卵フレーク 100g

卵フレーク 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 611 3.2 47.2 47.2 41.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 4.1 0 微量 3.8 210
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
770 6.9 500 510 590 60
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
2000 微量 0.31 1.84 0.4 0 1.3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

卵フレーク Twitter

  • @yukiya1216 @MCtoday100059 オムライスでもなんでもねーがや笑 卵フレークやんか
  • @ugu_soumi ああ、それはいけるとおもう。油と卵だから相性いいしズボラ飯の漫画にもそんなのあったよー。一緒に鮭フレーク乗せてた。
  • 昨日の夕飯は  鮭ご飯・・    鮭フレーク・卵・ご飯・・    酢・塩・きび砂糖・・  きんぴら・・   レンコン・黒ゴマ・・    オリーブ油・醤油・きび砂糖・  味噌汁・・    青菜・・   かつおだし・越中白味噌・・ https://t.co/9rpKzCSj1W
  • 【コーンフレンチトースト】①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける③弱火から中火の油でカラッと揚げるトッピングはベーコン、フルーツ等お好みでどhttps://t.co/UdIAF55UGN
  • コーンフレンチトースト ①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す ②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける ③弱火から中火の油でカラッと揚げる トッピングはベーコン、フルーツ等お好みで
  • 今朝ごパン。鶏ハムとオムレツ。パンにマヨ、鮭フレーク、海苔、チーズをはさんで、出汁卵液に浸けて焼いたやつ。思った以上に美味しくてびっくり(。・ө・。) https://t.co/n1FJAwvi9i
  • 【食べるラー油TKG】美味しそう!と思ったらRT <材料> ・ 食べるラー油 食べるラー油に入っているニンニクフレークやオニオンフレークなどの個性的あふれる具材たちを、卵がやさしく演出!! https://t.co/05Cvat0xFd
  • 【コーンフレンチトースト】①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける③弱火から中火の油でカラッと揚げるトッピングはベーコン、フルーツ等お好みでど
  • 鮭フレークおにぎり、もしくは卵かけごはん鮭フレークのせが食べたい
  • @sox_oh なるほど。 市販のコーンフレーク系って砂糖入ってるのしか見たことないし、自販機で買ったミルクセーキめっちゃ甘かったからつい... 卵は栄養たっぷりやからいいと思う。もう卵だけ食べてたら...←
  • 時短簡単!パラパラ美味しい鮭チャーハンレシピ♪ 【材料】1人分 冷ご飯200g 鮭フレーク30g 卵1個 万能ねぎ1本 ◆ステーキ用スパイス適量 ◆オイスターソース小さじ1 ◆醤油小さじ1 ◆砂糖(かくし味)少々 ごま油小さじ1 https://t.co/4Cv6jGmTK9
  • ふりかけ生卵ご飯を大盛り2杯と、コーンフレーク大袋を追加で✨ たまらぬー!! やっぱ美味しいものたくさん食べられるのって最高だぁーー https://t.co/QycalsoPc2
  • 【鮭フレークと炒り玉子のおにぎり】 テフロン加工のフライパンに油を敷かず 卵(砂糖・塩をひとつまみ入れて)を入れ 中火くらいで炒り卵を作る。 ご飯・炒り卵・鮭フレーク適量・ごまを入れ混ぜる。 おにぎりに握る。 https://t.co/PsuxRGYQt8
  • @nan_yate 鮭フレークがだめで卵は良い謎理論です。なんでか聞いてみる
  • 夕方に、ヘヴィなおやつ食べちゃったから、晩御飯はあっさり系で。 鮭フレークご飯とモヤシを卵とじ、ほうれん草のナムルを食べます。 https://t.co/zauj0Uz1lK
  • 【コーンフレンチトースト】 ?耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す ?コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける ?弱火から中火の油でカラッと揚げる トッピングはベーコン、フルーツ等お好みでどうぞ https://t.co/2GrK3TCKHN
  • @kairi_shinoda ストレートというより濃縮ですよね。市販の白がゆとかに混ぜて出汁で炊いた感じに りんごは正直腹持ちはしませんw ゆっくり消化してくれるのはオートミール。深めの器に入れて水と牛乳半々にだしの素少々いれてレンチン。鮭フレークとか梅干しとか昆布とか卵追加で。
  • コーンフレンチトースト ①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す ②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける ③弱火から中火の油でカラッと揚げる トッピングはベーコン、フルーツ等お好みで
  • 弱った胃に…簡単お粥のトッピング♪  ●梅干●しらす●辛子明太子●高菜●塩こんぶ ●いくら●卵黄の醤油漬け●鮭フレーク●納豆●温泉卵●なめたけ●海苔の佃煮 ●とろろ昆布  「トッピングを変えていけば飽きがきませんね♪」
  • [頑固おやじ]ヤフー特別企画「中華蕎麦サンジ」ラーメン特集準優勝と牛トロフレーク卵かけご飯!:
  • 好きな食べ物は鮭フレークと卵豆腐で、生クリームとマヨネーズあればなんでもいいです。(デ ブ 活)
  • 今冷蔵庫に 味噌 人参 玉ねぎ(みじん切り) メークイン 卵 しゃけフレーク 納豆 冷蔵庫外に ワカメ 鯖缶? があります。 誰かご飯のメニュー考えてください ちなみに、明日の朝か夜に卵焼きとシャケonご飯、納豆で食べようと思ってます。
  • 卵雑炊に鮭フレークかけて食べたら美味しかった😋また作ろう🍴
  • 2/21 朝体重 88.9㌕(±0) 朝食 フルーツ青汁,コーンフレーク,スライスチーズ,魚肉ソーセージ,ゆで卵1/2,オレンジ1/4
  • 【コーンフレンチトースト】①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける③弱火から中火の油でカラッと揚げるトッピングはベーコン、フルーツ等お好みでど
  • RT @UCL_HighLight: レバンドフスキ「朝食ではコーンフレーク、卵、タルタルステーキなどを食べる。厳密なダイエットはやっていないけど甘いものは全てカットした。数年前は甘いものを毎日食べなければ気が済まなかった。今はもしテーブルにチョコレートやケーキがあっても、それ…
    IMOKENPI_LOVEがリツイート
  • 【時短レシピ☆】 ■時短で簡単☆ツナおやき■ ①余ったごはんとツナ缶(鮭フレーク)と生卵をまぜる ②残っている野菜などを細かく切りまぜる ③フライパンでハンバーグのように丸く薄く両面焼いて完成笙。
  • 【コーンフレンチトースト】①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける③弱火から中火の油でカラッと揚げるトッピングはベーコン、フルーツ等お好みでど
  • 朝ごはん はちみつコーンフレーク これに少し付け足した お昼ごはん レタス 茹で卵 サラダチキン シーザードレッシング おにぎり(ごま昆布 チョリソー https://t.co/Gywbt4l2Lh
  • 【コーンフレンチトースト】①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける③弱火から中火の油でカラッと揚げるトッピングはベーコン、フルーツ等お好みでど