卵豆腐 100g

卵豆腐 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 59 90.3 4 4 4.4
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.2 0 微量 1.1 18
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
85 0.7 370 50 75 6
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
250 微量 0.03 0.19 0.1 0 0.9

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

卵豆腐

卵豆腐 Twitter

  • 豆腐とニラとかき卵の白湯鍋、サラダチキン
  • 朝はヨーグルトとキウイとゆで卵を食べ、 昼はステーキと豆腐皮炒めと大根煮物とオニオンスープと納豆食べ、 夜は豚肉ねぎ塩焼きとイカリングとカツオとアボカドの漬け食べ、 間食にマリービスケットとタピオカキャンディとチョコとアーモンドときび団子と茎わかめと柿を食べた。 #月曜断食
  • 今日の晩御飯 白米 豆腐とわかめのお味噌汁 キャベツⅹ2 炒り卵 鶏の焼いたヤツ 野菜ジュース です めっちゃ美味しかったでもキャベツ食べすぎた https://t.co/1WY2mNtXe8
  • もやしと豆腐と卵と玉ねぎは家計の味方ですね
  • 萎んだら適当に味付け→混ぜてまた蓋をして強火でしばらく→水分飛んで来たら溶き卵を回しがけ→蓋で蒸して固めたら出来上がり 豆腐がいい感じに焦げてると滅茶苦茶うまいんだこれが 蓋が閉まらなかったら工夫して重しをするのがポイント
  • @noirinu お大事に😭😭😭😭卵豆腐はお腹冷えちゃうから程々にしような😉👍✨
  • RT @syokojiro: べ、別に失敗じゃねーし! 見た目がちょっとあれになっちゃっただけだし! #ちょっぴり強がってください #味はいい レンジで秒の卵豆腐 卵1個 めんつゆ(3倍) 大さじ1 水80mlを全て混ぜ なるべく目の細かいざるなどで漉しながら器に入れ、ふん…
    mazuru3がリツイート
  • RT @Nii61111556: 本日11/14(木)裏メニューは3種類 ⭕️『松茸つくねと酢橘のラーメン』 ⭕️『松茸つくね丼』🍚 ⭕️『卵のピリ辛ラーメン』🍳 レギュラーメニュー ●生姜醤油ラーメン ●のどぐろと真鯛ラーメン ●トマト味噌ラーメン ●『マーボ…
    moromi_zzzがリツイート
  • RT @syokojiro: 「どうしよう… すごいお酒が進む…僕どれだけ飲んじゃうの…怖いよジョーさん。…」 それはただ君が飲んだくれなだけです。 おんたまやっこ 湯のみ等に卵を入れ黄身に竹串などでいくつか穴を開け大3の水を加え600Wのレンジで50秒 余分な水を捨て豆腐…
    mazuru3がリツイート
  • 朝 紅しゃけおにぎり 昼 お好み幕の内弁当 ブラックサンダー(ミニ) 間食 なし 夜 サラダ 豆腐と卵のトマトチーズ(サラダチキン入) https://t.co/9Vt08vjYea
  • @harukad すごい行動力ですね! 流石美人は速さが違いますねw 豆腐とプロセスチーズの角切りと出汁と溶き卵を適当に混ぜたやつを深めの容器に入れてチンしたら洋風茶碗蒸みたいで美味しかったです🍲 寒いしこれからの季節にもちょうど良さそうですよね😃
  • ☀️【本町】 中国酒家 明元 量・価格・味が揃ったオフィス街で人気の中華。13時すぎも満席。炒飯大盛ですが本当に多い。卵パラパラ、レタスシャキ。名物麻婆豆腐は汁気たっぷり、酸味を感じる辛さと痺れで美味しい。小鉢やとろみ卵白スープ… https://t.co/IW74CUFTvp
  • 麻婆豆腐食べたくて気狂いそうだったから成城石井寄った。良い卵も買った。勝ち
  • 朝 豚キムチ、白米、小籠包、豆腐の味噌汁、納豆、ヨーグルト、白湯 昼 パン1個 夜 おにぎり1個、ゆで卵2個、ヨーグルト、 白湯
  • 【夜ご飯】 純豆腐(豚肉、あさり、卵) オートミール米 310kcal 【間食】 レーズン アーモンド 31kcal 【本日の総摂取カロリー】 1243kcal https://t.co/MjLy4d9iO7
  • RT @tonteki8: 「純豆腐風煮込み」 コチジャンと韓国唐辛子の効いた 辛旨なお味! お肉はホロホロで、大根はシミシミ、お豆腐はふわふわ、そんな一鍋です。 寒い夜にはピッタリです。 (卵はうっすら火が入ります) https://t.co/wvj94uNwlR
    ganmo31214がリツイート
  • 麻婆豆腐食べたくて気狂いそうだったから成城石井寄った。良い卵も買った。勝ち
  • 最近、豆腐を使った卵丼にハマってます https://t.co/5EIVZFBJbY
  • 最近は、晩御飯 サボり気味だったけど、 今晩は豚と大根の煮物と ピーマンと卵の和え物と ナスとエノキと豆腐の味噌汁 レタスはちぎっただけ! «٩(*´ ꒳ `*)۶» https://t.co/BESOVeLJQE
  • @RANSU3939 @xxxxxsaki 味噌汁ではないが吸い物に卵豆腐をひとつ分切って入れるとすげー優しい味になる。
  • 豆腐と卵とバナナ食った
  • #ぬか漬け報告  今回は椎茸、チーズ、胡瓜、ウインナー ゆで卵、カニカマ。 豆腐とぬか漬けがあれば、 食生活ほぼほぼ満たされている 今日この頃です(笑) #日本自炊協会 東京支部 #お腹ぺこりん部… https://t.co/FqVdWvIVYd
  • RT @tonteki8: 「純豆腐風煮込み」 コチジャンと韓国唐辛子の効いた 辛旨なお味! お肉はホロホロで、大根はシミシミ、お豆腐はふわふわ、そんな一鍋です。 寒い夜にはピッタリです。 (卵はうっすら火が入ります) https://t.co/wvj94uNwlR
    z_piratesrocks3がリツイート
  • 今日の夜ご飯。生姜焼き、鶏レバーの生姜煮、豆腐、ニラと卵スープ!さて、軽く歩きに行ってきます🏃‍♂️🏃‍♂️三 https://t.co/TNlLOlVPeO
  • 十割蕎麦とえのきとしめじでペペロンチーノにしてゆで卵に美味しいマヨを添えて食べた。糖質カット生活は、大豆の取りすぎに注意。高野豆腐も厚揚げも湯豆腐も大好きだから大豆は海藻とセットが基本。
  • 「純豆腐風煮込み」 コチジャンと韓国唐辛子の効いた 辛旨なお味! お肉はホロホロで、大根はシミシミ、お豆腐はふわふわ、そんな一鍋です。 寒い夜にはピッタリです。 (卵はうっすら火が入ります) https://t.co/wvj94uNwlR
  • 私には絹ごし豆腐の父と木綿豆腐の母と卵豆腐の腹違いの弟の3人の家族がいる
  • 辛くない麻婆豆腐、ほうれん草ウインナーマイタケ卵炒め https://t.co/3JjYc89w7a
  • 頑張って料理した。タッパーに豆腐一丁とスンデュブの液体と生卵入れてチンすれば立派な料理です
  • @_m__doll 無理豆腐と卵買ってくる