溶き卵 100g

溶き卵 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 162 74.7 12.3 12.3 11.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
470 0.9 0 微量 0.9 55
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
200 1.8 130 120 190 15
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
640 1 0.08 0.48 0.1 0 0.3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

溶き卵 Twitter

  • 魚雷チャーハン まず油を熱したフライパンに入れて溶き卵を入れましょう。 裏面がすこし固まってきたなぁって思った頃にかき混ぜるとふんわり卵ができます。 あとは魚雷を入れるとあなたのおうちがふきとぶゾ☆
  • 【明太だし巻き卵】①卵をボウルに割り入れて溶き、だし・青のりを加えてよく混ぜ合わせる ②サラダ油をひいて熱した卵焼きフライパンに①を流し入れ明太子が芯になるように厚焼き卵を焼く③焼き上がった②を厚めに切り皿に盛り付けて完成
  • 揚げ物の時短テクニックです。小麦粉と溶き卵を混ぜて使います、こうする事によって小麦粉と卵をまとめてつける事ができ時間短縮になります。 #知恵袋
  • <電子レンジで茶碗蒸し> 鍋で水1カップを沸騰させ、お吸い物の素を1袋入れて溶かす。冷めたら、溶き卵1個を入れて混ぜ合わせ耐熱性の器に入れ、アルミホイルでふたする。箸などで直径5mm程度の穴を開け、500Wの電子レンジで4分加熱 お好みで鶏ささ身肉、三つ葉など入れてみてください
  • RT @shiru_kun: マヨネーズは魔法の調味料:溶き卵(4個分)にマヨネーズ大s1を混ぜてから焼くと卵のタンパク質が固く結合しないのでふわトロに。ハンバーグや唐揚げの下味にマヨネーズ(5%)を加えると柔らかジューシーに。おススメだよ!(機関紙より)
    ujan3がリツイート
  • マヨネーズは魔法の調味料:溶き卵(4個分)にマヨネーズ大s1を混ぜてから焼くと卵のタンパク質が固く結合しないのでふわトロに。ハンバーグや唐揚げの下味にマヨネーズ(5%)を加えると柔らかジューシーに。おススメだよ!(機関紙より)
  • @Kerota86 肉を溶き卵に絡ませてやくやつー
  • @poti_usa_oxo よし、分かった。(ゆっくり数回溶き卵と先ほどのものを混ぜていき)
  • 【肉味噌炒飯】①熱したフライパンにサラダ油を入れ溶き卵を入れ卵が半熟のうちにご飯を加えて素早くほぐす ②ご飯がパラパラになってきたら肉味噌を入れ、塩胡椒して味を調える③器に盛り刻んだ小葱を振りかけて完成
  • 【ズッキーニのカツ】ズッキーニは皮付きのまま好きな厚さに切り十字に隠し包丁を。薄力粉、溶き卵、パン粉の順につけ170度の油で揚げる。ウスターソースとケチャップを1:1で混ぜて添える。外はサクサク、中はじゅわっとして美味しいです(^^)
  • そういえば私は鍋のしめの雑炊には溶き卵を入れる派です。オーバー
  • RT @masakishinya1: 豚のバラ肉を 軽く塩胡椒で薄味で炒める。 その豚バラを韓国海苔の上に、 もったいぶらずにがつんと載せる (俺はご飯が見えなくなる位) サラダオイルを敷いたフライパンを熱々に温めて、溶き卵1.5個を素早く入れる。
    0929_shinoがリツイート
  • RT @masakishinya1: あ、注意することがあるぞ。 うちはIHで火が出ないので、 熱々に温めたフライパンに卵を投入しても特に問題はないが、 ガスコンロの場合、高確率で火が上がるので要注意だ。 念のために言っておくが、 溶き卵を投入してから豚肉の上に盛るまで、15…
    0929_shinoがリツイート
  • 【肉味噌炒飯】①熱したフライパンにサラダ油を入れ溶き卵を入れ卵が半熟のうちにご飯を加えて素早くほぐす ②ご飯がパラパラになってきたら肉味噌を入れ、塩胡椒して味を調える③器に盛り刻んだ小葱を振りかけて完成
  • 【レンジでチャーハン】①ご飯2合を耐熱容器に入れ(オイスターソース大3・サラダ油とゴマ油各大1・中華だしの素小1)を混ぜ合わせてかける②長ネギとベーコンを切って乗せ溶き卵をかけ、白ゴマを振って全体をよく混ぜる③ラップして500Wレ
  • 【肉味噌炒飯】①熱したフライパンにサラダ油を入れ溶き卵を入れ卵が半熟のうちにご飯を加えて素早くほぐす ②ご飯がパラパラになってきたら肉味噌を入れ、塩胡椒して味を調える③器に盛り刻んだ小葱を振りかけて完成
  • 【茄子神秘伝レシピ8】火の通りにくい牛蒡を先に煮るのがコツ、茄子と豚肉の卵とじ 溶き卵は箸に伝わせると全体に満遍なく回し入れる事ができるぞ。 https://t.co/f5J0QX8BCm
  • 【ズッキーニのカツ】ズッキーニは皮付きのまま好きな厚さに切り十字に隠し包丁を。薄力粉、溶き卵、パン粉の順につけ170度の油で揚げる。ウスターソースとケチャップを1:1で混ぜて添える。外はサクサク、中はじゅわっとして美味しいです(^^)
  • @corin8787fps 溶き卵したにかけうどん
  • 【レンジでチャーハン】①ご飯2合を耐熱容器に入れ(オイスターソース大3・サラダ油とゴマ油各大1・中華だしの素小1)を混ぜ合わせてかける②長ネギとベーコンを切って乗せ溶き卵をかけ、白ゴマを振って全体をよく混ぜる③ラップして500Wレ
  • @goto_yagi みじん切り玉ねぎ、にんにく、もやしを炒めたものに水煮の鮭缶とレタスを入れる。馴染ませたら強火にして溶き卵、ごはんを入れて炒める!味はチューブ生姜、ナンプラー、胡椒、中華ダシ〜
  • RT @masakishinya1: 豚のバラ肉を 軽く塩胡椒で薄味で炒める。 その豚バラを韓国海苔の上に、 もったいぶらずにがつんと載せる (俺はご飯が見えなくなる位) サラダオイルを敷いたフライパンを熱々に温めて、溶き卵1.5個を素早く入れる。
    nemitanがリツイート
  • RT @masakishinya1: あ、注意することがあるぞ。 うちはIHで火が出ないので、 熱々に温めたフライパンに卵を投入しても特に問題はないが、 ガスコンロの場合、高確率で火が上がるので要注意だ。 念のために言っておくが、 溶き卵を投入してから豚肉の上に盛るまで、15…
    nemitanがリツイート
  • RT @hck_tw: うどんを上げておきながら蕎麦好きって言っちゃう人とときます とく 溶く 卵 溶き卵 だけに きみのそば 黄身の 蕎麦 落とし 卵 蕎麦 食べたい
    428nagiがリツイート
  • サメが、ブボッ!ブボッ!と脱糞するとこを見た😨たゆたう糞は溶き卵のよう…
  • うどんを上げておきながら蕎麦好きって言っちゃう人とときます とく 溶く 卵 溶き卵 だけに きみのそば 黄身の 蕎麦 落とし 卵 蕎麦 食べたい
  • RT @waruru1123: 最近のお気に入り カップヌードルの残った汁に溶き卵と刻みネギを入れてレンジで約5分! ふわふわトロトロ茶碗蒸しですね。是非お試しください(・ω・`)(火傷注意←した奴 https://t.co/njt2NGPrUi
    takuan_tukemonoがリツイート
  • 最近のお気に入り カップヌードルの残った汁に溶き卵と刻みネギを入れてレンジで約5分! ふわふわトロトロ茶碗蒸しですね。是非お試しください(・ω・`)(火傷注意←した奴 https://t.co/njt2NGPrUi
  • 朝ごはんはそのスープに黒キクラゲと溶き卵で進化予定✌ 押し麦入れてもいーな😋😋😋
  • パラパラのチャーハンを作るコツ 冷や飯を使う 溶き卵を飯に絡めてから炒める 強火で一気に 最後に大さじ一杯の水で蒸らす これがいいですよ