カリフラワー ゆで 100g

カリフラワー ゆで 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
10 24 92.2 2.5 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 3.9 0.8 微量 0 21
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
34 0.6 7 200 0 7
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 0 0.05 0.05 0.2 42 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

カリフラワー ゆで Twitter

  • 【意外と栄養価の低い野菜!?】 ・ビタミンC少ない  ショウガ甘酢漬け・らっきょう甘酢漬け ・ビタミンA少ない  カリフラワー・たけのこ ・ビタミンB2少ない  カボチャ(ゆで)・ショウガ・大根・玉ねぎ・トマト・ナス ・カリウム少ない  グリンピース水煮・ショウガ甘酢漬け
  • 朝) ゆで卵1コ、さくらんぼ7コ、唐揚げ串1本、レタス水菜、コーヒー 昼) ゆで卵2コ、カリフラワー3房、昨晩の残りチキンとズッキーニのチーズ焼き、切れてるチーズ5切れ 夜) トマたま、豚肉ときゅうりのキムチ炒め、野菜、切れてるチ… https://t.co/WOQPweGvvK
  • #MEC #MEC食 #ダイエット ✔️ゆで卵 1個 ✔️カリフラワー ✔️6Pチーズ 1個 ✔️ピーマンとチーズの豚バラ巻き ✔️エリンギのペペロンチーノ風 ✔️低糖質プリン(糖質2.8) #ダイエット垢さんと繋がりたい https://t.co/DFMOn89hYP
  • 【意外と栄養価の低い野菜!?】 ・ビタミンC少ない  ショウガ甘酢漬け・らっきょう甘酢漬け ・ビタミンA少ない  カリフラワー・たけのこ ・ビタミンB2少ない  カボチャ(ゆで)・ショウガ・大根・玉ねぎ・トマト・ナス ・カリウム少ない  グリンピース水煮・ショウガ甘酢漬け
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  • @kanakky そうー ゆでカリフラワー○ 食べなあかんでのせたよ!笑  大根も食べなあかんでいれてみたら美味しかったよー
  • 今朝のメニューはベーコンとゆで卵、カリフラワーにソーセージエッグ、焼いたソーダパンと熱い紅茶か。
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  • 今朝のメニューはベーコンとゆで卵、カリフラワーにソーセージエッグ、焼いたソーダパンと熱い紅茶か。
  • 今朝のメニューはベーコンとゆで卵、カリフラワーにソーセージエッグ、焼いたソーダパンと熱い紅茶か。
  • 【意外と栄養価の低い野菜!?】 ・ビタミンC少ない  ショウガ甘酢漬け・らっきょう甘酢漬け ・ビタミンA少ない  カリフラワー・たけのこ ・ビタミンB2少ない  カボチャ(ゆで)・ショウガ・大根・玉ねぎ・トマト・ナス ・カリウム少ない  グリンピース水煮・ショウガ甘酢漬け
  • こちらが禁断の魔術師やよさんの好き嫌いの一例です。 カリフラワー→△ 馬肉→△ 鍋焼うどん→◎ ゆで玉子→○ お吸い物→◎ クッキー→◎ https://t.co/WAgfstkWS1
  • こちらがちょび子さんの好き嫌いの一例です。 カリフラワー→△ ブリ→◎ パスタ→◎ ゆで玉子→△ オレンジジュース→○ 抹茶アイス→○ https://t.co/VCPnwP7H5d
  • @miel_sound ゆで卵入るのはちょっと日本のお弁当みたいでいいですね〜カリフラワーのピクルス身体に良さそう(^^)こっちの人ってカリフラワー好きですよね!
  • @ochibimidori なるほどー!確かに火を使ってない材料ばかりでしたよ^^ゆで卵だけ半熟でしたがwカリフラワーが生かと思いきやピクルス味になってました😋
  • RT @SFutono: ナイス 【犬とハモニカ (新潮文庫)/江國 香織】「ピクニック」が好きで再読。杏子の作るメニューに憧れる。サンドイッチとゆで卵、カリフラワーをカレー粉でいためたもの、ひき肉を団子にしてトマトと煮… → https://t.co/sS5PpLgUWA #…
    SFutonoがリツイート
  • ナイス 【犬とハモニカ (新潮文庫)/江國 香織】「ピクニック」が好きで再読。杏子の作るメニューに憧れる。サンドイッチとゆで卵、カリフラワーをカレー粉でいためたもの、ひき肉を団子にしてトマトと煮… → https://t.co/sS5PpLgUWA #bookmeter