ご来店ください! https://t.co/hdes79vWzn
    cafe_chouchou12がリツイート
  • ごぼうと生ハムのポタージュ( ̄▽ ̄) https://t.co/aysUr4l6AE
  • バド部のズボンが似合わなさ過ぎてバド部に入らなくてよかったねって言われる始末💩 そしてうしろの生足ごぼうちゃん背後霊みたいで爆笑。 https://t.co/RlLWeEINTI
  • RT @wain0833: 今日のお弁当🍱 竹輪の磯辺揚げ、ごま塩ポテト、カボチャと胡瓜のサラダ、ピーマンと蓮根と人参とごぼうの金平、卵焼きトマト 、ゆかり、しそにんにく 父ちゃん弁当はいつものブリ照り、生海苔佃煮、紅生姜、しじみ汁 https://t.co/mSbly7iGqO
    s3_jtがリツイート
  • だから私は冷凍ブロッコリーしかたべれないんだよぉ/(^o^)\ 生野菜もほんとはたべれるんだよぉ/(^o^)\ でもごぼうサラダつくるからね。今週、楽しみ、
  • @rencoco_san ごぼう珈琲ってのがあってね アク抜きしないで、生のごぼうの中の水分を絞り出すだけで出来上がるんだけど 色まっくろで、香りすんげごぼうで、味は甘~い珈琲なんだよw もー意味わかんないよね!例え美味しくても飲みたいとは思えない…w
  • ○ 朝 ・オートミール (ピーチ&クリーム) ○ 昼 ・ひき肉とポテトのチーズ焼き ・ひじきとごぼうの炒り高野 ・キムチ ・トマト ・生キャラメルアイスバー 82kcal https://t.co/rtm9HEtuKj
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    tannkichiAがリツイート
  • 【飲み会が多い人必見!!】 ビールといっしょに食べても太りにくいおつまみがあります。 それは食物繊維を多く含んだもの。海藻類やきのこ、ごぼうや生野菜、こんにゃくなどをビールを飲む前に食べると血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので、ビールが脂肪になりにくいのです。
  • 本日のタルティーヌ焼きたてが出ました! 本日は 生ハムとごぼうサラダのタルティーヌ となっています! ぜひ、ご来店ください! https://t.co/hdes79vWzn
  • RT @wain0833: 今日のお弁当🍱 竹輪の磯辺揚げ、ごま塩ポテト、カボチャと胡瓜のサラダ、ピーマンと蓮根と人参とごぼうの金平、卵焼きトマト 、ゆかり、しそにんにく 父ちゃん弁当はいつものブリ照り、生海苔佃煮、紅生姜、しじみ汁 https://t.co/mSbly7iGqO
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    mandarin1225がリツイート
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    satoyan0128がリツイート
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  • 【裏情報?】レタスは野菜の中で一番食物繊維が少ない! レタス8個分=キャベツ1個分 食物繊維が多い野菜は、ごぼうや菜の花、アボカド、竹の子など調理しないと食べられない物が多い。逆にサラダなど生で食べられる野菜は食物繊維が少ないって事だな 騙されるなよ!笑
  • リョーコさんのスペースにお邪魔した時の自分が我人生最大級にキモかったから黒歴史思い出したみたいな感覚になって死にたくなってる・・・まさかこの歳になって今までのキモいランキングごぼう抜き1位の出来事が起こるとは思わなかった・・・