ライ麦 100g

ライ麦 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 333 12.5 12.7 0 2.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 68.5 1.9 13.3 1.7 38
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
330 3 2 500 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 微量 0.47 0.2 1.7 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ライ麦 Twitter

  • お昼は夫に作ってもらったベーコンと卵入りの中華スープでした。昨晩、餃子鍋をしたので、その出汁でチャッと作ってくれた。食べるだけの有り難み……🙏 これから晩御飯。ライ麦パン仕込み中。イタリアンにするよ🇮🇹 #Twitter家庭料理部… https://t.co/8asJ8cQDqD
  • 軽くトーストしたライ麦パンにバターをぬって 久米正晃 #久米正晃
  • サイコパスシンフォニーを聞きながら家路につく。ただ、ライ麦畑シーンが悲しすぎて、やはりサイコパスでテンションを上げる
  • RT @cocktail_32tada: 【カナディアン・ウイスキー】 5大産地の中でも軽くてマイルド。お隣のアメリカン・ウイスキーと似てるけど、こちらはライ麦を多く使っていて風味はスパイシーだけどまろやか。でも主張ははっきりしてる。カクテルのベースに向いているね
    aziazimarumaruがリツイート
  • 【記憶力を高める栄養素を多く含む食物】 ・鶏卵 ・大豆 ・納豆 ・イワシ ・ライ麦パン
  • セシリアじゃないって言ってんでしょお!? 何回言えばわかるのよ! 君の頭にはライ麦でも詰まってるのね!
  • 《朝ごはん》 ・ライ麦パン ・きんぴらごぼう #breakfast
  • @U_rashima801 ライ麦パン!
  • 根菜類・豆・海藻・ライ麦などの食品には、水溶性の食物繊維が豊富に含まれています。 過敏性腸症候群を完治させた私の体験談はこちら →https://t.co/NLRpsHKuYB
  • pain d'épice (m) パン・デピス  (ライ麦、蜂蜜などでつくるアニス入りケーキ)
  • @Kamayude_ko ライ麦|´ω`)
  • @PinkyChiling @lizan 待って、呪いのライ麦パンになっているぞΣ
  • 【カナディアン・ウイスキー】 5大産地の中でも軽くてマイルド。お隣のアメリカン・ウイスキーと似てるけど、こちらはライ麦を多く使っていて風味はスパイシーだけどまろやか。でも主張ははっきりしてる。カクテルのベースに向いているね
  • 村上春樹版のライ麦畑どんな感じなんだろう。村上春樹が訳すやつってやっぱ村上春樹なんだけど気になって買ってまう。 https://t.co/CVNWWd3oJQ
  • ごちそうサラダ「パストラミポークとパプリカ」ライ麦パンを食べてみた #ごちそうサラダ「パストラミポークとパプリカ」ライ麦パン #モスバーガー #mosburger https://t.co/loKHUMdu9r
  • 学校の近くのドイツパンのお店に帰り掛けに寄って大きめのライ麦パン2、3個買ってみた
  • 「君、あの歌知ってるだろう『ライ麦畑でつかまえて』っていうの。僕のなりたい――」「それは『ライ麦畑で会うならば』っていうのよ!」と、フィービーは言った。「あれは詩なのよ。ロバート・バーンズの」
  • MOAI&CAPI様 「ミミちゃんの厚切りベーコンBLT」 ここに来て、やっと?あっさり系で少しお腹を休められる… パンズは大きいけど、ライ麦かな?使ってる小麦が違ったのでとてもあっさりいただけました♪ ごちそうさまでした♪
  • 多久工房でライ麦パンと、備前焼のお猪口を買って帰ります。 周作くんにも久しぶりに会えてよかった。 #秋 #空 #風 #芝 #風車 #パン #備前焼 @ 三保高原スポーツ&リゾート https://t.co/lJTnxJtyxV
  • RT @kyoro353: 最終的に夫婦別々に各自が納得できるパンを作ることになったのだけど、俺のかわいい手作りライ麦パンちゃんを女子力高く撮影しようとすると妻がオレンジの皮を投げつけて妨害してくるwwwww https://t.co/yD4guyTAsV
    D_Pliusがリツイート
  • @miyabi9821 100%ライ麦パンはめちゃくちゃ硬くて、すげえ回数噛みながら食べるので少量で満腹感が得られる神の食材なんです!なので恐らくこれで正しいと信じたい(笑)あと、こいつレーズンな!!w
  • RT @3103novco: ヒンメリを作るには材料を切り出さなければならない。 70Lの袋いっぱいの麦わら、かかえて持ってきたよ。 今回はきょうのおやつさんのスペルト小麦と、じゅんちゃんちのライ麦。 #ヒンメリ… https://t.co/TmFj8ouikz
    tamuraparutaがリツイート
  • 表ちゃんを麦ちゃんに空目したのでライ麦パロの表ちゃん受けを誰か…
  • 【上手に痩せるコツ「食事9割:運動1割」】 白米⇒玄米 パン⇒ライ麦・全粒粉 パスタ⇒有機5分づき・全粒粉・玄米パスタ 野菜⇒有機野菜 肉⇒大豆・魚・穀物中心のタンパク質 油⇒オリーブオイル(加熱用)・亜麻仁油(非加熱用) お菓子⇒牛乳・バター・砂糖・添加物が少ないもの
  • @proterumi ほんとはもっとライ麦比率高いずっしりしたドイツのパン作りたいんだけど難易度高E
  • RT @kyoro353: なんか適当に写真撮ってたら、勝手に「ライ麦パン戦争」のPV作ってくれた。そう、iPhone7ならね。 https://t.co/9oQTbah9MD
    katsyoshiがリツイート
  • RT @FUZZY_PEG_: こちらは天然酵母ライ麦入りのカンパーニュ、ハチミツ練乳バターが サンドされております https://t.co/ptS8n581E3
    ymnp2827がリツイート
  • 作曲最速にチャレンジしてみました。詞とタイトルはフレーズの響き最優先なので深い意味はありません。サリンジャーの名作から拝借いたしました。【巡音ルカ】ライ麦畑でつかまえて【オリジナル曲】 https://t.co/a6lygc9thh
  • @mimicans 温度だろうけどライ麦混ぜると思い通りいかないもんさ
  • ライ麦と聞くと幻覚を連想してしまうので、食べて良いものか悩む、が、目の前にあったらとりあえず食べるけど。