溶き卵 100g

溶き卵 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 162 74.7 12.3 12.3 11.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
470 0.9 0 微量 0.9 55
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
200 1.8 130 120 190 15
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
640 1 0.08 0.48 0.1 0 0.3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

溶き卵

溶き卵 Twitter

  • 【ズッキーニのカツ】ズッキーニは皮付きのまま好きな厚さに切り十字に隠し包丁を。薄力粉、溶き卵、パン粉の順につけ170度の油で揚げる。ウスターソースとケチャップを1:1で混ぜて添える。外はサクサク、中はじゅわっとして美味しいです(^^)
  • ★簡単オムライス★ ①フライパンでみじん切りにしたタマネギとひき肉を炒める ②ご飯とケチャップを入れ軽く炒め一旦皿に盛っておく ③フライパンに溶き卵を薄く引き軽く固まったところに先程出来たご飯を入れる ④皿に盛り形を整えて完成!https://t.co/sAgf7eHAcb
  • @maxcarter ところがどっこい野菜とうどんがグツグツ煮込まれてるのに溶き卵がついてくる実に美味そうなシロモノなんで……みんな食べてるの見てると美味しそうにみえてくる(´・ω・`)
  • 簡単クレープ生地 ①卵2個を溶き、ふるった薄力粉100gと砂糖10gを混ぜる ②牛乳250mlを少しずつ混ぜ溶かし、バター30gを加える ③室温に20分おきざるでこす ④170℃のホットプレートに、おたまの背で薄く生地を広げて焼く https://t.co/uRvJN5dew1
  • @auto_1101_kanam 電子レンジを活用した調理にしましょ! 溶き卵にミックスベジタブルとケチャップ入れて電子レンジでチンして1品 キャベツと豚肉重ねて醤油、砂糖、酒をかけてチンして1品 汁物はカップに白出汁とお湯とワカメ浮かばせて終わり 野菜ちぎって出せば完璧!!
  • 祖母の卵の溶き方は、黄身を箸で4回つつき、2~3回全体的に混ぜる。 これで溶き卵のお吸い物をつくると、白身のかたまりを食すことができます。
  • 那「~♪全力全開っでっ♪2000%君のことをらーびゅ♪バター!ジャムジャムッ!ラー油っ♪(ボトボトボト)」 聖「おい四ノ宮…今溶き卵の中におかしなもの入れなかったか?なんだか赤いんだか…」 那「歌に合わせて隠し味いれちゃいました♪」 翔「悪ふざけも大概にしろ那月」
  • インスタントで作るあんかけラーメンやってみた。熱湯でインスタントラーメンの麺と白菜を煮る。麺は少し固めで取り出し、丼に盛る。スープを煮立て、水溶き片栗粉でトロミをつけ、溶き卵を流し入れる。麺にかけて刻みねぎをのせる。うまかった!
  • 出し汁の量を溶き卵の量の2倍にするのが適当な硬さに仕上げるこつである。耐熱容器に出し汁と鶏卵を混ぜたものを注ぎいれ蒸し器で蒸す蒸しすぎると蛋白質が凝固しすぎてしまい、分離して隙間ができるため蒸し器のふたをずらして布巾をはさむとよい蒸しあがったら粗熱を取ってから、冷蔵庫などで冷やす
  • うどんおいぴいなぁ。あんかけっぽいおつゆの中に溶き卵を入れてヒラヒラのつるつるにするのって地味に難しいよね
  • ☆チーズオムレツ☆ ①フライパンに油をしき  塩コショウをまぜた  溶き卵を入れる ②一度全体をかきわます ③チーズをのせてとろけさせる (火を止める20秒前くらいに入れる) ④お皿に盛れば完成♪ https://t.co/6JEAfdzEBd
  • 【簡単レシピ】 ♥チーズオムレツ ①フライパンに油をしき、塩コショウをまぜた溶き卵を入れる ②一度全体かきわます ③チーズをのせてとろけさせる(火を止める20秒前くらいに入れる) お皿に盛ればできあがり! https://t.co/EQR9jJYfWE
  • 【とうもろこしのかき揚げ】包丁でこそげ落としたとうもろこしをボウルに入れ(ヒゲも美味しそうなので入れた)、薄力粉をまぶす。溶き卵、水、薄力粉、塩ひとつまみを混ぜた衣を加えてさっくり混ぜ、スプーンですくい170度の油で揚げる。 https://t.co/MX7gP9wNzd
  • @riaru_zuki このツイートは、部屋の片付けのときに出てきて、懐かしいなっておもって、矢澤のコンマスでよくみんな弾いてくれたなっていう、感謝の意をよくかき混ぜてパン粉をまぶし、溶き卵に浸して油で上げたものになります。
  • 鶏味噌煮込みうどん★①鶏肉は一口大、小葱は小口、大根と人参はいちょう切り、かまぼこは食べやすい大きさにスライス②鍋に薄めた麺つゆを煮たて①の葱以外を入れ味噌を溶き入れる③茹でうどんを入れ一煮たちさせ溶き卵を流し入れ葱を散らし完成
  • RT @otgr_cooking: ワンタン・チョコバナナ ①ワンタンの皮に板チョコ、バナナをのせ周りに溶き卵を塗る ②ワンタンの皮で閉じる ③油で揚げて ④チョコレートソースを添えて完成 https://t.co/A0fILj44qZ
    _chihiro_0226がリツイート
  • RT @otgr_cooking: タコロール ①油小さじ2、鶏胸肉450g、塩小さじ1,こしょう小さじ1加え炒める ②タコスのMIXスパイス大さじ2かけ炒め水1/2加える ③春巻き皮に鶏肉、トマト、玉ねぎ、チーズのせ巻く ④水で薄めた溶き卵塗り、のり付け揚げる https:/…
    _conveni_02がリツイート
  • 鶏胸肉のパン粉焼き♪ 材料(2人分) •鶏胸肉 1枚 •卵 1個 •パン粉 1個 作り方 鶏胸肉を縦に大きめにカットし、溶き卵にくぐらせる。その後パン粉を両面にまんべんなくつける。サラダ油を多めにしいたフライパンで強火で片面1分ず… https://t.co/D4AHmeuRG5
  • 鶏モモを適当な大きさに切って、溶き卵に潜らせて小麦粉をつけ胡椒を適量。160度〜170度の油で揚げる。この間に醤油、砂糖、酒、みりん、酢を1ずつボウルに入れてレンジで数秒チンする。揚がった鶏モモをタレに潜らせて皿に盛り付けておわり!あとはお好みでタルタル!ね?簡単でしょ?
  • 今日は昨日のキムチ鍋にご飯ぶち込んで溶き卵入れただけのやつなんだけどくそおいしい
  • 9 溶き卵を入れて一緒に混ぜる。10そこに薄力粉をベーキングパウダーを合わせてふるい、ボウルに加える。12くるみを加えゴムべらで均等になるように混ぜる。13型に流しいれて表面を平らにする。14180℃のオーブンで15分~20分焼く。15完全に冷ましお好みでカットし完成☆
  • 溶き卵とチーズを細かく切ったもの(スライスチーズでもなんでも)を器に入れて、コンソメいれるんだっけか、、あとパンだったかパン粉も入っていた覚えが。レシピとっておけばよかったな。
  • 【ズッキーニのカツ】ズッキーニは皮付きのまま好きな厚さに切り十字に隠し包丁を。薄力粉、溶き卵、パン粉の順につけ170度の油で揚げる。ウスターソースとケチャップを1:1で混ぜて添える。外はサクサク、中はじゅわっとして美味しいです(^^)
  • 【リメイク】チャーシュー→チャーシュー焼き飯 ・ お正月に作ったチャーシューの塊 が残っていたので、細かく刻み 長ネギみじん切り+溶き卵+蒲鉾みじん切りで焼き飯。 仕上げにチャーシューの半… https://t.co/MT4RceFIUL
  • @maki_tuu @osasama55 キンパ大好き💗 毎日でも大丈夫🙆‍♂️ この前なにかで、キンパを溶き卵にくぐらせてごま油で焼くとめちゃうまいって見たような💗
  • 食品の冷凍方法を覚えると、ぐーんと長持ちさせることができるので大変助かります。溶き卵も冷凍可能って知ってました? あと、やさいは根っこに濡れたキッチンペーパーを巻いておくと葉のしゃきっと感が続きます。
  • 鶏味噌煮込みうどん ①鶏肉は一口大、小葱は小口、大根と人参はいちょう切り、かまぼこは食べやすい大きさにスライス ②鍋に薄めた麺つゆを煮たて①の葱以外を入れ味噌を溶き入れる ③茹でうどんを入れ一煮たちさせ卵入れ葱を散らし完成
  • 溶き卵食ってるみたい
  • 【簡単レシピ:チーズオムレツ】 ①フライパンに油をしき、塩コショウをまぜた溶き卵を入れる ②一度全体かきわます ③チーズをのせてとろけさせる(火を止める20秒前くらいに入れる) お皿に盛ればできあがり☆ https://t.co/hHfMHAgGtC
  • 鶏味噌煮込みうどん★①鶏肉は一口大、小葱は小口、大根と人参はいちょう切り、かまぼこは食べやすい大きさにスライス②鍋に薄めた麺つゆを煮たて①の葱以外を入れ味噌を溶き入れる③茹でうどんを入れ一煮たちさせ溶き卵を流し入れ葱を散らし完成