米ぬか 100g

米ぬか 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 286 13.5 13.2 0 18.3
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 38.3 7.8 微量 8.9 46
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
1500 6 5 1800 0 6
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 微量 2.5 0 25 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

米ぬか Twitter

  • RT @Pontamama12345: 休日の朝。お向かいの奥さん(フルタイム勤務)が我が家のドアに筍と米ぬかを袋に入れて吊していく。夕方、彼女の家のドアに筍の煮物や筍ご飯が吊り下げられる。 こんな近所付き合いをしているから、GWのこの時期、全国各地の海産物やお菓子、時には海外…
    mother0220がリツイート
  • "米ぬかに含まれる栄養素は、界面活性剤などの化学成分の力を借りずに肌の奥深くへ届きます。水溶性ビタミンなどが肌の奥へ到達しやすくスキンケア効果を実感できるスピードが早いです。天然由来の成分だけで構成されている米ぬかパック、是非試してみてはいかがでしょう。"
  • 土ものを米ぬかといっしょに煮沸するのも好きです
  • 米ぬかはアミノ酸やビタミンE、B群が豊富なので血行を良くし抗酸化作用も強く老化防止やシミ、くすみを改善します。煎った米ぬかに水を加えて練ってマッサージしながら優しく洗います。潤いが出てきます。ただニキビやトラブル肌の場合は刺激で悪化することがあるので注意です
  • RT @Pontamama12345: 休日の朝。お向かいの奥さん(フルタイム勤務)が我が家のドアに筍と米ぬかを袋に入れて吊していく。夕方、彼女の家のドアに筍の煮物や筍ご飯が吊り下げられる。 こんな近所付き合いをしているから、GWのこの時期、全国各地の海産物やお菓子、時には海外…
    koorinonoがリツイート
  • 柿渋米ぬか石鹸カットミニムービー。加齢臭対策といえば柿渋だぜい\( ˙꒳​˙ \三/ ˙꒳​˙)/ #手作り石鹸 https://t.co/E7XRDUUOc3
  • #ダイエット #小嶋陽菜 🎗米ぬか酵素浴 🎗夕食抜き 🎗資生堂エステ 🎗ブラックコーヒー 🎗ケール・ルッコラサラダ 米ぬか酵素浴、行ってみたい。 https://t.co/2SxCp3AC7s
  • @_ryu_shi 茶色いから米ぬか石鹸シャンプーですかね?
  • 台本書いてるとすぐ煮詰まるのでブログ投稿したり掃除してみたり石鹸切ってみたり気晴らしばかりして結局進みません_(:3」∠)_ ちなみにこれは柿渋米ぬか石鹸です。 https://t.co/HrwfGvz5I5
  • モデルも絶賛!「酵素浴」のデトックス効果がすごい! ●酵素風呂って何? →発酵した米ぬかやおがくずの中に体全体を入れて発酵熱によって身体を温めるお風呂 臓器が活発化、免疫力や新陳代謝の向上、便秘、冷え症、不眠などの体質改善にも最適
  • 今日バス、米ぬかの臭いがする…
  • タケノコのあく抜きには……  米ぬかを入れるのがポイント。
  • 休日の朝。お向かいの奥さん(フルタイム勤務)が我が家のドアに筍と米ぬかを袋に入れて吊していく。夕方、彼女の家のドアに筍の煮物や筍ご飯が吊り下げられる。 こんな近所付き合いをしているから、GWのこの時期、全国各地の海産物やお菓子、時には海外のお土産が我が家に届く。ありがたや。
  • 普段は捨ててしまっている米ぬかですが、 米ぬかには、豊富な栄養素がたくさん含まれているってことは ご存知ですか? 実は、米ぬかは 美容に効果的なのです。 詳しく調べてみましたので、 紹介します。 https://t.co/XyFaFxM6rP
  • @srkm0818 米ぬか、唐辛子でアク抜きはわりときちんと出来たかな、前にやった時は。 唐辛子でえぐ味が抜けるのでお勧め!
  • @04GENLS 虹ロックお疲れ様でした!! フォーリミでめっちゃブチ上がりでした👌🏻✨ GENさんもう米ぬかになりましょ。(笑)
  • RT @ryokato_denno: そして予告どおりチェキの当たりに朝掘りタケノコを持って来たぞ…!アク抜き用の米ぬかも入れてある、加藤の細やかな心遣いよ…!実家暮らしの方はお母さんにお願いして、一人暮らしの方はググって下処理してください♡ https://t.co/uhZg
    SoundofCoralがリツイート
  • 米ぬかはアミノ酸やビタミンE、B群が豊富なので血行を良くし抗酸化作用も強く老化防止やシミ、くすみを改善します。煎った米ぬかに水を加えて練ってマッサージしながら優しく洗います。潤いが出てきます。ただニキビやトラブル肌の場合は刺激で悪化することがあるので注意です。
  • (野菜のゆで方) 原則は土の中にできる野菜(根菜)は水から、地面より上にできる野菜は湯から茹でる。難しいのが、もやしやタケノコ。もやしはすぐに火が通るので、沸騰した湯で。皮付きのタケノコは米ぬかと赤唐辛子を加えた水からゆでる。 例外は、両方とも地面より上にでき ##料理
  • 米ぬかに含まれる栄養素は、界面活性剤などの化学成分の力を借りずに肌の奥深くへ届きます。水溶性ビタミンなどが肌の奥へ到達しやすくスキンケア効果を実感できるスピードが早いです。天然由来の成分だけで構成されている米ぬかパック、是非試してみてはいかがでしょう。
  • 米ぬかは美白効果抜群です。色白肌を保つだけでなく、日焼けからの回復にも役立ちます。米ぬかに含まれるビタミン類は、肌の新陳代謝を活発にする働きと肌荒れ予防に優れたものばかりです。日焼けした古い角質を早く脱ぎ捨てたい時は大活躍でしょう。紫外線ダメージを受けた肌を素早く回復させます。
  • @liveedge22 米ぬかでアク抜きしたよ!
  • @tq_kki2525 米ぬかで炊かなきゃ。
  • @komenuka_m そうなんですねー!私ヘンリーが推しなんですけど(n回目)、米ぬかさんは誰が好きでしたか…!
  • ✳"米ぬかに含まれる栄養素は、界面活性剤などの化学成分の力を借りずに肌の奥深くへ届きます。水溶性ビタミンなどが肌の奥へ到達しやすくスキンケア効果を実感できるスピードが早いです。天然由来の成分だけで構成されている米ぬかパック、是非試してみてはいかがでしょう。"
  • たけのこ茹でこぼして、そのまま冷めるまで待って、米ぬか洗い流して・・・いっちょあがり🎵 明日、油揚げとこんにゃく買ってきて、人参と筍と、椎茸少しあるのでそれも入れて、混ぜご飯の具を作ろう❤ https://t.co/3JFJKLNVUU
  • それから暫く授業で米ぬか触ってたらみるみるうちに手がスベスベになってって米ぬかすげぇなぁって感動した記憶。その後すぐサツマイモ掘りに駆り出されてズタズタになったけど。
  • 学生の頃バイオテクノロジー科のオッサン先生の手が女優並みに白くてツルツルって話を聞いて実際に触ってみたらほんとにツルッツルでね、秘訣はなんですかって聞いたらドヤ顔で「米ぬかだねっ!」って答えてくれたのをふと思い出した
  • 米ぬかパック⇒ぬかにお湯を加えて練ったものを、うっかり日焼けしてしまった個所などに塗るだけという簡単なもの。ぬかは肌への浸透力が高く、美肌成分を肌の奥まで届けることができるので、美白ケアには最適です。ただし使用する米ぬかは、精製してすぐ位の新鮮なものを使ってください。
  • 米ぬかに含まれる栄養素は、界面活性剤などの化学成分の力を借りずに肌の奥深くへ届きます。水溶性ビタミンなどが肌の奥へ到達しやすくスキンケア効果を実感できるスピードが早いです。天然由来の成分だけで構成されている米ぬかパック、是非試してみてはいかがでしょう。