アスパラガス ゆで 100g

アスパラガス ゆで 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 21 93.2 1.7 0 0.1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 3.5 0.9 1.8 0.6 21
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
45 0.6 1 240 0 350
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
190 1 0.11 0.13 1 8 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

アスパラガス ゆで

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  • RT @kr_hit: フード ☆ヤキトリ ☆ステーキ ☆ささみきゅうり ☆明太子パスタ ☆あつあつブロッコリー ☆ゆでアスパラガス ☆目玉焼き ☆チョコバナナ 最強だろこの店💯💯💯
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  • 【照り焼きチキン】 アスパラガスと卵をゆでて、アスパラガスは5cm幅に、ゆで卵は1/4に切ろう、.一口大にしたレタス、1/2にカットしたミニトマト、.一口大にした照り焼きチキンを上にのせて上からドレッシングをかける。 https://t.co/tXVbc73zrz