ほうれんそう 生 100g

ほうれんそう 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
5 25 90.4 3.3 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 3.6 0.8 3.5 1.7 55
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
60 3.7 21 740 0 3100
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
1700 3 0.13 0.23 0.6 65 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ほうれんそう 生

ほうれんそう 生 Twitter

  • 楓生「本当にお前等はほうれんそうくらい守れよ!」さくら「ほう 報告!」田圃「れん 連絡!」ゆあ「そう 総攻撃」楓生「いや戦闘態勢に入られても困る、そして田圃とさくらは二人でフォーメーション組むな決めポーズやめろご一緒にって顔すんなゆあ逃げんな」
  • 日清もちっと生パスタ 焼鮭とほうれん草の濃厚クリームソース。生クリームのソースは濃厚。焼き鮭、ほうれんそう、たまねぎ、ぶなしめじなどが、少しずつではありますが入っています https://t.co/TetO76i2ml https://t.co/RcSV6x33nj
  • 楓生「本当にお前等はほうれんそうくらい守れよ!」さくら「ほう 報告!」田圃「れん 連絡!」ゆあ「そう 総攻撃」楓生「いや戦闘態勢に入られても困る、そして田圃とさくらは二人でフォーメーション組むな決めポーズやめろご一緒にって顔すんなゆあ逃げんな」
  • @haruna_maichi @mitaras62921144:生で食べれる「サラダほうれんそう」は旨いです(*^▽^*)
  • RT @sotonami: 生のほうれんそうを洗い、そのままムシャムシャ食べる食生活を誰に報告しても「身体に悪い」と言われます。はたして…? https://t.co/uhba7kwWSX
    michiruartがリツイート
  • ABC朝日放送さん(山形県の方は、YTS山形テレビさん)の「朝だ!生です旅サラダ」に、山形伝統野菜「赤根ほうれんそう」の生産者、柴田さんと、今は真っ白な畑から、1月21日(土)に生出演させていただきます❣️ お時間ある方、ぜひご覧… https://t.co/hDYomdJjfk
  • RT @sotonami: 生のほうれんそうを洗い、そのままムシャムシャ食べる食生活を誰に報告しても「身体に悪い」と言われます。はたして…? https://t.co/uhba7kwWSX
    EITASEMlがリツイート
  • 楓生「本当にお前等はほうれんそうくらい守れよ!」さくら「ほう 報告!」田圃「れん 連絡!」ゆあ「そう 総攻撃」楓生「いや戦闘態勢に入られても困る、そして田圃とさくらは二人でフォーメーション組むな決めポーズやめろご一緒にって顔すんなゆあ逃げんな」
  • RT @sotonami: 生のほうれんそうを洗い、そのままムシャムシャ食べる食生活を誰に報告しても「身体に悪い」と言われます。はたして…? https://t.co/uhba7kwWSX
    TheBanditStarrがリツイート
  • RT @sotonami: 生のほうれんそうを洗い、そのままムシャムシャ食べる食生活を誰に報告しても「身体に悪い」と言われます。はたして…? https://t.co/uhba7kwWSX
    littlelattaeがリツイート
  • RT @Ottimo2010: さぁ、今日は福島牛のカレーが仕上がりますよ!大ぶりな鯵も入荷。ちぢみほうれんそうや生かぶ、菜の花などの旬菜も大好評。お酒もどんどん封切っていきましょう。
    hayasakatoshioがリツイート
  • RT @Ottimo2010: さぁ、今日は福島牛のカレーが仕上がりますよ!大ぶりな鯵も入荷。ちぢみほうれんそうや生かぶ、菜の花などの旬菜も大好評。お酒もどんどん封切っていきましょう。
    asugがリツイート
  • さぁ、今日は福島牛のカレーが仕上がりますよ!大ぶりな鯵も入荷。ちぢみほうれんそうや生かぶ、菜の花などの旬菜も大好評。お酒もどんどん封切っていきましょう。
  • RT @sotonami: 生のほうれんそうを洗い、そのままムシャムシャ食べる食生活を誰に報告しても「身体に悪い」と言われます。はたして…? https://t.co/uhba7kwWSX
    ekochan15がリツイート
  • @NKakehashi Norikoさん、今日も曲予想チャレンジされていましたねー(^ー^* )フフ♪1曲でも当たるところが凄い(*p'∀'q)ゥン 冷凍は生野菜が高騰している時には買います。ほうれんそうとか。フルーツの冷凍食品?今度スーパーで見てみよう♪
  • 【生活】余った野菜は冷凍するのもよいんじゃよ。小松菜は生でザクザク切って冷凍、使うときに火を入れるのでも大丈夫じゃよ。ほうれんそうはゆでてから。にんじん、タマネギは生のまま使う大きさにスライスして冷凍するんじゃよ。
  • (1/11)本日水曜日はお花の日、パンの日、加工肉の日です。青果部より、ほうれんそう1袋98円、青森県産サンフジ1個99円、水産部より、千葉県銚子産生びん長まぐろ100g138円、畜産部より、丸大食品徳用ウインナー1袋235円です。
  • 正確にいえば、自分には指導教員の添削はなかったけれど、専攻の学生読書室でいっしょに書いた2人がいた。ゼミや研究室で書くのは励みになるし、今年もほうれんそうのあるゼミ生たちは相互に点検しあった。孤独な作業でも、いくつもの手がさしのべられているのにな (。・・。)
  • RT @sotonami: 生のほうれんそうを洗い、そのままムシャムシャ食べる食生活を誰に報告しても「身体に悪い」と言われます。はたして…? https://t.co/uhba7kwWSX
    msifon54がリツイート