溶き卵 100g

溶き卵 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 162 74.7 12.3 12.3 11.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
470 0.9 0 微量 0.9 55
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
200 1.8 130 120 190 15
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
640 1 0.08 0.48 0.1 0 0.3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

溶き卵 Twitter

  • RT @Fstep_sh: フライパンで炒めるのメンドくさいから炊き込み風なチャーハンを作ろう!と思って、研ぎ米に普段チャーハン作るときの材料と水を入れて炊き上げ、蓋を開けて素早く溶き卵を入れ蓋を閉めて5分蒸らしてから混ぜればとても簡単に味が微妙で後悔したチャーハンができたので…
    raijinkoがリツイート
  • 火を通したらカサ減るからいいんだけど…… いいんだけど…… 溶き卵かわかめで味噌汁、砂肝と一緒に炒める、おひたしおひたし、ベーコンとパスタ、ジャガイモかチーズでオムレツ…… 意外とあるねレパートリー笑 なんか他にあるしら
  • RT @maftynavueerin: 3/23丿貫@福富町 オマール海老と鮟肝の合わせそば 肉増し+リゾット 淡さ+コクの旨味スープに溶き卵チーズ カレー辣油も副ヘ 美味さは言わずもがな。手間暇掛かるだろうけど また食べたい‼︎ 今日も美味かった〜 ご馳走様でした。 htt…
    yamatetu1969がリツイート
  • チーズオムレツ ①フライパンに油をしき、塩コショウをまぜた溶き卵を入れる ②一度全体かきわます ③チーズをのせてとろけさせる (火を止める20秒前くらいに入れる) お皿に盛れば完成♪ https://t.co/kH5yv7j5qy
  • 今日は揚げ物ー あと白だしと薄口醤油、塩コショウ、みりんで味付け(量は適当ー(笑))にほうれん草と溶き卵のスープ
  • 本格風炒飯★①生姜と葱はみじん切り卵は溶く②多めに油をひきフライパンを熱し生姜を加えた後溶き卵を加え半熟の間にご飯を投入③ご飯の塊がなくなってきたらネギを加え混ぜ塩と味の素を加えパラっとするまで炒める④酒と醤油を回しいれ少し炒める
  • RT @kantanrecipes: 『釜玉風うどん』 ①うどんを表示通りに茹でる  ②卵1個は溶いておく  ③茹で上がったうどんを湯切りして、溶き卵と混ぜる  ④めんつゆと刻みねぎ適量を混ぜて出来上がり https://t.co/fegsakg4V8レシピ
    baby_pink_riiがリツイート
  • 100円レシピ 【つくね丼】 1.ブロッコリーを茹でる。 2.鶏ひき肉、みじん切りの玉ねぎ、溶き卵を入れ混ぜる。 3.フライパンに油を熱して焼く。 4.しょうゆとみりんを加えてからめる。 5.フライパンに残ったたれをかけて完成 #節約
  • 【ズッキーニのカツ】ズッキーニは皮付きのまま好きな厚さに切り十字に隠し包丁を。薄力粉、溶き卵、パン粉の順につけ170度の油で揚げる。ウスターソースとケチャップを1:1で混ぜて添える。外はサクサク、中はじゅわっとして美味しいです(^^)
  • ☆美味しい卵焼きの焼き方 フライパンにしいた油の中に、マヨネーズを加えてから溶き卵を流し込むと、コクと風味のあるおいしい卵焼きを作る事が出来ます。  ☆ワンポイント  溶き卵に少量の牛乳を加えると、ふっくらとした卵焼きになります。
  • @kikigoon わ~、お褒めの言葉ありがとうございます♪『クラシル』というアプリのレシピにちょっと手を加えて焼いてみました(^-^)冷凍パイシートと板チョコ、強力粉(打ち粉)、溶き卵、グラニュー糖(スティックシュガー)で出来ます。お試しあれ~(^-^)/
  • 常々やってみたいと思ってた「カップ麺の残り汁に溶き卵加えてレンジで茶碗蒸し」やってみた 800W2分 美味しい
  • RT @69_aaa3: しゃぶしゃぶのすき焼き風+溶き卵まじおいしい!!!!!!!! (もうそれすき焼き)
    BaskeKei23がリツイート
  • しゃぶしゃぶのすき焼き風+溶き卵まじおいしい!!!!!!!! (もうそれすき焼き)
  • だしも塩も入れずに溶き卵固めた料理を作った話はやめろ
  • 溶き卵はできるだけ泡立てないように、ボウルの底につけて左右に動かしながらほぐしましょう! そうすることで口当たりが良くなり、見た目も綺麗に仕上がります!!
  • @TatamaTama816 なんだとお!とても美味しいぞ!!人生の二割損してる(言い過ぎ) 卵といとくじゃろ、最後スープの粉入れて混ぜて火を止める寸前に溶き卵いれてぐるぐる〜っとするだけ!
  • 美味しい溶き卵の出し汁!
  • 今夜の汁物は中華スープ。余った白菜と余ったキノコをたくさん入れて、溶き卵で仕上げ華やかに☆(ゝω・)
  • @223waka_gyu_cha @yunoyuno0081 @maxyukimin 熱々鉄板にパスタを入れてまわりに溶き卵🎵 鉄板が無かったらフライパンでやってみて♥ 熱々にするのよ❗❗❗ 卵が固まる前にコンロから下ろして そしてふーふーしながら食べてみて~❤ ナポリタンも👌
  • RT @fire_mountain_: 【ファイヤーリミックス(仮)の試作】 『ファイヤーリミックス(仮)』(都度調理) 神が造り出した一杯‼ 『味噌と醤油』のミックスに 『バターと溶き卵』のミックスが ミックスする『ファイヤーリミックス』 https://t.co/w9pnZ
    akato_kiiroがリツイート
  • 溶き卵ラーメン味濃すぎて最高か
  • 安かったので思わず衝動買いした豆苗。溶き卵と一緒に炒めました。 味付けはオイスターソース。醤油。酒。砂糖。これは合格。 https://t.co/260LUaMawP
  • 久しぶりに溶き卵を焼き巻いたものを作った https://t.co/dx28BhIz1p
  • 【ズッキーニのカツ】ズッキーニは皮付きのまま好きな厚さに切り十字に隠し包丁を。薄力粉、溶き卵、パン粉の順につけ170度の油で揚げる。ウスターソースとケチャップを1:1で混ぜて添える。外はサクサク、中はじゅわっとして美味しいです(^^)
  • 【明太だし巻き卵】①卵をボウルに割り入れて溶き、だし・青のりを加えてよく混ぜ合わせる ②サラダ油をひいて熱した卵焼きフライパンに①を流し入れ明太子が芯になるように厚焼き卵を焼く③焼き上がった②を厚めに切り皿に盛り付けて完成
  • 『釜玉風うどん』 ①うどんを表示通りに茹でる  ②卵1個は溶いておく  ③茹で上がったうどんを湯切りして、溶き卵と混ぜる  ④めんつゆと刻みねぎ適量を混ぜて出来上がり https://t.co/fegsakg4V8レシピ
  • RT @Fstep_sh: フライパンで炒めるのメンドくさいから炊き込み風なチャーハンを作ろう!と思って、研ぎ米に普段チャーハン作るときの材料と水を入れて炊き上げ、蓋を開けて素早く溶き卵を入れ蓋を閉めて5分蒸らしてから混ぜればとても簡単に味が微妙で後悔したチャーハンができたので…
    quina_ymtがリツイート
  • @leer_himmel お出汁多目に煮ておいてから、強火のまま溶き卵回し入れて蓋をして火を消して少し待てばOK!あ、もしや卵割るところがアレだから卵料理は苦手ってこと?
  • 残り飯でチャーハン作る時はなー、先に飯と溶き卵絡めといてやるとパラパラになりやすいんだ。