ブロッコリ－生 100g ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのカロリー・栄養ダイエット

ブロッコリ－生 100g

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廃棄率 (%)	エネルギー (kcal)	水分 (g)	蛋白質総量(g)	蛋白質動物性(g)	脂質 (g)	コレステロール	炭水化物糖質(g)	炭水化物繊維(g)
35	43	84.9	5.9	0	0.1	微量	6.7	1.1

食物繊維 (g)	灰分 (g)	カルシウム	リン	鉄	ナトリウム	カリウム	ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ当量(μg)
4.8	1.3	49	120	1.9	6	530	0

ビタミンA ｶﾛﾁﾝ(μg)	ビタミンA 効力(IU)	ビタミンE	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンC	食塩 (g)
720	400	2	0.12	0.27	1.2	160	0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

次の微量栄養素が含まれています
イソチオシアネートルテイン

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています