こまつな 生 100g

こまつな 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
10 21 91.9 2.6 0 0.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 2.9 0.8 2.5 1.6 290
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
55 3 32 420 0 3300
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
1800 1 0.09 0.22 1 75 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

こまつな 生

こまつな 生 Twitter

  • RT @morishimanouen: いつもの調理にさっとプラスするだけ✨ 生で食べるこまつな 「サラダこまつなぷち」 くせがなくて食べやすい! お子さんにも人気です😊 https://t.co/b8n3uZORIj https://t.co/3fgNFxt39q
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  • いつもの調理にさっとプラスするだけ✨ 生で食べるこまつな 「サラダこまつなぷち」 くせがなくて食べやすい! お子さんにも人気です😊 https://t.co/b8n3uZORIj https://t.co/3fgNFxt39q
  • 【森島農園よりお知らせ】 生で食べる小松菜 「サラダこまつなぷち」 新商品のご紹介です✨ そのまま! 全部食べられる! 特別な栽培方法で森島農園で生産されました。新商品登場です!! #こまつな #サラダこまつな #サラダこまつなぷち #サラダ #野菜 #森島農園
  • こまつ! 本当にお疲れさま! あなたの天真爛漫な姿、ステージで見せるめちゃくちゃかっこいい姿、優しく他の練習生を気づかう姿、全て私たちに届いてます。あなたの綺麗な強さは、あなたが努力で手に入れた、あなただけのものだよ。 感動をありがとう。さいこーしん!! #小松倖真