タァ菜 100g ﾀｱｻｲのカロリー・栄養ダイエット

タァ菜 100g

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廃棄率 (%)	エネルギー (kcal)	水分 (g)	蛋白質総量(g)	蛋白質動物性(g)	脂質 (g)
10	12	95.2	1.5	0	0.1

コレステロール	炭水化物糖質(g)	炭水化物繊維(g)	食物繊維 (g)	灰分 (g)	カルシウム
微量	1.6	0.6	微量	1	130

リン	鉄	ナトリウム	カリウム	ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ当量(μg)	ビタミンA ｶﾛﾁﾝ(μg)
33	1.1	40	320	0	1500

ビタミンA 効力(IU)	ビタミンE	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンC	食塩 (g)
830	微量	0.04	0.09	0.4	29	0.1

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

今日のスーパー。Colesケアンズセントラル店。テンションあげあげ。同じ建物(ショッピングモール)にダイソーもあった。チンゲン菜も多分タァ菜らしきものもChinese Vegetableとして売られてて、ちょっと面白い。 https://t.co/izKas3SZxb
2020-01-10 08:25:16
自宅でウヒョー海鮮丼焼きナスタァ菜カニかまサラダ･･二日でカレー４種類作ったのに･･ https://t.co/iJM92Yquls
2020-01-03 10:22:35