コールラビ 生 100g

コールラビ 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
5 29 90.6 1.6 0 微量
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 6.1 0.9 微量 0.8 40
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
40 0.3 10 340 0 50
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
28 微量 0.05 0.07 0.3 60 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

コールラビ 生 Twitter

  • レタス、グリーンーリーフ、ベビーリーフなど、その時安いものをベースに、豆(パウチしてあってそのまま使える)わかめ(刺身用だと切るだけ)トマト、アボカド、ラディッシュ、コールラビ、生ハム、チーズ、豆腐など冷蔵庫にある、切るだけでOKなものを適当に入れてもさもさ食べてます。青虫か。
  • 今朝のごはん作り/じゃがいも 人参 コールラビ 生椎茸のトマト ガラスープ煮、キャベツマリネ、ウィンナー卵炒め、大根 刻み昆布蒸し煮、大根おろし、しめじ 長ネギ 里芋味噌汁。 白米、和歌山県産ネーブル、うるめいわし塩焼。 https://t.co/Jzf44EQzRa
  • 切ったらキャベツっぽい香りで、生のまま食べてみたら大根風味のカブみたいな味で、焼いたらシャクシャクしてた。不思議な野菜だ、コールラビ!