コールラビ 生 100g

コールラビ 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
5 29 90.6 1.6 0 微量
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 6.1 0.9 微量 0.8 40
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
40 0.3 10 340 0 50
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
28 微量 0.05 0.07 0.3 60 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

コールラビ 生

コールラビ 生 Twitter

  • コールラビ。何この可愛さ。糸島産直のおにいさんより「カブというよりキャベツに近い食感。生がおすすめ。」とのこと。試してみよう♪ https://t.co/IVJEbBNuzx
  • コールラビ、すごい美味い!生で食べてる!マヨネーズとあらびき塩コショウで和えた。本当に美味い!
  • コールラビという未知の野菜を買ったんだが、食べ方が分からないけどとりあえず短冊切りしてみた。生でかじってみたけど甘いけど硬い。キャベツの芯のような、大根のような、カブのような。いや、スティックブロッコリーの茎? 茹でて食べるものな… https://t.co/jrFoAo5eiF