ライ麦 100g

ライ麦 100gのカロリー・栄養

食品の名前で検索できます。検索できない時はひらがなで入力してみてください

廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 333 12.5 12.7 0 2.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 68.5 1.9 13.3 1.7 38
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
330 3 2 500 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 微量 0.47 0.2 1.7 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ライ麦 Twitter

  • パンケーキマン公式blog更新♪ 食事系パンケーキも絶品だった♪独特なモッチリしたライ麦パンケーキ&ベシャメルソース!cafe nica(大阪/心斎橋) https://t.co/MYkzT2ewvN #パンケーキ… https://t.co/n96eKUhF18
  • RT @hokkotare: 続き 塩コショウで味を決めてフレンチマスタード大1ぐらいで好きなだけ入れて延ばしたら焼いた豚ヒレ肉にかけると、パン食いにはたまらない味になるんじゃないかな…米は食えなかったけどライ麦パン浸したら美味かった
    sirokumahがリツイート
  • RT @nagumon: どうやら、ライ麦パンにはジャムがイケると教えてもらったので、明日買ってきてみる。
    necobaka69がリツイート
  • RT @nagumon: このライ麦パン美味しい…。結構ライ麦臭強めでしっとり、酸っぱさも強いがライ麦パンに慣れたせいなのか、これがたまらなく感じる。ひまわりの種の歯ごたえもたまらない!穴あきチーズは少し塩分強めだけど許容範囲内。あまり日本で口にしない味かな。ビアシンケンはイメ…
    necobaka69がリツイート
  • RT @nagumon: さて、スーパーで買ってきておいたのを試してみます。ひまわりの種入りロッゲンブロート(ライ麦パン)、穴あきチーズとビアシンケン(ハム入りヴルスト) https://t.co/z5Ci5ZaFGF
    necobaka69がリツイート
  • 健康重視 ライ麦パン
  • RT @nagumon: スーパーに来ました。ヴルスト売り場と、スライスパックされたヴルスト売り場、ライ麦パン売り場。 https://t.co/uYv91Cu0ml
    necobaka69がリツイート
  • ダイエットしたい時の主食は丼ものや油脂が多い麺類は避けたほうがいい。ご飯も白米より玄米や胚芽米や雑穀米や麦ご飯にすると食物繊維が多いので痩せやすい。パンは全粒粉やライ麦パン等がいい。菓子パンや総菜パンは太りやすいので避けろ。野菜が多い食事が良い。 #ダイエット #豆知識
  • ライ麦畑でつかまえてwwwwww 捕まえてみろよぉ?え?!え?? ライ麦畑だぞ????????ん? https://t.co/jg7HGMWfYM
  • 今日のお昼はライ麦パン...ふふっ♪
  • 2日間冷蔵発酵させたライ麦カンパがバカうまでした。どれ位日持ちするのか検証中。
  • ★上手に痩せるコツ「食事9割:運動1割」★ 白米⇒玄米 パン⇒ライ麦・全粒粉 パスタ⇒有機5分づき・全粒粉・玄米パスタ 野菜⇒有機野菜 肉⇒大豆・魚・穀物中心のタンパク質 油⇒オリーブオイル(加熱用)・亜麻仁油(非加熱用) お菓子⇒牛乳・バター・砂糖・添加物が少ないもの
  • RT @yumipon0524: 「時は満ちた!ライ麦畑でつかまえて』 主人公ホールデンをやる時が。」 演出家つかこうへい氏の役者草彅剛への熱い想い、いつになったら叶うんだろうか。舞台に立つ草彅剛が観たいんだよ。つか魂を感じて震えたいんだよ。役に生きてる空間を共有したいよー。…
    peaces24がリツイート
  • RT @atsugi_hatis: #ブレットバーボン です。 6年以上の熟成。高品質ライ麦を多く使用したバーボンウイスキー。ほのかなバニラとはちみつの甘い香りとなめらかな味わいが特徴です^^ #バー #バーボン #ウイスキー https://t.co/z87c7IhNim h…
    kiriya1002がリツイート
  • *朝ごはん* ・ライ麦チーズトースト ・絹ごし豆腐 ・ガセリSP株ヨーグルト ・卯の花 ・ナッツ類&バナナチップス ・はちみつ黒酢 ・ウエハース 卯の花は安定のおいしさ💗 https://t.co/qYfIVUd6Pv
  • RT @yumipon0524: 「時は満ちた!ライ麦畑でつかまえて』 主人公ホールデンをやる時が。」 演出家つかこうへい氏の役者草彅剛への熱い想い、いつになったら叶うんだろうか。舞台に立つ草彅剛が観たいんだよ。つか魂を感じて震えたいんだよ。役に生きてる空間を共有したいよー。…
    tomtom79021124がリツイート
  • ヒトキューマルマル。レーベちゃん、何それ? カルテスエッセン?! ライ麦パンにソーセージとハム、おいしそー… いいの?!
  • ヒトキューマルマル。レーベちゃん、何それ? カルテスエッセン?! ライ麦パンにソーセージとハム、おいしそー… いいの?!
  • ヒトキューマルマル。レーベちゃん、何それ? カルテスエッセン?! ライ麦パンにソーセージとハム、おいしそー… いいの?!
  • RT @yumipon0524: 「時は満ちた!ライ麦畑でつかまえて』 主人公ホールデンをやる時が。」 演出家つかこうへい氏の役者草彅剛への熱い想い、いつになったら叶うんだろうか。舞台に立つ草彅剛が観たいんだよ。つか魂を感じて震えたいんだよ。役に生きてる空間を共有したいよー。…
    yy_kukuriがリツイート
  • 昨日は デリカブレッド、食パン、ライ麦パン 今日は キッシュ、マカロン 作った🤤💗 デリカブレッドがおいしいすぎて普通に作りたいまた食べたいし食わず嫌いだったキッシュめっちゃ美味しかった、、💆🏻 今週もおつかれや!来週何作るんかね… https://t.co/JXCb9yXNgm
  • 『未熟な人間の特徴は、理想のために高貴な死を選ぼうとする点にある。これに反して成熟した人間の特徴は、理想のために卑小な死を選ぼうとする点にある。』 【ライ麦畑でつかまえて】
  • RT @kanchan_112: Bonito Soup NoodIe RAIK@永福町 鰹×鶏つけ麺+味玉 キリッとした醤油の旨味と香りが心地良く、鶏の出汁が全面に、鰹と酸味が後からやってくる😆 揚げネギも良いアクセント󾮔 ライ麦入の全粒粉麺も香り喉越し良し🈵 ご馳走さまでし…
    ramenrankoがリツイート
  • 【ワンポイント☆】 ドイツソーセージは、脂肪が少ないのでヘルシーなんです! ドイツの黒パン(ライ麦100%)は、繊維質が大変豊富で、糖質制限ダイエットの方も食べられます!ダイエットにも最適なんです♪ HP→ https://t.co/TiDHuPYkAW
  • @raimugi_f ライ麦さん おはようございます こんばんはの時間ですが…
  • @raimugi_f ライ麦さん おはようございます
  • RT @yumipon0524: 「時は満ちた!ライ麦畑でつかまえて』 主人公ホールデンをやる時が。」 演出家つかこうへい氏の役者草彅剛への熱い想い、いつになったら叶うんだろうか。舞台に立つ草彅剛が観たいんだよ。つか魂を感じて震えたいんだよ。役に生きてる空間を共有したいよー。…
    haruponnponnがリツイート
  • RT @yumipon0524: 「時は満ちた!ライ麦畑でつかまえて』 主人公ホールデンをやる時が。」 演出家つかこうへい氏の役者草彅剛への熱い想い、いつになったら叶うんだろうか。舞台に立つ草彅剛が観たいんだよ。つか魂を感じて震えたいんだよ。役に生きてる空間を共有したいよー。…
    sma_244karuがリツイート
  • @raimugi_f おはようライ麦。気分はどう?
  • 夜ごはん フカヒレスープ ライ麦パン 1枚 これで持ってほしい〜