ブロッコリー 冷 100g

ブロッコリー 冷 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 35 88.5 4 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 5.8 1 微量 0.6 38
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
80 1.1 4 180 0 630
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
350 2 0.03 0.07 0.2 50 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ブロッコリー 冷

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  • 今週のランチメニュー紹介。 パスタランチ    1,500円 *ソーセージとブロッコリー(県内産)スパゲティ *鶏肉のラグーと牛蒡のスパゲティ *小エビと新潟県産トマトの冷製カッペリーニ 1,800円... https://t.co/xi9iexcczv
  • RT @minaseyu_ka: おはようございます。寒いですね(>_<) 今からこんなんで冬を乗り切れるんだろうか私… *ポテトサラダ *無限なすピーマン *海苔巻き卵焼き *塩ゆでブロッコリー *鶏の山賊揚げ(冷食) #お弁当 #obento https://t.co/Qg
    lunchinohakoがリツイート
  • おはようございます。寒いですね(>_<) 今からこんなんで冬を乗り切れるんだろうか私… *ポテトサラダ *無限なすピーマン *海苔巻き卵焼き *塩ゆでブロッコリー *鶏の山賊揚げ(冷食) #お弁当 #obento https://t.co/QgeeIC5d44
  • 昨日茹でたブロッコリーと昨日作った野菜炒めと一昨日くらいに炊いたご飯と冷食詰めて明日のお弁当完成です!ありがとうございました!
  • @mayus38 うちは旦那も子供もどっちも冷食ダメかな(笑)一番なんでもいけるのは私かも(笑)いま弁当は自分のだけだから冷食色々試してたんだけどほうれん草はほんま無理やったわブロッコリーは生で間違ってアメリカ産の買ったけどそれも無理やった捨てたわ・・・
  • 《 朝ごはん 》 ・スリムアップスリム抹茶ラテ特濃調整豆乳割り 🚩270kcal 《 昼ごはん 》 ・お弁当 ミニパンオショコラ 、ブロッコリーバター炒め(冷食) 、鶏つくね、かにかま、ゆで卵、いんげんの胡麻和え、南瓜の… https://t.co/AEm9nPhnF9
  • @rubymakoto0228 夜の方が、寄り道するからついでにすませちゃえとか疲れたからお惣菜買って帰ろうとか、適当になりがちなので、昼だけでも…ってのはあるかもしれません。。それでも最近は冷食頼りっぱなしで野菜はブロッコリーとミニトマトばっかり入れてますがw
  • @nakayo___A 私も目眩して冷食のブロッコリーといんげん買ってきたよ……大根わかる!あときのこ類も例年通りかな。炊き込みご飯とかしよかなぁ…娘嫌いやねんな🗿とりあえず根菜類で出来そうな豚汁はやった。。
  • なんとかぎりぎり弁当作り間に合うたよー ブロッコリーのベーコン炒め、余りも完食してくれたから嬉しかったー😇😇😇 あとは冷食やけどね… 楽しんでおいでね息子よ!!!
  • RT @kmcooking: ばんごはん!! 冷しゃぶサラダ、里芋のそぼろ煮、ブロッコリーとエリンギのマカロニグラタン https://t.co/W8nnCrhQ5U
    ReaperYmがリツイート
  • ばんごはん!! 冷しゃぶサラダ、里芋のそぼろ煮、ブロッコリーとエリンギのマカロニグラタン https://t.co/W8nnCrhQ5U
  • 明日は遠足の弁当作りか…小学校のんでよかった 豚肉とブロッコリー塩で炒めたろ あとは冷食でカバー 明日起きれっかな…
  • ふらっと入って夜ご飯♪ すごく良かった!! またいこ〜♪ #広島#立町#野菜#バル#19時30分まで#ビール安い#DADDY#カルパッチョ#冷製パスタ#しいたけ#ブロッコリー https://t.co/MaZN4y56es
  • RT @sortmr: おはようございます。 朝ごはん作ったけど時間ないからとシリアル食べて仕事出掛けて行きました。昨夜遅かったから仕方ないね。 #お弁当 もち麦入りご飯、唐揚げ(冷食)、コールスロー&ブロッコリー、ウィンナー、卵焼き、枝豆 https://t.co/WFkL
    onakattpekorinがリツイート
  • 今日のお昼ご飯。しらす入り玉子とじうどん、鮭とブロッコリーのあんかけ。今日は冷んやりしているのでうどんにしてみました。総量は180gくらいですが、うどんだしは全部飲んでないです。 #離乳食 #2015dec_baby https://t.co/nSNjdYkpRW
  • @greycat258 ブロッコリー→電子レンジ、ミートボール温め→電子レンジ、適当に揚げ物的な冷凍食品→レンジとかトースター、常温解凍タイプお 惣菜カップの弁当用冷食→いれるだけ で、ほーらこんだけ入れたら余裕でうまるよ?!← 小さな隙間は冷凍枝豆とかで調整できるよ?!←
  • たまには真面目に。奈良漬とクリームチーズのおむすび、おからハンバーグ、白菜塩昆布和え、ブロッコリー、冷食のミニコロッケ、ブロッコリー。#お弁当 https://t.co/M446561CBX
  • 申し訳ないけど竜田揚げは冷食。ブロッコリーも。チンじゃなく茹でるけどね。あとは玉子焼き、アスパラベーコン、ウインナー。ブロッコリーとアスパラは茹でとこ。
  • RT @sortmr: おはようございます。 寝坊しました…。冷食頼りです(^-^; フライドチキン(冷食)、焼売(冷食)、ゆで卵、そうめんかぼちゃの中華サラダ、ブロッコリー、チーズ&コーンのベーコンカップ #お弁当 https://t.co/iEF1Xta9xA
    lunchinohakoがリツイート
  • おはようございます。 寝坊しました…。冷食頼りです(^-^; フライドチキン(冷食)、焼売(冷食)、ゆで卵、そうめんかぼちゃの中華サラダ、ブロッコリー、チーズ&コーンのベーコンカップ #お弁当 https://t.co/iEF1Xta9xA
  • @messhmessh 痛みが数日続く時点で気力がしねる…早くおさまりますように~~ 芋にブロッコリーぶちこんだ冷製スープとか…たぴおかとか…??ミキサーさえあれば野菜ジュースとバナナジュースが強い
  • RT @sortmr: おはようございます。 朝ごはん作ったけど時間ないからとシリアル食べて仕事出掛けて行きました。昨夜遅かったから仕方ないね。 #お弁当 もち麦入りご飯、唐揚げ(冷食)、コールスロー&ブロッコリー、ウィンナー、卵焼き、枝豆 https://t.co/WFkL
    lunchinohakoがリツイート
  • おはようございます。 朝ごはん作ったけど時間ないからとシリアル食べて仕事出掛けて行きました。昨夜遅かったから仕方ないね。 #お弁当 もち麦入りご飯、唐揚げ(冷食)、コールスロー&ブロッコリー、ウィンナー、卵焼き、枝豆 https://t.co/WFkLyBW21K
  • @mecoriiiiin 鶏チャーシュー、、!💓 うちは人参しりしりとか野菜の肉巻きとか卵焼きとかキンピラとか、、、だねぇ。 冷食とブロッコリーはデフォ!笑 たまーにだけど、マックのセット買って行くときもあるよ🍔🍟笑
  • 今日は梅鰹ふりかけごはんに胡椒振ったベーコンエッグ乗せて、塩ゆでブロッコリー、プチトマ、胡瓜の浅漬け、冷食エビタルタルフライ。 胡瓜の浅漬けは、昨日夕食後に漬けて今朝サルベージ(笑) (*´∇`*)あとちょっとがんばんべー! https://t.co/IxcDs9uWzn
  • 今日のごはんは、 ☆えびつこフライのプレート +冷やっことちりめんじゃこ +ブロッコリーサラダ +あさりと小松菜のお味噌汁 +黒米入りごはん です〜(-_^) 秋晴れですね〜 ご来店お待ちして… https://t.co/X7JOKnRjvm
  • 今日のごはんは、 ☆えびつこフライのプレート +冷やっことちりめんじゃこ +ブロッコリーサラダ +あさりと小松菜のお味噌汁 +黒米入りごはん です〜(-_^) 秋晴れですね〜 ご来店お待ちしておりますね〜\(^o^)/ ごゆっく… https://t.co/1UlmaZw0xZ
  • おはよーございます。ブロッコリーが高かったので、冷食のブロッコリー買ったんだが…なんか変な匂い?? 高くても、普通のブロッコリー買えばよかった、、、_| ̄|○ il||li
  • @nao_jp 子供の学童の弁当(夏休み)は、だいたいブロッコリーとオクラの茹でたのと、卵焼きと、冷食の揚げ物だったな。
  • 筋トレ前🌸 干し芋2つ ソイジョイクリスピー 筋トレ後🌸 ゆで卵2個 ブロッコリー 冷食の小さい豆腐ハンバーグ