卵フレーク 100g

卵フレーク 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 611 3.2 47.2 47.2 41.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 4.1 0 微量 3.8 210
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
770 6.9 500 510 590 60
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
2000 微量 0.31 1.84 0.4 0 1.3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

卵フレーク

卵フレーク Twitter

  • 【鮭フレークと炒り玉子のおにぎり】 テフロン加工のフライパンに油を敷かず 卵(砂糖・塩をひとつまみ入れて)を入れ 中火くらいで炒り卵を作る。 ご飯・炒り卵・鮭フレーク適量・ごまを入れ混ぜる。 おにぎりに握る。 https://t.co/PsuxRGYQt8
  • 温玉アイス…🍦 最初はおいしかったけど最後に残っちゃった卵のかたまりとコーンフレークいっしょにたべたら「😨」ってなった(笑) 牛乳ラーメン初めて食べた〜😳🍜 めっちゃおいしかった!!! わたしこれだいぶ好きや😳💓 お店のおばさんも… https://t.co/JWykAtUso4
  • 【コーンフレンチトースト】①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける③弱火から中火の油でカラッと揚げるトッピングはベーコン、フルーツ等お好みでど
  • 朝🍴 ・ブラックコーヒー☕ ・ホットシナモンアップル1/4玉🍎 ・アップル1/4玉🍎 ・ホットきな粉ヨーグルト🐮 ・チーズオムレツ(卵1つ分🍳) ・鮭フレーク🐟 https://t.co/LRBwogJJiY
  • 無事届いてたのでアップさせてもらおう… 友人にプレゼントしたネックレス✨ オパールフレーク使ってます(^ω^)初めてオパールフレーク使ってみたのですが、コレは綺麗ですね✨ 台紙には生みたて卵屋さんのメッセージカード使わせてもら… https://t.co/NQlEey9jwx
  • 紅鮭フレークとうずらの卵のサンドイッチ https://t.co/uCVhVnuzSV
  • 海老マヨ、野菜炒め、チーズだし巻き卵、鮭フレークご飯。 #もこ弁 https://t.co/Tgapi5o6sF
  • 弱った胃に…簡単お粥のトッピング♪  ●梅干●しらす●辛子明太子●高菜●塩こんぶ ●いくら●卵黄の醤油漬け●鮭フレーク●納豆●温泉卵●なめたけ●海苔の佃煮 ●とろろ昆布  「トッピングを変えていけば飽きがきませんね♪」
  • [貧乏女子高生のお弁当レシピ]鮭フレークを常備しておくといいかも 卵に入れて鮭入り卵焼きにしたり、ごは... https://t.co/XWUIqJZxPS
  • 【食べるラー油TKG】美味しそう!と思ったらRT <材料> ・ 食べるラー油 食べるラー油に入っているニンニクフレークやオニオンフレークなどの個性的あふれる具材たちを、卵がやさしく演出!! https://t.co/05Cvat0xFd
  • @muridayooo420 ビビンバ食いたい。 きなこもち食いたい。 ゆっけ食いたい。 タン塩食いたい。 もつ煮込み食いたい。 卵スープ飲みたい。 コーンフレークの牛乳だけ飲みたい。
  • 鮭フレークのせた部分をご飯ごと取り除いて、鮭フレークに接してた卵も取り除いて、ご飯新しく盛って最近買った方の鮭フレークのせたけど、明日のお弁当大丈夫だよね…? 爪楊枝の先程度のほんの少しだけの古い鮭フレークが残ってたとしても大丈夫だよね…?
  • ご飯にすし酢混ぜて鮭フレーク買ってきてそれぶち込んで甘めに味付けた炒り卵入れて皿にちぎったレタス盛り付けておしまああああああい
  • #料理の失敗談を語ろう 炒飯を作ろうとして、卵を入れずに白飯に鮭フレークと香辛料的なものを入れて炒めたらただの焦げ飯になった
  • @4800arik @himeniwa ①こうじ味噌、胡麻ダレ、みりん、出汁醤油を合わせる ②ちょっと雑炊鮭味を水少な目で溶く ③ご飯と①②を合わせて弱火で煮る ④火を止めて鮭フレークを入れ、溶き卵を回し入れて完成
  • コーンフレンチトースト ①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す ②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける ③弱火から中火の油でカラッと揚げる トッピングはベーコン、フルーツ等お好みで
  • 弱った胃に…簡単お粥のトッピング♪  ●梅干●しらす●辛子明太子●高菜●塩こんぶ ●いくら●卵黄の醤油漬け●鮭フレーク●納豆●温泉卵●なめたけ●海苔の佃煮 ●とろろ昆布  「トッピングを変えていけば飽きがきませんね♪」
  • 卵と鮭フレークのおかゆ( *¯ ꒳¯*) 冷ご飯をお水とめんつゆで煮詰めて、卵をまわしかけて、鮭フレークを入れて完成! https://t.co/J72EprfC64
  • @yumi_pe29 卵🎵&ソーセージで充分です!シャケフレークは便利ですね。
  • 【鮭フレークと炒り玉子のおにぎり】 テフロン加工のフライパンに油を敷かず 卵(砂糖・塩をひとつまみ入れて)を入れ 中火くらいで炒り卵を作る。 ご飯・炒り卵・鮭フレーク適量・ごまを入れ混ぜる。 おにぎりに握る。 https://t.co/PsuxRGYQt8
  • 【コーンフレンチトースト】①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける③弱火から中火の油でカラッと揚げるトッピングはベーコン、フルーツ等お好みでど
  • 朝🍴 ・ブラックコーヒー☕ ・ホットプルーンヨーグルト🐮 ・納豆 ・チーズオムレツ(卵1つ分🍳) ・チョコレート🍫×1 ・鮭フレーク🐟 https://t.co/sxBAcZenTl
  • ★コーンフレンチトースト★ ①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す ②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける ③弱火から中火の油でカラッと揚げる トッピングはベーコン、フルーツ等お好みでOK♪ https://t.co/x57DIno4Qv
  • 【鮭フレークと炒り玉子のおにぎり】 テフロン加工のフライパンに油を敷かず 卵(砂糖・塩をひとつまみ入れて)を入れ 中火くらいで炒り卵を作る。 ご飯・炒り卵・鮭フレーク適量・ごまを入れ混ぜる。 おにぎりに握る。 https://t.co/YCxKgdzLGQ
  • ★コーンフレンチトースト★ ①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す ②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける ③弱火から中火の油でカラッと揚げる トッピングはベーコン、フルーツ等お好みでOK♪ https://t.co/U15baV593e
  • 【コーンフレンチトースト】①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける③弱火から中火の油でカラッと揚げるトッピングはベーコン、フルーツ等お好みでど
  • 【コーンフレンチトースト】①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける③弱火から中火の油でカラッと揚げるトッピングはベーコン、フルーツ等お好みでど
  • 【食べるラー油TKG】美味しそう!と思ったらRT <材料> ・ 食べるラー油 食べるラー油に入っているニンニクフレークやオニオンフレークなどの個性的あふれる具材たちを、卵がやさしく演出!! https://t.co/05Cvat0xFd
  • 【コーンフレンチトースト】①耳を切り落とした食パンを牛乳、卵、砂糖を混ぜ合わせた液に浸す②コーンフレークを手で軽く砕きながらまんべんなく付ける③弱火から中火の油でカラッと揚げるトッピングはベーコン、フルーツ等お好みでどhttps://t.co/Kp3EcQqC8t
  • 【鮭フレークと炒り玉子のおにぎり】 テフロン加工のフライパンに油を敷かず 卵(砂糖・塩をひとつまみ入れて)を入れ 中火くらいで炒り卵を作る。 ご飯・炒り卵・鮭フレーク適量・ごまを入れ混ぜる。 おにぎりに握る。 https://t.co/IUoPgevqXe