卵豆腐 100g

卵豆腐 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 59 90.3 4 4 4.4
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.2 0 微量 1.1 18
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
85 0.7 370 50 75 6
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
250 微量 0.03 0.19 0.1 0 0.9

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

卵豆腐 Twitter

  • 「湯豆腐うまうま」「卵豆腐うまうま」『幸せそうに食うよな、お前ら』『作った方も幸せになるわねー』「いつもありがとう玲央、美味しいよ」「ありがとうございます火神くん、バニラシェイクあげますよ今度」『また作るわ!』『別にいらねぇよ、どうせならチーズバーガーよこせ』
  • 今日のお昼 こんにゃく麺(醤油ダレ) 野菜(じゃこのせ) 豆腐ハンバーグ トマト ゆで卵 豆腐の味噌汁 ヨーグルト です。 https://t.co/AwFVARcXJC
  • RT @nagi_0715: 即席堕落メシの話をしよう。豆腐1丁を軽くほぐしてコンソメとゴマ油をかけてチーズと卵を乗せて塩コショウを振ってレンジでチン。チーズが溶けたら完成!いい感じに水分も出てて美味しい(びっくり) ガーデンオブアヴァロン!! https://t.co/tLZ
    rei_yh884がリツイート
  • 朝 ・キャベツと豚肉の卵とじ(おから、豆腐入り) ・白湯 昼 ・ヨーグルトブルーベリージャムいり 今週は外食多くなりそうだから、食べ過ぎないように気をつけよう✋
  • お昼ご飯 わかめスープ+卵 魚肉ソーセージ 豆腐納豆生卵まぜまぜしたやつ でした⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝思う存分愛ちゃんと戯れて仮眠とって身体寝ぼけてて重たいからジム行くー。お腹空いたらまた追加しよう🙌
  • 朝飯はカロリーメイトと伊藤園1日分の野菜 昼飯はゆで卵と豆腐 夕飯は普通に食う(炭水化物は抑えめ) この生活してれば痩せるかな?
  • レタス、水菜、大豆のポテトサラダ風。食物繊維はメインの前に。絹豆腐1/4丁と、卵1個、スライスチーズ1/2枚はぐるぐる混ぜて、レンジでチンして、ふわとろに。半分だけ食べました。 https://t.co/hOtiH0GpKX
  • @Nagi0427Sing 豆腐1丁はホットケーキに混ぜ混んで冷凍しとくか、、、 けど今牛乳もなければ卵もない、、、 ホットケーキミックスの粉、水、豆腐で作るってどーなんやろ、、笑
  • 子熊、オニギリを断固拒否 お前のために、スプーンでプチおにぎり作ったのに!! 好物の卵豆腐とプチトマトは食べたのにな… 絶対に後からお腹空くぞ…!!
  • 今日のお弁当は、ひじき煮物、きんぴらゴボウ、鶏の照り焼き、新生姜きゅうり、野菜スープ春雨入り、鮭わかめおにぎり、卵豆腐。ちょっと食べすぎたかなぁhttps://t.co/ih5TjPVsM3
  • 豆腐にとろけるチーズをかけてレンチン1分。胡椒と賞味期限切れのつゆで食す。あんまり、熱くないからもう少し長くてもよかったかも。これで、米と、卵、豆腐、納豆をそのままかレンチンするかを適当に気分で決めて食べる昼飯の割合が増えて行くの… https://t.co/PgazEEhSnu
  • すごくない?ダッシュで帰ってスーパーで材料買って作った焼きそばと卵豆腐を友人に提供する私って。
  • 【ダイエットには低カロリー高タンパク】 高たんぱく低脂肪の食事にすると、体脂肪が落ちるよ。 ・玄米 ・鶏のささ身 ・卵の白身 ・納豆 ・豆腐 ・野菜サラダ がおすすめ。 https://t.co/uCKPEK6JDi
  • 三日連続の実習。 昨日冷やしそうめんと卵豆腐 今日冷し中華 明日パスタ 麺地獄
  • RT @louistill3: 糖質制限してる人に!絹ごし豆腐1/2丁と卵1個と無調整豆乳少しとマヨネーズ大さじ2、塩胡椒少々をペースト状になるまでかき混ぜてその上にチーズ(モッツァレラ入りだと食感が良い)をたっぷりかけてレンジでチン!糖質ほんのわずかのふわっとろっのやばい美味…
    w5z2Gj4SwaSYFUuがリツイート
  • RT @mako_chanj: 食べ過ぎて太ってるって人は、温野菜、鶏ハム、ゆで卵、温豆腐食べてれば痩せるよ。お菓子食べるくらいならナッツ、プルーン、チーズ、トマトジュース、果物酢の味無炭酸割を。続かないなら最初は1日置きでも。1日にパン一個とかわけわかんないダイエットするより…
    w5z2Gj4SwaSYFUuがリツイート
  • 会社ついてからゆで卵、昼ごはんは、木綿豆腐、サラダチキン、チョレギサラダ!
  • RT @nagi_0715: 即席堕落メシの話をしよう。豆腐1丁を軽くほぐしてコンソメとゴマ油をかけてチーズと卵を乗せて塩コショウを振ってレンジでチン。チーズが溶けたら完成!いい感じに水分も出てて美味しい(びっくり) ガーデンオブアヴァロン!! https://t.co/tLZ
    aym_772がリツイート
  • 対局のない日は味噌汁をつくるのがマイブーム。というわけで、今日の具は豆腐、トマト、サニーレタス、卵。最後にミョウガを入れていい感じ。
  • 【ヘルシー鶏ツクネ】約3人分 150円 .鶏むね肉200g.木綿豆腐1/2.ねぎ20g.塩コショウ少々.卵1個.パン粉適量.だし汁100ml.醤油大さじ1.酒大さじ1.砂糖小さじ2 https://t.co/LpqBi5SiA9
  • @leon_heart013 そっか高田馬場は学生の街…… うどんがそばか、豆腐か卵か……? でもまぁなんか多分量が食べられないだけでなんでも食べれはします🤔🤔
  • RT @kiokuchigai: 夫の朝食 すだちポン酢うどん(茄子、しめじ、柚子胡椒) 卵豆腐 #全妻飯連 麺の茹で上がり2分前にしめじと薄切り茄子を入れて一緒に茹でる。いつもは分けて盛り付けず、麺と具が混ざった状態笑。今季初なので、夫が「これ食べると夏が来た気持ちになる…
    jessica_0fがリツイート
  • ほっともっとのすき焼き丼 すき焼きとは名ばかりの味の薄さ 卵かけたらただの卵かけご飯になりかねない 肉はほぼごぼうでのかさまし 豆腐の味の薄さ マック以下(franberry)
  • 〜今日の給食〜 麻婆豆腐 ご飯 ナムル 卵春雨スープ ごまプリン ごまプリンってこんなに美味しいんだね!!美味すぎ! https://t.co/32kZWJiolA
  • [生理痛を緩和出来る食べ物]→セロリ・人参・パセリ・ごぼう・ごま・黒豆・小豆・豆腐 [生理痛を酷くする食べ物]→パン・卵・砂糖・イカ・ナッツ・カフェインを含むもの 是非女性の方は覚えておいてください。 popura_milk
  • 今日の昼ごはん 日替わり弁当🍱(弁当屋いちず)…530円 今日の献立は、高野豆腐の肉詰め煮、炒り卵のデミソース、白滝サラダ(760Kcal)です。 https://t.co/MVBEk9aWYC
  • 【定期】Booth開設しました。 イベントで頒布した合同誌等を通販しております。→ぷるぷる卵豆腐 https://t.co/6AsXP4EbTN
  • 🍽おひるごはん ・納豆+豆腐150g+生卵 ・せん切りキャベツ100gとブロッコリー(シーザードレッシング少し) ・パルテノ❌ ・きなこ豆乳(無調整豆乳) キャベツが多かったからかめちゃくちゃお腹いっぱいでパルテノやめました笑笑 https://t.co/5nA2ZPy27X
  • RT @kiokuchigai: 夫の朝食 すだちポン酢うどん(茄子、しめじ、柚子胡椒) 卵豆腐 #全妻飯連 麺の茹で上がり2分前にしめじと薄切り茄子を入れて一緒に茹でる。いつもは分けて盛り付けず、麺と具が混ざった状態笑。今季初なので、夫が「これ食べると夏が来た気持ちになる…
    zentsumaがリツイート
  • 【妄想豆腐チャーハン】 胡麻油で卵を炒め、半熟になったら別の皿へ。別の卵、中華だし、塩胡椒、豆腐を混ぜる(卵コーティングごはんのつもり)。 フライパンで水分を切った鯖の水煮を炒める。火が通ったら、混ぜた豆腐を入れてよく炒める。 最後に半熟の卵炒めと合わせて完成。