めし 玄米 100g

めし 玄米 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 153 63 3.3 0 1.3
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 31.4 0.4 微量 0.6 4
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
130 0 2 110 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 0.7 0.16 0.02 1.6 0 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

めし 玄米 Twitter

  • 第2回4コマセレクション「レッツフライ!あやのちゃん」「めしつかいおむすびっっ」「天使のほほえみ」「ナイトウォーカー!」「玄米道中記」「学園ゴースト・バトラー!!」「とんでも@勇者」「強者見参。」
  • 【小松菜めし】せん切りした生の小松菜(葉の柔らかい部分)を布巾で包み水に3分さらす。水気を絞ってボウルにあけ、塩もみする。ややしょっぱいと感じる程度に。再度絞って熱々の玄米と混ぜる。他焼き塩鰤、人参と葱の海苔煮、卵とトマトお吸物。 https://t.co/Fgkz7yzBi0
  • 小松菜めしが美味しかったので翌昼に麺でもいけるかもと思いトライしてみたものの…玄米じゃなきゃだめだった。他鯖と大根の塩焼きに一味ぱらり。人参と葱の海苔煮は前夜の残り。 https://t.co/taP4DXqduM
  • RT @sonoda_shop: 晩酌のあてに筋子と玄米。 筋子 美味い!! 添加物が入っていると知りながらも食べて、お酒を飲んでしまう自分(*_*;。 玄米めしで 浄化だー。 なんて都合よすぎるかなぁ(^^)。 https://t.co/oaxtMh1zPx
    syoyanaがリツイート
  • 晩酌のあてに筋子と玄米。 筋子 美味い!! 添加物が入っていると知りながらも食べて、お酒を飲んでしまう自分(*_*;。 玄米めしで 浄化だー。 なんて都合よすぎるかなぁ(^^)。 https://t.co/oaxtMh1zPx
  • 朝ごはん☀️ 高野豆腐2つ ちくわそぼろ ご飯一杯 昼ごはん🌈 お弁当 夜ごはん🌜 サラダ おにぎり2つ(うめ ちりめん) 間食 忍者めし もも味🍑 クリーム玄米ブランふた袋
  • 本日のとうちゃんめし(防災訓練日) ワカメラーメン。玄米おむすび。キノコと野菜炒め。朝ごはんの残り。 毎月1日は我が家の防災訓練日。でも昼に食べた辛麺のダメージが深刻で手抜きご飯気味。これもある意味非常事態だからいいや。 今日も感… https://t.co/IYZrmG02QC