卵豆腐 小 100g

卵豆腐 小 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 59 90.3 4 4 4.4
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.2 0 微量 1.1 18
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
85 0.7 370 50 75 6
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
250 微量 0.03 0.19 0.1 0 0.9

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

卵豆腐 小 Twitter

  • 昼食は社食で日替り定食のそぼろ丼、高野豆腐の卵とじ、小芋頂きました❗お腹一杯❗
  • ✿炊飯器de豆腐のしっとりチーズケーキ✿ <材料> ・クリームチーズ 200g ・絹ごし豆腐 100g ・卵 2個 ・黒酢(又はバルサミコ酢・レモン汁) 大1と1/2 ・砂糖 70g ・ブランデー 小1 ・片栗粉 小4   https://t.co/yvI3yyZXgc
  • 小パックの充填豆腐(パックに隙間なく豆腐が入っているもの。木綿や絹ごしは容器の隙間に水が入っている)と卵を沸騰したお湯に入れて火を止めて10分待つことで温泉卵と適温の豆腐が出来上がる。ご飯にかけてめんつゆもかけて豆腐ご飯にもなる
  • ✿炊飯器de豆腐のしっとりチーズケーキ✿ <材料> ・クリームチーズ 200g ・絹ごし豆腐 100g ・卵 2個 ・黒酢(又はバルサミコ酢・レモン汁) 大1と1/2 ・砂糖 70g ・ブランデー 小1 ・片栗粉 小4 https://t.co/qNbFTzkXY3
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  • 60.6 朝 豆乳 🍌 昼 みたらし団子 芋けんぴ 豆のお菓子 茄子テリヤキチキンサンド みそぱん1/2 抹茶ソフト 大福 夜 サラダ 豚の生姜焼き 納豆 卵豆腐 ヨーグルト 南瓜 着物着て小江戸散策〜。甘味をいっぱい食べた。明… https://t.co/srffDq6AQO
  • ✿炊飯器de豆腐のしっとりチーズケーキ✿ <材料> ・クリームチーズ 200g ・絹ごし豆腐 100g ・卵 2個 ・黒酢(又はバルサミコ酢・レモン汁) 大1と1/2 ・砂糖 70g ・ブランデー 小1 ・片栗粉 小4   https://t.co/uFo4z2Pcn9
  • スボラ海苔豆腐丼 1.だしの素小1/3、海苔のつくだ煮大2、マヨネーズ大1を混ぜたら、潰した豆腐100gを入れ混ぜる 2.ご飯200gにかけたら卵黄1個をのせ、お好みでねぎを散らす味が薄いときは卵黄に醤油をかけて、出来上がり 卵は全卵でもいい
  • ?炊飯器de豆腐のしっとりチーズケーキ?<材料>・クリームチーズ 200g・絹ごし豆腐 100g・卵 2個・黒酢(又はバルサミコ酢・レモン汁) 大1と1/2・砂糖 70g・ブランデー 小1・片栗粉 小4  https://t.co/pYtAtpcOIN
  • diet中にはこれ!! ❥炊飯器de豆腐のしっとりチーズケーキ❥ ・クリームチーズ 200g ・絹ごし豆腐 100g ・卵 2個 ・黒酢(又はレモン汁) 大1と1/2 ・砂糖 70g ・ブランデー 小1 ・片栗粉 小4 https://t.co/epJpwmNgmm
  • ?混ぜるだけの豆腐パウンドケーキ?<材料>・卵 2個・砂糖 80g・サラダ油 45g・絹豆腐 小1丁(150g)◎薄力粉 140g◎無糖ココア 40g◎ベーキングパウダー 小匙2チョコチップ 50g(お好みで)https://t.co/VIY8bowHfK
  • ?炊飯器de豆腐のしっとりチーズケーキ?<材料>・クリームチーズ 200g・絹ごし豆腐 100g・卵 2個・黒酢(又はバルサミコ酢・レモン汁) 大1と1/2・砂糖 70g・ブランデー 小1・片栗粉 小4  https://t.co/a2qiCHwsC6
  • ?豆腐の甘辛卵とじ?<材料>2人分・豆腐 150gパック×2個・玉ねぎ 1/4コ★だし汁 100cc★醤油 大さじ2★酒 大さじ2★みりん 大さじ2・片栗粉 適量・卵 2コ・水菜や小葱など 少し https://t.co/IHa8ihIvrS
  • ✿混ぜるだけの豆腐パウンドケーキ✿ <材料> ・卵 2個 ・砂糖 80g ・サラダ油 45g ・絹豆腐 小1丁(150g) ◎薄力粉 140g ◎無糖ココア 40g ◎ベーキングパウダー 小匙2 チョコチップ 50g(お好みで) https://t.co/RudS8S7JZd
  • 味の素クラムチャウダー[75]、三幸製菓粒より小餅1個装[65]、ゴーヤチャンプル(豚/豆腐/卵)[350]、小松菜お浸し[30]、ポン・デ・ダブルショコラ[248]、
  • ✿炊飯器de豆腐のしっとりチーズケーキ✿ <材料> ・クリームチーズ 200g ・絹ごし豆腐 100g ・卵 2個 ・黒酢(又はバルサミコ酢・レモン汁) 大1と1/2 ・砂糖 70g ・ブランデー 小1 ・片栗粉 小4   https://t.co/CZb7tzeyzO
  • ✿炊飯器de豆腐のしっとりチーズケーキ✿ <材料> ・クリームチーズ 200g ・絹ごし豆腐 100g ・卵 2個 ・黒酢(又はバルサミコ酢・レモン汁) 大1と1/2 ・砂糖 70g ・ブランデー 小1 ・片栗粉 小4   https://t.co/yvI3yyZXgc
  • 昼 弁当 紅しょうがと小ネギの卵焼き 人参煮 ミニトマト ブロッコリー 梅干 玄米ご飯150g 夜 ホウボウのひらき 鯖みりん干し 大根おろし醤油 小松菜と油揚げの煮浸し もやしと木綿豆腐のチャンプルー 玉ねぎと卵の味噌汁 白ご飯250g プレーンヨーグルト りんごコンポート
  • ✿混ぜるだけの豆腐パウンドケーキ✿ <材料> ・卵 2個 ・砂糖 80g ・サラダ油 45g ・絹豆腐 小1丁(150g) ◎薄力粉 140g ◎無糖ココア 40g ◎ベーキングパウダー 小匙2 チョコチップ 50g(お好みで)https://t.co/rWSdtLpeHq
  • ?炊飯器de豆腐のしっとりチーズケーキ?<材料>・クリームチーズ 200g・絹ごし豆腐 100g・卵 2個・黒酢(又はバルサミコ酢・レモン汁) 大1と1/2・砂糖 70g・ブランデー 小1・片栗粉 小4  https://t.co/cdkbYFD3eB
  • ?炊飯器de豆腐のしっとりチーズケーキ?<材料>・クリームチーズ 200g・絹ごし豆腐 100g・卵 2個・黒酢(又はバルサミコ酢・レモン汁) 大1と1/2・砂糖 70g・ブランデー 小1・片栗粉 小4  https://t.co/a2qiCHwsC6
  • ✿混ぜるだけの豆腐パウンドケーキ✿ <材料> ・卵 2個 ・砂糖 80g ・サラダ油 45g ・絹豆腐 小1丁(150g) ◎薄力粉 140g ◎無糖ココア 40g ◎ベーキングパウダー 小匙2 チョコチップ 50g(お好みで) https://t.co/oBeDFO2jUC
  • ❁豆腐の天津飯風❁ <材料> ・木綿豆腐1丁 ●水300cc ●鶏ガラスープ大1 ●酒 小1 ●醤油 〃 ●塩 小1と1/2 ・玉ねぎ・人参・カニカマ・ニラ 適量 ★片栗粉 大2 ★水 大2 ☆卵2個 ☆塩・味の素・ごま油 少々 https://t.co/wOytsytdZw
  • 家にあるもので適当ごはんシリーズ。 アスパラ・豆苗と卵炒め・トマトとベルキューブ・男前豆腐・アーモンド小魚とトマトジュース! 小さいお皿の食事ってびっくりするほどおなかいっぱいになるよね。 あー。吐きそう。 https://t.co/UeNkgItrPb
  • ✿炊飯器de豆腐のしっとりチーズケーキ✿ <材料> ・クリームチーズ 200g ・絹ごし豆腐 100g ・卵 2個 ・黒酢(又はバルサミコ酢・レモン汁) 大1と1/2 ・砂糖 70g ・ブランデー 小1 ・片栗粉 小4   https://t.co/quhFs7oVRi
  • ✿混ぜるだけの豆腐パウンドケーキ✿ <材料> ・卵 2個 ・砂糖 80g ・サラダ油 45g ・絹豆腐 小1丁(150g) ◎薄力粉 140g ◎無糖ココア 40g ◎ベーキングパウダー 小匙2 チョコチップ 50g(お好みで)https://t.co/E2FeRW1uVu
  • 【美容レシピ:豆腐でオムライス風】 ≪材料≫ 木綿豆腐 200g 鶏肉 30g 玉ねぎ 30g ケチャップ 大2 鶏ガラスープの素 小1 胡椒 少々 パルスイート(砂糖でも) 小1 豆乳 大1 オリーブ油 大1 卵 1個 https://t.co/BietoJ8bZI
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  • ✿炊飯器de豆腐のしっとりチーズケーキ✿ <材料> ・クリームチーズ 200g ・絹ごし豆腐 100g ・卵 2個 ・黒酢(又はバルサミコ酢・レモン汁) 大1と1/2 ・砂糖 70g ・ブランデー 小1 ・片栗粉 小4   ★ https://t.co/vIEQpKTOaN