さやえんどう ゆで 100g

さやえんどう ゆで 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 30 90.3 2.9 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 5.4 0.8 微量 0 55
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
60 0.8 1 170 0 620
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
340 0 0.12 0.1 0.6 34 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さやえんどう ゆで Twitter

  • エビチリ、ゆで卵とレタスのサラダ、ソーセージとさやえんどうのコンソメ煮を作って夕食
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    yukajimuがリツイート
  • さやえんどうを沢山頂いたので、今日はサラダ。細かくしたゆで卵のせてマヨネーズ。簡単だけどおいしい。 マカロニグラタンと一緒に食べよう~。
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  • RT @kinokoayu: 【今日のわっぱちゃん】豚丼弁当。冬の残りの割下でクツクツと。あとゆで卵、さやえんどう。ゆで卵は7分茹でて2分放置。連休あけの一週間エイエイオー! #お弁当 #あゆころ弁 https://t.co/OUnC4n9EjX
    minnano_obentoがリツイート
  • 【今日のわっぱちゃん】豚丼弁当。冬の残りの割下でクツクツと。あとゆで卵、さやえんどう。ゆで卵は7分茹でて2分放置。連休あけの一週間エイエイオー! #お弁当 #あゆころ弁 https://t.co/OUnC4n9EjX
  • 本日の昼食 ○豚ロース肉(塩糀) ○さやえんどうとにんじんとわかめの白和え ○ほうれん草(ゆで) ○たまご焼き・納豆・みそ汁(玉ねぎ・大根・油揚げ)・サラダ(トマト・パプリカ)・白米 ○野菜炒め(きくらげ・きゃべつ・にんじん・玉ねぎ) ○キムチ・らっきょう 美味しかったです。
  • GW最終日。夕方寝込んでしまい、いま夕飯。 しゃけをオリーブオイルで焼いて。そして、さやえんどうの炒めとゆで玉子。各方面から批判のあった玉子とじは、いったん封印… https://t.co/jtwT5McfKG
  • 新ジャガをくし切りにして軽く下ゆでしてから小麦粉はたいて揚げて、ベーコン、さやえんどう、たまねぎと塩コショウで炒めるとすんごく美味しいのよ👌
  • @alice_anana_ ゆでたてのさやえんどうとかあったぞwww