菜の花 ゆで 100g

菜の花 ゆで 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 23 92 3.8 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2.3 1.2 微量 0.6 110
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
70 1.4 6 140 0 3100
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
1700 微量 0.06 0.11 0.4 36 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

菜の花 ゆで Twitter

  • 昼ご飯 ご飯少なめ 揚げ鶏 蒸しシュウマイ2個 さつま揚げと大根の煮物 菜の花からし和え 夕ご飯 納豆 豚ロースステーキ ブロッコリー、トマト、ゆで卵のサラダ えのき、舞茸、しめじ、豆腐、ブロッコリーの茎、わかめの味噌汁
  • 衛宮さんちの例のアレのアレンジ。 菜の花ってもう売ってないのでほうれん草に。 菜の花の置き換えは小松菜がベターなのでしょうが苦手なので。。。 スクランブルエッグも卵アレルギーなので固ゆでに。 重りも無いのでラップで圧縮。。。… https://t.co/EpGon0hoJG
  • RT @torihatuameme: 昨日の夕飯:鶏手羽元の黒酢トマト醤油煮(新玉葱、ピーマン、ゆで卵)、篠田巻き生姜あんかけ(鶏ひき、長葱、わらび)、筍と早採りわかめのサッと煮、菜の花の辛子レモンオイルマリネ(出汁、薄口)、自家製マヨのタラモサラダ、たもぎ茸の岩塩バターソテー…
    oyamadakinokoenがリツイート
  • 5/12 44.1kg/24.5 朝:カフェオレ 昼:お弁当、チョコレート一粒 夜:ゆで卵、トマト、おやき(二口で止めた) 鶏肉の照り焼き、菜の花の辛子和え +ガトーショコラ小、かりんとう小袋1/2 https://t.co/nlmbDAcfsD
  • 5/11 44.5kg/24.8 朝:カフェオレ 昼:お弁当、チョコ一粒 夜:ゆで卵、焼きナス、菜の花の辛子和え、ミニトマト、チキン、酢豚 ⚠️テスト期間なのでカフェオレを飲むのは許す https://t.co/P79ej7q1lb
  • RT @Tokyo_NorthLife: #今日のお弁当 : 海鮮厚揚げと小松菜の煮物 キャロットラペ 菜の花の辛子和え ゆで玉子の醤油漬け 雑穀ごはんに日の丸 ・ #お弁当 #お弁当記録 #曲げわっぱ #まげわっぱ #わっぱ弁当 #大館曲げわっぱ #大館工芸社 #雑穀 ht…
    hoyafetiがリツイート
  • 5/10 #yukindiet #きてぃ食 朝 油揚げ×ゆで卵サラダ 昼 つぶ貝、マグロ、焼き鯖、ハマチ、甘海老のお寿司全部一貫ずつ 夜 豚ヒレ、ヤゲン軟骨、舞茸、菜の花 炒めた物 間食なし https://t.co/mnRUISqHAp
  • 昨日の夕飯:鶏手羽元の黒酢トマト醤油煮(新玉葱、ピーマン、ゆで卵)、篠田巻き生姜あんかけ(鶏ひき、長葱、わらび)、筍と早採りわかめのサッと煮、菜の花の辛子レモンオイルマリネ(出汁、薄口)、自家製マヨのタラモサラダ、たもぎ茸の岩塩バターソテー、わらびお浸し(糸かつお)、その他
  • 【植木のヘルズキッチン】5月3日は、ジャガイモのガレットひき肉ソースがけ、菜の花のわさびソースゆで卵あえ、豆乳スープ、パプリカのマリネ。最近牧野富太郎という植物学者の『ジャガイモ≠馬鈴薯』という文章を思い出しながら無心でジャガイモ… https://t.co/cQlJunfHsa