カリフラワー ゆで 100g

カリフラワー ゆで 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
10 24 92.2 2.5 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 3.9 0.8 微量 0 21
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
34 0.6 7 200 0 7
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 0 0.05 0.05 0.2 42 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

カリフラワー ゆで

カリフラワー ゆで Twitter

  • 病院でも糖質制限😜✌️ カリフラワーソテー 固ゆで卵(塩) オレンジ マーガリン パン、イチゴジャム、牛乳抜きで 288kcal タンパク質 9.0g 糖質 10.8g #糖質制限食… https://t.co/uMdxu9PwOu
  • 【意外と栄養価の低い野菜!?】 ・ビタミンC少ない  ショウガ甘酢漬け・らっきょう甘酢漬け ・ビタミンA少ない  カリフラワー・たけのこ ・ビタミンB2少ない  カボチャ(ゆで)・ショウガ・大根・玉ねぎ・トマト・ナス ・カリウム少ない  グリンピース水煮・ショウガ甘酢漬け
  • 昼ご飯→野菜たっぷりミネストローネ、鶏団子3個、カリフラワーカレー風味、ブランパン半分、みかん。 夜ご飯→ゆで卵1個、一口ハンバーグ1個、木綿豆腐一口、かまぼこ1切れ。 47.1キロ。明日こそ46キロ代!これからストレッチと筋トレだっ!!半身浴もするっ!!
  • @yokkyun_45 来たのはですね...ゆずがっぱちゃん小、タンブラー、ワンサン骨喰えバッチ、ポストカード、ゆず製品いっぱいです。で、ゆずサイダーを1本飲んで、まずゆず白ポン酢をあけたので、納豆に入れて、カリフラワー、ゆでキャベツにかけて食べてます。あとゆず茶を焼きりん...
  • 【意外と栄養価の低い野菜!?】 ・ビタミンC少ない  ショウガ甘酢漬け・らっきょう甘酢漬け ・ビタミンA少ない  カリフラワー・たけのこ ・ビタミンB2少ない  カボチャ(ゆで)・ショウガ・大根・玉ねぎ・トマト・ナス ・カリウム少ない  グリンピース水煮・ショウガ甘酢漬け
  • 【野菜レシピ動画】花野菜のゆで方: 【野菜レシピ動画】花野菜のゆで方 カリフラワー、ブロッコリーのゆで方. https://t.co/VuUEGsQBVB https://t.co/BCHYrQcSKM
  • 料理頑張らないツイートをした私ですが、今日はどーーしてもとろろご飯が食べたくなって、でも息子も同居のアメリカ人も食べないだろうから、悩んだ末に色々おつまみセットみたいなメニューになった。 BBQポーク、油揚げのチーズハム挟み焼き、インゲンとカリフラワーのフライ、味付けうずらゆで卵
  • 今朝のメニューはベーコンとゆで卵、カリフラワーにソーセージエッグ、焼いたソーダパンと熱い紅茶か。
  • 【意外と栄養価の低い野菜!?】 ・ビタミンC少ない  ショウガ甘酢漬け・らっきょう甘酢漬け ・ビタミンA少ない  カリフラワー・たけのこ ・ビタミンB2少ない  カボチャ(ゆで)・ショウガ・大根・玉ねぎ・トマト・ナス ・カリウム少ない  グリンピース水煮・ショウガ甘酢漬け
  • 【意外と栄養価の低い野菜!?】 ・ビタミンC少ない  ショウガ甘酢漬け・らっきょう甘酢漬け ・ビタミンA少ない  カリフラワー・たけのこ ・ビタミンB2少ない  カボチャ(ゆで)・ショウガ・大根・玉ねぎ・トマト・ナス ・カリウム少ない  グリンピース水煮・ショウガ甘酢漬け
  • @aho_levi_bot ご飯お待たせー! (*´-`)っ【コロッケ、生野菜、白菜とつくねのスープ、カリフラワーとゆで卵のサラダ】
  • @midorivai はい、みどりちゃんもご飯どうぞ♡ (*´-`)っ【コロッケ、生野菜、白菜とつくねのスープ、カリフラワーとゆで卵のサラダ】
  • RT @konakona2010: 2月1日、今日こそはの初投稿。冬のスコーンランチ。薩摩芋のポタージュスープ、カリフラワーとゆで卵と春菊のグラタン、野菜のおかず5種、野菜7種のピクルス。チーズと黒胡椒のスコーン。 https://t.co/Wv5MmitLSJ
    negion36がリツイート
  • 2月1日、今日こそはの初投稿。冬のスコーンランチ。薩摩芋のポタージュスープ、カリフラワーとゆで卵と春菊のグラタン、野菜のおかず5種、野菜7種のピクルス。チーズと黒胡椒のスコーン。 https://t.co/Wv5MmitLSJ
  • 朝ごはん パン いちごジャム塗り 味噌汁 カリフラワー チーズ ゆで卵半分 豆の煮物 鶏肉 ぶんたん りんご半分 ヨーグルト 久しぶりにパン食べた! たまにはパンもあり! でも味噌汁はなかなか抜けないな😂👍 https://t.co/ljmw42MT8B
  • 【意外と栄養価の低い野菜!?】 ・ビタミンC少ない  ショウガ甘酢漬け・らっきょう甘酢漬け ・ビタミンA少ない  カリフラワー・たけのこ ・ビタミンB2少ない  カボチャ(ゆで)・ショウガ・大根・玉ねぎ・トマト・ナス ・カリウム少ない  グリンピース水煮・ショウガ甘酢漬け
  • @chunliosaka 食感はカリフラワーに近く、やわらかいです(ゆで方によりますが…) ブロッコリーとカリフラワーのあいのこみたいです.あまり詳しく知りませんが…
  • 今夜の夕食♪ 今日購入した、 オレンジカリフラワーと、 スナップえんどうを、 昆布だしでゆでて♪ ゆで汁は味噌汁に使用♪ 海老と玉子の胡麻油炒め♪ https://t.co/KCMx7tGghi
  • 今朝のメニューはベーコンとゆで卵、カリフラワーにソーセージエッグ、焼いたソーダパンと熱い紅茶か。
  • 【意外と栄養価の低い野菜!?】 ・ビタミンC少ない  ショウガ甘酢漬け・らっきょう甘酢漬け ・ビタミンA少ない  カリフラワー・たけのこ ・ビタミンB2少ない  カボチャ(ゆで)・ショウガ・大根・玉ねぎ・トマト・ナス ・カリウム少ない  グリンピース水煮・ショウガ甘酢漬け
  • 今日の朝食 カリフラワーライス 厚揚げ焼き(小1個) ゆで玉子(3個) お正月で緩んだ食欲が…💦 当然増えた体重も戻るわけもなく😞 気を引き締めないと、次男の卒業式にスーツが着られない(xдx;) #ダイエット #ヘルシーメニュー
  • 毎年思うけど、煮てるときの紫カリフラワーの色やべぇwwゆで上がると色素出ちゃって残念(´ω`) https://t.co/P6hFUMx2Gu