卵フレーク 100g

卵フレーク 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 611 3.2 47.2 47.2 41.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 4.1 0 微量 3.8 210
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
770 6.9 500 510 590 60
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
2000 微量 0.31 1.84 0.4 0 1.3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

卵フレーク Twitter

  • どうしても卵焼きが食べたくて、卵+鮭フレーク(塩出すのめんどくて)を作って野菜炒めに乗せたがなかなか美味しかったぞ
  • RT @shino_zitan: ★コーンフレンチトースト★ ①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す ②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける ③弱火から中火の油でカラッと揚げる トッピングはベーコン、フルーツ等お好みでOK♪ https:…
    SakuraShindo13がリツイート
  • RT @shino_zitan: ★コーンフレンチトースト★ ①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す ②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける ③弱火から中火の油でカラッと揚げる トッピングはベーコン、フルーツ等お好みでOK♪ https:…
    SakuraShindo13がリツイート
  • RT @shino_zitan: 【コーンフレンチトースト】 ①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す ②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける ③弱火から中火の油でカラッと揚げる トッピングはベーコン、フルーツ等お好みで♪ https:/…
    SakuraShindo13がリツイート
  • RT @shino_zitan: 【コーンフレンチトースト】 ①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す ②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける ③弱火から中火の油でカラッと揚げる トッピングはベーコン、フルーツ等お好みで♪ https:/…
    SakuraShindo13がリツイート
  • @tkms00o5 1.牛乳かけるだけのフレーク類 2.ウインナー、ゆで卵などのボイル系 3.お湯注ぐカップスープ系 個人的には朝はエネルギーとってなんぼじゃろってTKG推したい
  • TKGには納豆やらしらすぼしやら醤油やら麺つゆやら鮭フレークやら昆布やら卵をいれます
  • 《今日のごはん》 朝 白ごはん+鮭フレーク もやしのみそ汁 昼 ハムカツ卵とじ丼 もやしのみそ汁 夜 ✖︎ #ダイエッターさんと繋がりたい https://t.co/fpHlBpZQbM
  • 時短簡単!パラパラ美味しい鮭チャーハンレシピ♪ 【材料】1人分 冷ご飯200g 鮭フレーク30g 卵1個 万能ねぎ1本 ◆ステーキ用スパイス適量 ◆オイスターソース小さじ1 ◆醤油小さじ1 ◆砂糖(かくし味)少々 ごま油小さじ1 https://t.co/4Cv6jGmTK9
  • しゃけフレークのおにぎりとだし巻き卵が食べたい誰か作って。
  • 【コーンフレンチトースト】①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける③弱火から中火の油でカラッと揚げるトッピングはベーコン、フルーツ等お好みでど
  • 【コーンフレンチトースト】①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける③弱火から中火の油でカラッと揚げるトッピングはベーコン、フルーツ等お好みでど
  • 【食べるラー油TKG】美味しそう!と思ったらRT <材料> ・ 食べるラー油 食べるラー油に入っているニンニクフレークやオニオンフレークなどの個性的あふれる具材たちを、卵がやさしく演出!! https://t.co/05Cvat0xFd
  • コーンフレンチトースト ①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す ②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける ③弱火から中火の油でカラッと揚げる トッピングはベーコン、フルーツ等お好みで
  • 【鮭フレークと炒り玉子のおにぎり】 テフロン加工のフライパンに油を敷かず 卵(砂糖・塩をひとつまみ入れて)を入れ 中火くらいで炒り卵を作る。 ご飯・炒り卵・鮭フレーク適量・ごまを入れ混ぜる。 おにぎりに握る。 https://t.co/PsuxRGYQt8
  • 【コーンフレンチトースト】①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける③弱火から中火の油でカラッと揚げるトッピングはベーコン、フルーツ等お好みでど
  • てことで朝は白ごはんに鮭フレーク、だし巻き卵、サラダ。昼ごはんなんにしようかなー
  • 犬ごはん。 焼うどん。 キャベツ・モヤシ・エリンギ・卵・鶏肉・マグロフレーク https://t.co/4qY6CDy6Yz
  • RT @Rei3Eva: ホカホカのご飯の上に、生肉の冷凍フレークを乗っけて、卵を落として食べる…美味 https://t.co/d5Zqlnnhvx
    hio_hisameがリツイート
  • RT @Rei3Eva: ホカホカのご飯の上に、生肉の冷凍フレークを乗っけて、卵を落として食べる…美味 https://t.co/d5Zqlnnhvx
    CCOxEustiaがリツイート
  • ホカホカのご飯の上に、生肉の冷凍フレークを乗っけて、卵を落として食べる…美味 https://t.co/d5Zqlnnhvx
  • 今日の昼飯 春キャベツと鮭フレーク使ったクリームパスタならぬ" うどん " 某ド○キのししゃも卵入り鮭フレークのプチプチが結構合ったようで適当に作った割には上出来だわ。また作ろ(も、も) https://t.co/4qinrolHFJ
  • 弱った胃に…簡単お粥のトッピング♪  ●梅干●しらす●辛子明太子●高菜●塩こんぶ ●いくら●卵黄の醤油漬け●鮭フレーク●納豆●温泉卵●なめたけ●海苔の佃煮 ●とろろ昆布  「トッピングを変えていけば飽きがきませんね♪」
  • ほほう鮭フレークにこんな使い方が✨今度作ろう 鮭フレークで作るチャーハンも美味しいよ✌️ ごま油で溶き卵を炒めてその上にご飯とネギと鮭フレーク そして味付けは和風だしの素 それぞれの分量はお好みで✌️ごま油だけでかなり香りが出るから、他の調味料いらない。
  • 【コーンフレンチトースト】①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける③弱火から中火の油でカラッと揚げるトッピングはベーコン、フルーツ等お好みでど
  • 【食べるラー油TKG】美味しそう!と思ったらRT <材料> ・ 食べるラー油 食べるラー油に入っているニンニクフレークやオニオンフレークなどの個性的あふれる具材たちを、卵がやさしく演出!! https://t.co/05Cvat0xFd
  • 【鮭フレークと炒り玉子のおにぎり】 テフロン加工のフライパンに油を敷かず 卵(砂糖・塩をひとつまみ入れて)を入れ 中火くらいで炒り卵を作る。 ご飯・炒り卵・鮭フレーク適量・ごまを入れ混ぜる。 おにぎりに握る。 https://t.co/PsuxRGYQt8
  • 弱った胃に…簡単お粥のトッピング♪  ●梅干●しらす●辛子明太子●高菜●塩こんぶ ●いくら●卵黄の醤油漬け●鮭フレーク●納豆●温泉卵●なめたけ●海苔の佃煮 ●とろろ昆布  「トッピングを変えていけば飽きがきませんね♪」
  • まよめんつゆ卵鮭フレークマッシュポテトとスモークタンの相性はバツグンなんじゃ
  • スボラ鮭チャーハン 1.フライパンに油を入れ塩ふる溶いた卵1個を入れて半熟になったら、ご飯1膳を入れ混ぜ合わせる 2.全体が混ざったら鮭フレーク小さじ1/2、しそふりかけを混ぜ合わせる 3.全体が混ざったら醤油大さじ1を回しかけて出来上がり