ブロッコリー 冷 100g

ブロッコリー 冷 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 35 88.5 4 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 5.8 1 微量 0.6 38
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
80 1.1 4 180 0 630
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
350 2 0.03 0.07 0.2 50 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ブロッコリー 冷 Twitter

  • RT @syoksen3A: 今週の食券完売いたしましたありがとうございます!🙌🏻 次回(6月1日)は ・バターライス ・コンソメスープ ・チキンの冷製夏野菜ソースがけ ・じゃがいもとブロッコリーのオーブン焼き ・オレンジ です。試作後に写真を載せますのでお楽しみに☺️ 食券は…
    75pgsca93がリツイート
  • 昼ごはん □ブロッコリー、トマト □いかと蓮根の練り物(冷食) □無限ピーマン □レーズン入おから蒸しパン 今日のおから蒸しパンはレーズン入🍇美味しかった😻💖 後2時間がんばろ〜!! https://t.co/wBou5kdDbC
  • 昼☀️ ▪️トマト ▪️ブロッコリー ▪️無限ピーマン ▪️おから蒸しパン(レーズン) ▪️蓮根といかの練り物(冷食) 写真撮るときに友達が邪魔したやつが写ってた😅💧 冷食のやつめっちゃ好きなやつ😋 おから蒸しパンのレーズンハ… https://t.co/iCmxoNGmRC
  • 今週の食券完売いたしましたありがとうございます!🙌🏻 次回(6月1日)は ・バターライス ・コンソメスープ ・チキンの冷製夏野菜ソースがけ ・じゃがいもとブロッコリーのオーブン焼き ・オレンジ です。試作後に写真を載せますのでお楽しみに☺️ 食券は販売しているのでご連絡下さいね♪
  • 5/22 58.6㎏ 朝ごはん ヨーグルト シリアル お昼ごはん ブロッコリーの茎 ハンバーグ 小松菜のおかかあえ パプリカマリネ 冷食鶏つくね 豆とひじき煮 味卵 シリアル消費まであと少し💦 味卵はちょい半熟にしたつもり… https://t.co/0W0mxsdD9i
  • RT @r5aiu: おはようございます😪 今日も早いです😪 体育祭の準備は走り回るので でもおかげで筋肉しまってきました😊 今日の🍱🍴 温野菜(🥕、ブロッコリー、🍠( )🍅 チキンカツ、卵入りミートボール 卵焼き、🥔のスープ(冷) では🏫🏢頑張りましょー #TGA17 #T
    happynico613がリツイート
  • さちこ弁当30日目(だった) 冷食ひじき、切り干し大根、冷食しゅうまい、ミートボール、ミニトマト、ブロッコリー、きゅうりの漬物 https://t.co/dpT0hBXqoX
  • RT @r5aiu: おはようございます😪 今日も早いです😪 体育祭の準備は走り回るので でもおかげで筋肉しまってきました😊 今日の🍱🍴 温野菜(🥕、ブロッコリー、🍠( )🍅 チキンカツ、卵入りミートボール 卵焼き、🥔のスープ(冷) では🏫🏢頑張りましょー #TGA17 #T
    nondakurenoSiyoがリツイート
  • RT @r5aiu: おはようございます😪 今日も早いです😪 体育祭の準備は走り回るので でもおかげで筋肉しまってきました😊 今日の🍱🍴 温野菜(🥕、ブロッコリー、🍠( )🍅 チキンカツ、卵入りミートボール 卵焼き、🥔のスープ(冷) では🏫🏢頑張りましょー #TGA17 #T
    evequicktkiがリツイート
  • おはようございます😪 今日も早いです😪 体育祭の準備は走り回るので でもおかげで筋肉しまってきました😊 今日の🍱🍴 温野菜(🥕、ブロッコリー、🍠( )🍅 チキンカツ、卵入りミートボール 卵焼き、🥔のスープ(冷) では🏫🏢頑張りまし… https://t.co/WL6F81MP3N
  • 今日の遅めのお昼ごはんは おろしトマトの冷製パスタと 焼きブロッコリーのサラダ あっついね https://t.co/LUnflNCwIH
  • そうめんとひやむぎとか 冷麺と冷やし中華とか 糸こんにゃくとしらたきとか バターとマーガリンとか ブロッコリーとカリフラワーとか?^_^
  • 今日の夜ご飯、残り物を整理しよう感すごい。 いんげん豆(冷食)を炒めて、ホールカーネルコーン(冷食)も炒めて ブロッコリー(生)をゆでただけ。
  • 【夕食】 ・ほうれん草と🥔の冷製ポタージュ ぬか漬け(🥒🥕)、パプリカのマリネ サラダチキン (セブン) ブロッコリーと桜えびの卵炒り 久しぶりにサラダチキン食べたけど う〜ん🤔 こんな人工的な 味だった… https://t.co/GgnWj2i9OD
  • 冷食のブロッコリーはじめて買ってみたけど、びっくりクオリティ✨
  • お弁当のおかずが揃いつつある〜 フライドチキンのシーズニングで厚切りポテトフライおいしいよ。問題はブロッコリー茹で過ぎた事でくたくたのぼろぼろになってしまった…冷食のたこ焼きは子どものリクエスト。唐揚げが出来たので4時まで仮眠と… https://t.co/oaODUQFUAC
  • 夜🍽 茹で卵 冷しゃぶサラダ キムチ ブロッコリー 油揚げと豆腐の味噌汁 輪切りパインアイス 間食とりすぎた、、👇 メロンソーダ、ケンタッキーのビスケット 、オレオ一袋、わさびのり5枚、アンパンマンペロペロチョコ、コアラのマーチ… https://t.co/EzVRZ1NJbx
  • 冷製スープとサラダ。サラダはおかわりGU~♪嬉しい!ブロッコリーめちゃ旨。自家栽培野菜らしい。 https://t.co/sDV9ygBsmO
  • この歳になって今さらかよと思われるかもだけど、道はまだまだ長いぜ。 前の日の残り物と冷凍してるブロッコリーとアスパラと卵とハム ウインナーで繋いでるけども。そろそろおいしそうな冷食に手出せるかな。
  • また…おいなりさん弁当(*°∀°)=3 ポテサラの冷食を見つけた時はテンションあがりました← ほんとトマト&ブロッコリーに頼りきりだー そういえば毎日蒟蒻ゼリーとチーズがついてます https://t.co/aGRemb34ws
  • @suma_dao 本日はエビ、イカ、エリンギ、ブロッコリー、ジャガイモ、クリームチーズのアヒージョです🍤 焼き冷麺いかがでしたか?
  • igの #運動会弁当 を見てメニューを考える… 緑はブロッコリー、赤はミニトマト、魚はちくわチーズとキュウリ、肉は唐揚げと適当に冷食、気が向けばサツマイモかかぼちゃの煮物、今回の難関はサンドイッチ…←長女からのリクエスト。ハムチーズと卵とツナくらいのつもりだけども、、
  • 夕御飯ですよ~🌼(*^^*)🌃 今夜の夕飯🌃🍴は…。冷しゃぶ~🌼・ブロッコリーとエリンギの昆布だしの和え物・清見オレンジ🍊 だロンね✨ 塩麹でお肉を柔らかくしてみたロン🎶 では…いっただきま~す✨ 💮🍴ξ´๑´∇`๑`Ҙ🍴💮 https://t.co/uvLaYgsTXb
  • @IZUMIN95368666 今回はおチビたちの好物ばかり入れたので冷食使ってませんー✨でもブロッコリーと大根の煮物と手羽元という詰めるだけメニュー。あと私の好物のナスの中華漬け(笑)
  • @piro_omi ポテトねー!!忘れてたー!(笑) ひな冷食のハッシュドポテト好きでさ(笑) あとはブロッコリーとか入れればいいよね! おかず決まった✨ありがとう(笑)
  • 本日のパスタメニューは、『べーコン、ブロッコリー、ズッキーニのペペロンチーノ』『茹でキャベツ、トマト、大根おろしの明太子パスタ(冷製にも出来ます!)』『カルボナーラ』『ナポリタン』の4種になりま… https://t.co/e9WWSknLqF
  • @orange_pocket 私のこどもの好きなものだけで立てた献立は、 ・唐揚げ ・プライドポテト ・たまごやき ・タコウインナー ・ゆでブロッコリー ・ミニトマト ・いんげんとクルミの炒め物 ・みんな大好き焼きおにぎり ・フル… https://t.co/BONyjeewkQ
  • 今日のお弁当🍱 ・ブロッコリーのおかか和え ・なすのトロトロ炒め?笑 ・かぼちゃコロッケ(冷食) ・ミニトマト ・ささみのカレー揚げ ・混ぜ込み鮭ご飯 作り置きおかずのストックがなくなってきた😱 お弁当はお母さんと妹と共同作業で作… https://t.co/RnJhs2CZRi
  • 保育園お弁当つくったお! ふりかけおにぎり(兄/トッキュウ6号=玉子焼き・海苔・チーズ 妹/なんかの顔=海苔)。唐揚げ。ハムカップ(玉子・人参ツナ炒め)。ブロッコリー。チーズ。ゼリー。 今回見た目はいまいちかな。でも味はうまい。特… https://t.co/sRzDuBhSAU
  • いつもお弁当は夜のうちに準備して、お弁当箱に詰めちゃって、隙間を朝冷食で埋めるんだけど、すっかり忘れたまま持ってきて、今開けたら卵焼きとブロッコリーしか入ってなかったwww←アホ 今日のおかずは2品ですwww