ごぼう 生 100g

ごぼう 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
20 76 78.6 2.8 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 16.2 1.4 8.5 0.9 49
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
60 0.8 6 330 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 0 0.04 0.07 0.6 4 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ごぼう 生 Twitter

  • 生のごぼうサラダなんて聞いたことないぞ!
  • RT @ponponrenapon48: おぎゆかはAKBの15期仮研究生だったのよね? 15期をごぼう抜きしとるやん
    yokomi001iがリツイート
  • 【裏情報?】レタスは野菜の中で一番食物繊維が少ない! レタス8個分=キャベツ1個分 食物繊維が多い野菜は、ごぼうや菜の花、アボカド、竹の子など調理しないと食べられない物が多い。逆にサラダなど生で食べられる野菜は食物繊維が少ないって事だな 騙されるなよ!笑
  • RT @ponponrenapon48: おぎゆかはAKBの15期仮研究生だったのよね? 15期をごぼう抜きしとるやん
    ngt48jがリツイート
  • RT @ponponrenapon48: おぎゆかはAKBの15期仮研究生だったのよね? 15期をごぼう抜きしとるやん
    kuritasan1201がリツイート
  • RT @ponponrenapon48: おぎゆかはAKBの15期仮研究生だったのよね? 15期をごぼう抜きしとるやん
    genkey0327がリツイート
  • RT @ponponrenapon48: おぎゆかはAKBの15期仮研究生だったのよね? 15期をごぼう抜きしとるやん
    f_habukaがリツイート
  • おぎゆかはAKBの15期仮研究生だったのよね? 15期をごぼう抜きしとるやん
  • 冷え性に良い食べ物は秋冬にとれる野菜が多いです。自然はうまくできています。人参、ごぼう、レンコン、生姜、かぼちゃ、梅、栗、くるみ、山芋などが温める食材です。白菜や大根は生で食べると体を冷やしますが温めて食べると良いです。なお黒砂糖は体を温めますが白砂糖は冷えます。
  • 【冷え性に良い食べ物】 秋冬にとれる野菜が多い。 自然の力はすばらしい^^ 人参、ごぼう、レンコン、生姜、かぼちゃ、梅、栗、くるみ、山芋などが体を温める食材です。 白菜や大根は生で食べると体を冷やしますが温めて食べると良いです。 ※黒砂糖は体を温めますが白砂糖は冷えます。
  • 日吉生協のバター醤油チキン丼、ひじきやごぼうがいいアクセントになっててうまい
  • @xKazari 生で聴いてないやつが何を言っても無駄、ごぼうとぶりぶりは許される
  • 鮭マヨネーズ、とりめし、甘酢肉団子、生茶。華みやび。たまむすび。興味R。東京ポッド許可局。唐揚丼、サラダ、生茶。チーズハムサンド、野菜ジュース、胸やけ。華みやび、ファミリーマート。たまむすび。氷水だし抹茶入りおーいお茶。とりごぼう、しそちりめん、きんぴらごぼう。DCガレージ。
  • 【裏情報?】レタスは野菜の中で一番食物繊維が少ない! レタス8個分=キャベツ1個分 食物繊維が多い野菜は、ごぼうや菜の花、アボカド、竹の子など調理しないと食べられない物が多い。逆にサラダなど生で食べられる野菜は食物繊維が少ないって事だな 騙されるなよ!笑
  • 冷え性に良い食べ物は秋冬にとれる野菜が多いです。自然はうまくできています。人参、ごぼう、レンコン、生姜、かぼちゃ、梅、栗、くるみ、山芋などが温める食材です。白菜や大根は生で食べると体を冷やしますが温めて食べると良いです。なお黒砂糖は体を温めますが白砂糖は冷えます。
  • @nanaka_dayo18 ごぼう生で食べたらいいよ!好きでしょ?土の味するやつ
  • @cat_to_neko それ、魅力的♡ ごぼうは生のままで煮込むの??
  • 冷え性に効く食べ物は、秋冬にとれる野菜が多いのよ。自然はうまくできているわね。人参、ごぼう、レンコン、生姜、かぼちゃ、梅、栗、くるみ、山芋などが体を温めてくれる野菜よ。白菜や大根は生だと体を冷やすけど、温めて食べると大丈夫。また、黒砂糖は体を温めるけど白砂糖は冷やすわ。
  • 冷え性に良い食べ物は秋冬にとれる野菜が多いです。自然はうまくできています。人参、ごぼう、レンコン、生姜、かぼちゃ、梅、栗、くるみ、山芋などが温める食材です。白菜や大根は生で食べると体を冷やしますが温めて食べると良いです。なお黒砂糖は体を温めますが白砂糖は冷えま ##美容
  • 【裏情報?】レタスは野菜の中で一番食物繊維が少ない! レタス8個分=キャベツ1個分 食物繊維が多い野菜は、ごぼうや菜の花、アボカド、竹の子など調理しないと食べられない物が多い。逆にサラダなど生で食べられる野菜は食物繊維が少ないって事だな 騙されるなよ!笑
  • 帰ったら生協荷物さばいて、キャベツ半玉刻んで塩もみ、ごぼうはきんぴら、あとは…ゆで卵つくること!!!
  • 何も考えてないからごぼうのサラダのごぼうって水に晒して生のまま使うのかと思ってた
  • 炊込式(わかめ舞茸人参大根ブロッコリーごぼう)発芽酵素玄米生采(レタス玉ねぎミニトマトアボガド)丼(半熟卵ツナ醤油)と味噌青汁(小松菜大根生姜味噌ねぎサニーレタスミニトマト 寒天オートミールオリーブオイル)スムージー
  • お題:きんぴらの一歩手前は生ごぼう #mc1242
  • 旬メニュー九州産生トウモロコシ、刺身、天ぷら、新ごぼう琉球揚げ、鹿児島産白宝らっきょう、鹿児島産いさき刺身、塩たたきご用意してます♪ https://t.co/njLQ0fKner
  • 冷え性に良い食べ物は秋冬にとれる野菜が多いです!!自然はうまくできています!!人参、ごぼう、レンコン、生姜、かぼちゃ、梅、栗、くるみ、山芋などが温める食材です!!白菜や大根は生で食べると体を冷やしますが温めて食べると良いです!!なお黒砂糖は体を温めますが白砂糖は冷えます!!☆
  • 5/29本日のおてがるランチ¥1.080- ・炒り大豆と小大豆もやしのみそスープ ・洋風天丼 ・生春巻 ・青菜の山かけ ・ごぼうと人参の豆乳マヨ和え ・穀物コーヒー ・豆乳プリン http:/… https://t.co/lKtomUHHlM
  • 自家製寒天ゼリー&スムージー材料『玄米 小豆 オートミール 寒天 卵 ツナ 小松菜 わかめ 舞茸 人参 大根 生姜 トマト レタス 玉ねぎ 味噌 オリーブオイル アボガド ごぼうなど』いつもの炊込発芽酵素玄米と味噌青汁に卵ツナとアボガドと生菜と寒天などを入れた腹持ちがよし
  • ショップより、引き続き生協自家製弁当のお知らせです! 本日の『日替バランス弁当』は牛ごぼうのしぐれ煮がメインとなっています!😉 また、シュウマイとチキン味噌カツがコラボした『シューカツ応援弁当』で就活生の皆さんを応援します!! お… https://t.co/tSldwYzWXH
  • RT @8noji8ao: 先日、八尾の農家さんにヒアリングをしてきました🌱 若ごぼうと枝豆は相性がよく、同じ畑で作っているらしい!知らなかった! また、枝豆を生で食べさせてもらったのですが、甘くておいしかったです😊 実は今年の八尾フェスでは、農家さんの紹介もしようかと企…
    momota_nakakiciがリツイート