青菜 生 100g

青菜 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
5 25 90.4 3.3 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 3.6 0.8 3.5 1.7 55
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
60 3.7 21 740 0 3100
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
1700 3 0.13 0.23 0.6 65 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

青菜 生

青菜 生 Twitter

  • RT @ohaziki1343: 拵えました⛄大人のお子様ランチ(チキンドライカレー・鶏皮蜂蜜焼き・マッシュポテトコロッケ・生鮭カマ塩めかぶソース・合わせ卵)フライドポテト、具沢山鶏スープ、チェダー入りボイルソーセージ青菜ソテー添え、ルイボスティで乾杯✨ #晩御飯 #料理男子…
    hamhamham_25がリツイート
  • 拵えました⛄大人のお子様ランチ(チキンドライカレー・鶏皮蜂蜜焼き・マッシュポテトコロッケ・生鮭カマ塩めかぶソース・合わせ卵)フライドポテト、具沢山鶏スープ、チェダー入りボイルソーセージ青菜ソテー添え、ルイボスティで乾杯✨ #晩御飯… https://t.co/nhZrK6uqVG
  • 夜ごはんですーん٩(ˊᗜˋ*)و 特製ぶた丼 たまごトッピング 真鱈と青菜のスープ やっぱり生卵と絡んだお肉はサイコー🐱✨✨ https://t.co/KQCkvEr5NV
  • オ〜シャンゼリゼ〜 オ〜シャンゼリゼ〜 生中 レバー 酒盗 もろきゅう 青菜の白和え シャンゼリゼ〜
  • 青菜:ファミレスでバイトの女子高生が「お席におかけになってお待ちくださいませ」を言い間違えて「お席になってお待ちくださいませ」と言ったら鹿子くんが空中イスしながら「チェア!チェアチェア!」って言い始めて帰ろうと思った
  • 大文字山の隣の足利将軍の城あった小さな山(逆賊とされていたからか、表示板がいっさいない 元勝軍山と)、将軍山城で検索するとけっこう出てくる。山でお湯持っていって食べるカップ麺はいいね。後乗せの具を持参すれば、栄養も摂取できる。青菜、生でぶち込んだり。冬は、あったかいのがなにより。
  • 今日の夕食は生炒青菜ある。
  • Q:夕食に野菜を沢山食べたいのですが簡単に食べられる方法はありますか? A:・ほうれん草などの青菜をゆでて冷蔵庫で保存 →インスタントスープと合わせる ・トマト、きゅうりなどの生でも食べられる野菜を入れておく ・時間のある時に煮物やきんぴらなどを作って冷凍庫で保存
  • キッチンカルロ冬のランチにはこんなパスタもございます☆ 「ベーコンと青菜のトマトパスタ」 じっくりと炒めて旨みを存分に引き出したベーコンと自家製トマトソースの相性抜群なコンビが織りなすめちゃウマな生パスタ!! 青菜のアクセントも加… https://t.co/XJXB7Pdo4Q
  • お弁当は、わかめと青菜の混ぜご飯、豚肉の糀味噌焼き、トンカツ、鮭の塩焼き、ソーセージの天麩羅、生野菜サラダ。 みんな、昼食や夕食の時に余分に作って取っておいた惣菜。ごめん。 レトルトの豚汁をつけた。 https://t.co/XmajzUSyxo
  • #昼ごはん #Twitter家庭料理部 #おうちごはん #料理記録 エビチャーハン、生野菜サラダ、豆腐と青菜 炊飯に失敗してベチャベチャになったご飯で作ったので満足度めちゃ低いけど子どもたちは美味しいと言うてたので良しもしよう😋 https://t.co/bmaKLZeQDi
  • RT @happiness_chef: 生麺パスタHAPPINESSです(*^^*) 本日パスタランチ! ○蒸し鶏と絹さやのトマトソース ○貝小柱と青菜のクリームソース醤油風味 ○ベーコンとインゲンのペペロンチーノ ○やりいかと明太子、きゃべつのスープパスタ https:…
    torafura_oyaji_がリツイート
  • 生麺パスタHAPPINESSです(*^^*) 本日パスタランチ! ○蒸し鶏と絹さやのトマトソース ○貝小柱と青菜のクリームソース醤油風味 ○ベーコンとインゲンのペペロンチーノ ○やりいかと明太子、きゃべつのスープパスタ https://t.co/PfCPwNhfbC
  • RT @_husso: 架空の台湾で、伝統的に店先のテーブルで青菜炒めとか食べる無生ちゃんも良いし、近年急増してるおしゃカフェでお茶飲む無生ちゃんも良く、架空の日本でシロノワールをエレガントに剥がして食べる無生ちゃんも捨て難く。
    OOTORII_TRIEがリツイート
  • RT @_husso: 架空の台湾で、伝統的に店先のテーブルで青菜炒めとか食べる無生ちゃんも良いし、近年急増してるおしゃカフェでお茶飲む無生ちゃんも良く、架空の日本でシロノワールをエレガントに剥がして食べる無生ちゃんも捨て難く。
    wuming_huahuarがリツイート
  • RT @_husso: 架空の台湾で、伝統的に店先のテーブルで青菜炒めとか食べる無生ちゃんも良いし、近年急増してるおしゃカフェでお茶飲む無生ちゃんも良く、架空の日本でシロノワールをエレガントに剥がして食べる無生ちゃんも捨て難く。
    0218Momotuがリツイート
  • RT @_husso: 架空の台湾で、伝統的に店先のテーブルで青菜炒めとか食べる無生ちゃんも良いし、近年急増してるおしゃカフェでお茶飲む無生ちゃんも良く、架空の日本でシロノワールをエレガントに剥がして食べる無生ちゃんも捨て難く。
    gorirasanpachiがリツイート
  • 架空の台湾で、伝統的に店先のテーブルで青菜炒めとか食べる無生ちゃんも良いし、近年急増してるおしゃカフェでお茶飲む無生ちゃんも良く、架空の日本でシロノワールをエレガントに剥がして食べる無生ちゃんも捨て難く。
  • 激安大葉を、塩漬にしてみました‼️ 丸一日、置いた大葉でおにぎりを巻いてみました 右から みその焼きおにぎり きゅうりの漬物とカイワレなどの混ぜ込み 青菜の混ぜ込み 生とは風味、食感が変わっておいしいです😍 白いご飯を、味付け… https://t.co/vpsSmULMKx