卵豆腐 100g

卵豆腐 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 59 90.3 4 4 4.4
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.2 0 微量 1.1 18
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
85 0.7 370 50 75 6
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
250 微量 0.03 0.19 0.1 0 0.9

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

卵豆腐 Twitter

  • RT @itm_nlab: 冷蔵庫にあるものでこんなにおいしくできるとは……! 即席堕落メシ爆誕! 豆腐とチーズと卵をレンジでチンするだけでウマいってもんじゃない https://t.co/9XsXQy1RDW @itm_nlabから https://t.co/1Psxr2o
    mizukawa0301がリツイート
  • RT @nagi_0715: 即席堕落メシの話をしよう。豆腐1丁を軽くほぐしてコンソメとゴマ油をかけてチーズと卵を乗せて塩コショウを振ってレンジでチン。チーズが溶けたら完成!いい感じに水分も出てて美味しい(びっくり) ガーデンオブアヴァロン!! https://t.co/tLZ
    nevoskyがリツイート
  • 今晩は麻婆豆腐とー、卵と野菜の炒め物が食べたいから作ろぉね(。・ω・。)
  • RT @nagi_0715: 即席堕落メシの話をしよう。豆腐1丁を軽くほぐしてコンソメとゴマ油をかけてチーズと卵を乗せて塩コショウを振ってレンジでチン。チーズが溶けたら完成!いい感じに水分も出てて美味しい(びっくり) ガーデンオブアヴァロン!! https://t.co/tLZ
    mii_pfがリツイート
  • @hayakun0329 @LEIYAisRACHEL いやいやいややはり卵豆腐の美しさにわたしは適しております故に(*´ω`*)
  • 中華街のオーダー式バイキングで頼んだ物は、北京ダック、ピータン豆腐、黒酢酢豚、豚の角煮、回鍋肉、豆苗の炒め、五目野菜炒め、エビチリ、エビマヨ、フカヒレと卵炒め、鶏軟骨の唐揚げ、鶏マヨ、小籠包、エビ蒸し餃子、杏仁豆腐、バニラアイスの16品でした😄 もとが取れる人はいるのでしょうか⁉
  • 食べたもの🍽 納豆 豆腐とかき玉の味噌汁 キムチ 鶏胸肉と玉ねぎの卵とじ レコーディングダイエット開始
  • @LEIYAisRACHEL なんでわたしが木綿やねん!!!わたしは卵豆腐やから((
  • ラーメンやうどんの残り汁に卵を一個といてレンジで3分〜4分 茶碗蒸しらしきもののできあがり 冷やせば卵豆腐(?)
  • お昼はうちで、豆腐ハンバーグ、しらすとねぎ入り厚焼き卵、りんご、いちご、みかん、いちごを各々少しずつ盛り合わせ、コーヒーでした〜☕️
  • ✿炊飯器de豆腐のしっとりチーズケーキ✿ <材料> ・クリームチーズ 200g ・絹ごし豆腐 100g ・卵 2個 ・黒酢(又はバルサミコ酢・レモン汁) 大1と1/2 ・砂糖 70g ・ブランデー 小1 ・片栗粉 小4   https://t.co/quhFs7oVRi
  • @yk_10_rks ちょっと酢豚考えてみる。今日は高野豆腐の卵とじ作る予定°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
  • この人たちには 「体重〇〇kg痩せるから! ご飯はたんぱく質しか食べないから! 魚、肉、卵、豆腐でごはんつくってほしい」 などと頼んでおきましょう きっと協力してくれると思います! #ダイエット
  • 今日のオススメは子持ちイイダコ造り、天然とらふぐ造り、いろんな野菜サラダ、若狭産ぐじ塩焼き、ひらまさかま塩焼き、揚げ出し豆腐カニ身あんかけ、土佐じろう卵のクリームブリュレです。 7時から9時までテーブル席がいっぱいの為ご迷惑おかけしますm(__)m
  • 今日は ・三色丼 鶏そぼろ(ひじき、人参、切り干し大根、ミニ高野豆腐)炒り卵、ほうれん草のナムル ・ブロッコリーの塩にんにく茹で ・スープ(↑の茹で汁にわかめ、じゃが芋) #献立
  • 卵豆腐のお吸い物もおいしいよ!
  • いつも読んでいるブログが更新されました。 『 余りの味噌汁に豆腐そうめん&卵入れただけ味噌汁作り過ぎたら必ずこれ。だから、昔からあん...』 ⇒ https://t.co/MwCIffYqtE #はじめてのアメブロ
  • タンパク質を卵と豆腐と納豆に頼っている状態なので、そろそろ獣の肉が食べたい ぐう
  • ねとめし:即席堕落メシ爆誕! 豆腐とチーズと卵をレンジでチンするだけでウマいってもんじゃない - ねとらぼ https://t.co/uDuCxWRfCU @itm_nlabから
  • 帰るぜ 帰りに豆腐とぐらのらと卵買って帰るぜ
  • RT @officialgenking: 余りの味噌汁に豆腐そうめん&卵入れただけ🍲 味噌汁作り過ぎたら必ずこれ。 だから、昔からあんまり具を入れた味噌汁作りたくなかった😅 けど、たまに豚汁とか具沢山したくなるよね😂 これ食べると、毎回… https://t.co/Bg8M4c
    G4Sakuraがリツイート
  • 【簡単な茶碗蒸しの作り方】横:これ、豆腐と卵なかった場合どうすればいいですか? 雛:それは買ってきて下さい。(きっぱり)
  • 筋肉が付く食べ物ベスト3 3位卵の白身 2位豆腐 1位鶏肉
  • 例えば、休憩時間におにぎりを食べたのであれば、 小さめの肉か魚(豆腐や卵も適しています)と野菜のおかずを、 わかめスープを飲んだのであれば、少なめのご飯と小さめの肉か魚(豆腐や卵もOK)、 野菜のおかずといった具合です。 (==>続く)
  • 【つくね生地】 鶏ひき肉1パック(約200g)おろししょうが、塩1つまみ、みじん切りのネギ1本か玉ねぎ1/2個、味噌小さじ1、卵1個、片栗粉小さじ1、ゆるければパン粉で調節。ハンバーグみたいに焼いてよし、鍋の具でもOK、水切りした豆腐入れたりおから入れたりアレンジ自在。
  • ねとめし!!豆腐とチーズと卵!!!めっちゃ美味しい https://t.co/fh4byT2MXt
  • 🍎昨日のご飯🍎 角煮 揚げ豆腐と野菜のあんかけ 昨日はわたしが学会だったため、同居人に作ってもらいました。 角煮も勿論美味しかったんだけど、味の染みたゆで卵が半熟で絶品でした。 ご飯にも合う! https://t.co/F0lYz18LqN
  • 納豆とチーズ トマトと卵の炒め物 白菜 あげ 豆腐の煮物 ゴマと椎茸の皮なしシュウマイ 市販の低糖質エクレア #1型糖尿病 #低インスリン療法 #神戸 #糖質制限 #新井圭輔… https://t.co/0PItlniCdX
  • ほうれん草とベーコンの卵マヨ炒め できた🍴💕 急いでお風呂🛀入って 豆腐ハンバーグと 豚の大葉チーズ巻フライ作ろ〜
  • オヤツには卵豆腐を!