青菜 生 100g

青菜 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
5 25 90.4 3.3 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 3.6 0.8 3.5 1.7 55
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
60 3.7 21 740 0 3100
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
1700 3 0.13 0.23 0.6 65 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

青菜 生

青菜 生 Twitter

  • 朝ごはん。 三分づき雑穀ごはん、松山揚げとフキノトウとモズクの味噌汁、ニシン焼き、生クレソンと出汁だけで煮たおから、卵と青菜のレンジ蒸し。 https://t.co/yenOnB6JuH
  • 初九天公生元清觀送青菜 千人排隊秒殺 https://t.co/yqkiyhJqTd https://t.co/4WWmXdeGQv
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  • 昼 外食 錦糸町でインドカレー食べ放題(オクラ・青菜・ラムじゃが芋・チキンカレー)白ご飯700g 千切りキャベツサラダ 人参バター蜜炒め 夜 外食 ロティサリーチキン 茄子と生ハム チーズ豆腐トマトアボカドの山葵和え クリームシチューのパイ包み焼き クリームチーズドリア
  • 生麺パスタHappinessです(*^^*) 本日のパスタランチ! ◯貝小柱と青菜のトマトソース ◯ベーコンときのこのクリームソース胡麻風味 ◯小海老とちりめんじゃこ、春きゃべつのペペロンチーノ... https://t.co/8KkiMYAwws
  • 「青菜 生」100gのカロリーは25kcalです。タンパク質3.3g、脂質0.2g、炭水化物3.6gです。 https://t.co/dABzG6gGFI
  • 7時15分起床 バイト行く準備してから朝ごはん。 朝ごはんはうどん よく噛んで食べた。 野菜足りないのでカロリミット? 昼ごはんは生春巻きと青菜おかかのおにぎり。生春巻きうまし。今回サーモンなのでエビにも挑戦したい
  • ★埼玉のセフレ募集最新情報! 内容:これから車内で会える方探しています、お触り、キスありで車内生フェラ好きな相手を募集してます❤ 名前:♀青菜 年齢:27歳 地域:北足立郡 連絡先⇒https://t.co/puWo9Awfps 金曜日16時51分の情報です。
  • 生麺パスタHappinessです(*^^*) 本日のパスタランチ! ◯蒸し鶏と青菜のトマトソース ◯貝小柱ときのこのクリームソース、マスタード風味 ◯ベーコンときんぴらごぼうのペペロンチーノ ◯ホタテと白菜のバター醤油風味で… https://t.co/JpDpGzwuMh
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  • ご飯に豚肉と青菜炒めを乗っけて生卵は、よく働いた人には悶絶のご褒美。納豆も食べよう。お供は蓬莱泉。
  • 穴場お洒落中華見つけてしまった。旨いし見かけに似合わず安いし大盛りだし腹パンパン。ひっさびさに半じゃない通常炒飯食った。生2、唐揚げ、餃子、青菜炒め、麻婆豆腐、炒飯2。締めて2人で3200円也。しかも全部大盛り。少し考えて注文したら2500円でも全然満足できる。中華は正義。
  • RT @italgabon: 【今日のランチ】鮪と新玉葱とフレッシュトマトのペペロンチーノ980円・鶏もも肉と新牛蒡と青菜のトマトパスタ980円(サラダ・パン・ドリンク付)|生ハムとゆで卵とチーズのパニーニ860円(サラダ・ドリンク付) 15時まで! https://t.co/
    kanno_n_chiがリツイート
  • RT @yys809: 煎好黄骨鱼黄花鱼,用干贝银鱼熬的汤煮鱼,再放入虾生蚝,大料吃完再捏入面团和青菜,两人份海鲜小火锅。 #推特食堂 https://t.co/rpPsGweFtj
    ___Phyllis___がリツイート
  • 【今日のランチ】鮪と新玉葱とフレッシュトマトのペペロンチーノ980円・鶏もも肉と新牛蒡と青菜のトマトパスタ980円(サラダ・パン・ドリンク付)|生ハムとゆで卵とチーズのパニーニ860円(サラダ・ドリンク付) 15時まで! https://t.co/8LXyM5Hzv0
  • Q:夕食に野菜を沢山食べたいのですが簡単に食べられる方法はありますか? A:・ほうれん草などの青菜をゆでて冷蔵庫で保存 →インスタントスープと合わせる ・トマト、きゅうりなどの生でも食べられる野菜を入れておく ・時間のある時に煮物やきんぴらなどを作って冷凍庫で保存
  • 濾鏡開最大+超高校級的OOC(自己 覺得快掛了 這一生我都只能吃燙青菜 睡覺晚安 https://t.co/E3QM6ournZ
  • 今日の夕食は、斜め向かいの家が夕方から出すおかず屋にカミさんと手土産を持って行きながら調達。揚げ魚のレッドカレー炒め、ほろ苦い青菜の北タイ風スープ、生野菜&チェンマイ唐辛子味噌、自宅で炊いた香り米の発芽玄米。やっぱり二人の食事のほ… https://t.co/GAfjps3Vy6
  • 今日は生協が届く日だった。牡蠣飯、大根と鶏の煮物、筍と青菜、冷凍庫にまだあったシュウマイ、ジャガイモと玉ねぎのみそ
  • 角煮(バラ肉)[670]、生チョコケーキ[410]、キャンディー(1粒)[15]、マックラップ チキンシーザー[314]、みそ雑炊(飯100g・青菜・人参・大根)[185]、
  • 生麺パスタHappinessです(*^^*) 本日のパスタランチ! ◯ベーコンと春きゃべつのトマトソース ◯蒸し鶏と青菜のクリームソース、味噌風味 ◯やりいかと水菜のバジルソース ◯貝小柱とお野菜の生姜風味です\(^o^)/ https://t.co/TdrFYH3Cww
  • 居酒や寿々木さん 昨夜の風は凄かったですね。寒暖の差が激しいので、体調管理が大切ですね。本日の写真は、生サーモン刺、つぶ貝刺、肉じゃが、青菜ピリ辛炒め、ポテトフライです。 https://t.co/mhBqraTQBx
  • 生麺パスタHappinessです(*^^*) 本日のパスタランチ! ◯蒸し鶏と青菜のトマトソース ◯ベーコンときんぴらごぼうのクリームソース ◯貝小柱ときのこのペペロンチーノ... https://t.co/UJwHusvQDu
  • 最近、夕食の自炊を見直しています。完全生菜食だとストレスが強いので、玄米生菜食で、ご飯とお味噌汁を作っています。青菜は相変わらずの生盛り250gです。玄米は土鍋炊き、味噌汁は昆布&しいたけのダシを取っているんですけど、すごく身に染みる美味しさです。ちんこ育成を食育からする男です。
  • 旅ずきんちゃんで「味仙」٩(Ü)۶懐かしいなぁ。しかし、中京大生は味仙<味珍。台湾ラーメンに、にんにくチャーハン、それから青菜炒め♥久しぶりに食べたいなぁ。
  • RT @wain0833: 今日のお弁当🍱 ソーセージと青菜のカレー炒め、蓮根と牛蒡と人参の金平、インゲンの味噌胡麻和え、あまーい卵焼きのせ麦ご飯丼、漬物、しそニンニク 父ちゃん弁当はいつものブリ照り、あまーい卵焼き、蓮根と牛蒡と人参の金平、いんげん味噌胡麻和え、生ノリ佃煮、沢…
    impulse3737がリツイート
  • 生麺パスタHappinessです(*^^*) 本日のパスタランチ! ◯ベーコンと青菜のトマトソース ◯貝小柱と明太子のクリームソース ◯ホタテときんぴらごぼうのペペロンチーノ ◯蒸し鶏ときのこの梅風味です\(^o^)/ https://t.co/mAkOnWGjZ2
  • 今日の夕飯は長沼ジンギスカンともやし炒め、生ラムの上田のたれ炒め、ハムすてーき、茄子味噌、青菜のおひたし、人参サラダ、土鍋ごはん、長ネギの味噌汁。つまみにクラッカー、チーズ各種、サラミ。検診で2食抜きの後のごはん。肉祭り。
  • 生ハム、イタリアンパセリのサラダ、豚肉とブロッコリーの炒め物、天ぷら(フキノトウ、さつまいも、人参)、山形の青菜漬けなどを食べた