にら 生 100g

にら 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
5 19 93.1 2.1 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 2.8 0.9 2 1 50
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
32 0.6 1 450 0 3300
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
1800 2 0.06 0.19 0.6 25 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

にら 生

にら 生 Twitter

  • RT @fogleafristver: レティアくんの生見てて、駄作先生がC後ろで2連続マッチアップして、2回とも近距離でクソ銃クソ外しして殺されるの見て爆笑した後、hanaパパの動画見てたら、同じようにクソ銃支援が2機連続で近距離でクソ銃クソ外しして轢き殺されてるの見て真顔に…
    reki2626がリツイート
  • RT @fogleafristver: レティアくんの生見てて、駄作先生がC後ろで2連続マッチアップして、2回とも近距離でクソ銃クソ外しして殺されるの見て爆笑した後、hanaパパの動画見てたら、同じようにクソ銃支援が2機連続で近距離でクソ銃クソ外しして轢き殺されてるの見て真顔に…
    kaiji5525がリツイート
  • RT @fogleafristver: レティアくんの生見てて、駄作先生がC後ろで2連続マッチアップして、2回とも近距離でクソ銃クソ外しして殺されるの見て爆笑した後、hanaパパの動画見てたら、同じようにクソ銃支援が2機連続で近距離でクソ銃クソ外しして轢き殺されてるの見て真顔に…
    hanagizarがリツイート
  • RT @mao3jsb1110: EXPG 新人発掘オーディション ここで合格しても夢叶えられるかわからんけど夢に近づく第一歩になると思う。 EXPGの中で一番の特待生。 はるきちゃんくらい上手くちゃ入れない。 残り約1ヶ月。 本気で頑張る。 ちょっとでも応援してくれる方らぶ…
    GunBoy_0306loveがリツイート
  • あ、このひとら知ってるわってひと ぜひ生で見に行ってほしいな ばか楽しいし歌声鳥肌やし ほんまライブ楽しいねん といいつつ1年くらい行けてない😂 https://t.co/IZXjmairOd
  • 絶対このロシア人らやべーよ人の話聞かないわ絶対やばい個性の持ち主やと思ってたのにその台詞全部勝生にブーメランで返すわ
  • RT @yossy_hoho: 地雷鉄A「JR北海道を残してやって!!」 地雷鉄B「北海道の鉄道なくすの絶対反対!!」 地雷鉄C「車両が廃車になるじゃないか!!」 ???「てめぇらJR北海道の実態 生で見たことあんのかよ」 地雷鉄ABC「」
    t86ms9がリツイート
  • RT @nikutairoudou1: 社 畜 ( ぼ く ら ) の 生 ま れ て く る ず っ と ず っ と 前 に は も う 基 本 的 人 権 が 唱 え ら れ た っ て 言 う の に
    calorie_glassesがリツイート
  • RT @mao3jsb1110: EXPG 新人発掘オーディション ここで合格しても夢叶えられるかわからんけど夢に近づく第一歩になると思う。 EXPGの中で一番の特待生。 はるきちゃんくらい上手くちゃ入れない。 残り約1ヶ月。 本気で頑張る。 ちょっとでも応援してくれる方らぶ…
    Natsuomigunlov1がリツイート
  • RT @mao3jsb1110: EXPG 新人発掘オーディション ここで合格しても夢叶えられるかわからんけど夢に近づく第一歩になると思う。 EXPGの中で一番の特待生。 はるきちゃんくらい上手くちゃ入れない。 残り約1ヶ月。 本気で頑張る。 ちょっとでも応援してくれる方らぶ…
    masashi_3jsb_がリツイート
  • 深夜に卒論手伝いに行く過年度生のかがみ こいつら全員留年しないかな
  • ただいま議会により明らかになったことが2つあります。 1.「カツ丼食べたい」はプロポーズ(いっぱい勝って=永遠に、カツ丼食べたい=一緒にいたい) 2.2話時点でプロポーズしてるわけで、勝生勇利はびーまいこーちから一貫してヴィをコーチと思ってない、ただ一緒にいたいだけ
  • RT @kaisinnot: お前らが女性ツイッタラーに「生足晒して!!」「胸の写メちょうだい!!」とか言ってるのは気持ち悪いなーって思うけど、決して「顔見せて!!」って言わないところは何かを察してるようで好きだよ…。
    UOIcvWreSfBElTiがリツイート
  • RT @MIZTAVLA_fumiya: でかい声ありがとうな池袋EDGE!! 楽しそうにモッシュして頭振って拳あげてるお前らの姿、たまらなく愛おしかったぜ!! 余韻に浸りつつ、ミズタブラは次の現場へ! 22時からニコ生な!また後で会おうぜ!! #MIZTAVLA h…
    PSYyanCHOがリツイート
  • RT @ebichiri0: そういえば昨日吉田さんが発券のときにインフォですんほに話しかけて 「16期の誓約書のやつ16回も公演は入れないよってよく言われるんだけど、君ら見てるとそうは思わないわ」みたいなこと言ってたw でも研究生公演だけで1年間に16回はやっぱキツイと思うわw
    yyymkh1019_15thがリツイート
  • レティアくんの生見てて、駄作先生がC後ろで2連続マッチアップして、2回とも近距離でクソ銃クソ外しして殺されるの見て爆笑した後、hanaパパの動画見てたら、同じようにクソ銃支援が2機連続で近距離でクソ銃クソ外しして轢き殺されてるの見て真顔に。 君ら次のverから主武器どうすんの?😇
  • RT @mao3jsb1110: EXPG 新人発掘オーディション ここで合格しても夢叶えられるかわからんけど夢に近づく第一歩になると思う。 EXPGの中で一番の特待生。 はるきちゃんくらい上手くちゃ入れない。 残り約1ヶ月。 本気で頑張る。 ちょっとでも応援してくれる方らぶ…
    kyo2152がリツイート
  • ゆいなも候補生さんらといっしょにしほりちゃんのお誕生日お祝いしたくて……😢💕(実はこのとき周りに他のアイドルさんらがめっちゃおった←) https://t.co/QrbPttrI8H
  • RT @mao3jsb1110: EXPG 新人発掘オーディション ここで合格しても夢叶えられるかわからんけど夢に近づく第一歩になると思う。 EXPGの中で一番の特待生。 はるきちゃんくらい上手くちゃ入れない。 残り約1ヶ月。 本気で頑張る。 ちょっとでも応援してくれる方らぶ…
    risa_tohama_84がリツイート
  • 営業前に作ったお昼ご飯が、まぁ~美味しくなくて!笑 ジョリさん来てからもゴネまくったのちジョリーさんが作ってくれた まぜそばがめちゃ美味で!! お昼これで勝負出来るかも!私なら通う!レベル。 あぁぁあああ美味しかった。 豚バラを細かめに切って三種の辛味噌とにんにく、生にら…!!
  • 丸一年学校サボった経験がどこかに活きると信じなきゃ、留年生はやってらンないんだよぉ!!
  • おのづから生(お)ひしげりたる帚(ははき)ぐさ皆かたむきぬあらしのあとに  『ともしび』
  • @shawako_914 生おつっした。 夢の中の話でも人をゴニョるとかメッタなんちゃらとか普通に口にしててちょっと冷や汗もんでしたぞ(マジ汗) でもトークもゲーム対戦もめっちゃ面白かったっす。 連日激務のようなのでお早いご就寝を。
  • 負 け た く な い 🗯 勝 ち 組 に な る も ん 変 な プ ラ イ ド さ よ な ら 👋 あ" 〜 性 格 な お さ ん ば が ち で! 変 わ れ る の は 生 き て る 間 だ け 〜 性 格 美 人 〜 😈👊
  • @okbppp 本当、緑陵生の反面教師になれて誇らしいわ🤔🤔🤔今でも母ちゃんに言われるよ、よりによって財布忘れる奴いるかよって…手振って今の私ら見せつけてやろ👋👋
  • 3人組の女子高生が、「3億円当たったらどうする?!」と、電車の中でキャーキャー騒いでいた。「うるさいなー」と思っていたら、その中の一人が、「でもさ、そんなにお金があっても、しょうがなくない?それより、うちらがちゃんとした大人になることを考えようよ!」とポツリ。車内は静まり返った。
  • RT @mao3jsb1110: EXPG 新人発掘オーディション ここで合格しても夢叶えられるかわからんけど夢に近づく第一歩になると思う。 EXPGの中で一番の特待生。 はるきちゃんくらい上手くちゃ入れない。 残り約1ヶ月。 本気で頑張る。 ちょっとでも応援してくれる方らぶ…
    takagun24がリツイート
  • RT @iRis_w_yuki: みんな昨日のプリパラ観てくれた!? OPがi☆Risの新曲、「Shining Star」になったよ! リリイベで生で聴いてくれた方もいるけど クライマックスにふさわしいうちらも想いを込めた歌です。 プリパラとしてもi☆Risとしても気持ち…
    aop2778がリツイート
  • 短大生とSEXしたいな❤無料エロ動画 体験人数が1人のアドケナイ少女(18)が小田切ジュンらに体を震わ ⇒https://t.co/tSgGHALYAI https://t.co/e3pfIPRup7
  • RT @mao3jsb1110: EXPG 新人発掘オーディション ここで合格しても夢叶えられるかわからんけど夢に近づく第一歩になると思う。 EXPGの中で一番の特待生。 はるきちゃんくらい上手くちゃ入れない。 残り約1ヶ月。 本気で頑張る。 ちょっとでも応援してくれる方らぶ…
    RISAPANDA___312がリツイート