ライ麦パン 100g

ライ麦パン 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 265 35 12.2 0 2.5
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 48 0.4 0 1.9 20
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
110 1.6 550 260 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 0.6 0.26 0.1 1.1 0 1.4

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ライ麦パン Twitter

  • @miwakok 黒パンは固くてねえ、と言ったペーターのお婆ちゃんの食べていた、「あの黒パン」を求めて、それがあるパン屋を探してさまよい歩いたことがありました。 ライ麦100%のパンを扱う店を見つけたときの感動と、しっかりした歯応えと、仄かな酸味。堪らん。
  • ライ麦パン好きですが 美味い!というのとはちょっと違う
  • 2/23 間食 ごまだんご、ゆず豆乳ぷりん、エッグタルト、 夜 ボルシチ、ライ麦パン、ショコラケーキ🍰 甘いもの食べすぎた( ・᷄ὢ・᷅ )
  • 今朝のパンはクルミとレーズン入りのライ麦パン。薄くスライス出来て満足! https://t.co/TBWuU6wOcx
  • 【ミスユニバースも食べているスーパー美女朝食】 ★ライ麦パンのアボカドのせ (ライ麦パンは腹持ちがいい) ★レシピ ライ麦パンをトーストする アボカドをいっぱいのせる オリーブオイルをたっぷり (いい油は使ったほうがいい) https://t.co/Ao0SeqprWa
  • おはようございます☺️ 今朝はシュヴァイツァーブロートというライ麦が入ったパンです。カンパーニュに似ていますが、油脂が入るので、ふわっとした食べやすいパンです。 🍅香油(@kj_gastronomic さん)との相性は最高でした。… https://t.co/3fd8xnUSIu
  • RT @air_yumi: 今晩わ😊 今朝ツィートが出来なかった朝ごはんを もう一度アップしてみます🍞 無花果のライ麦パン 山盛りサラダ チーズ 味噌スープ バナナ入りヨーグルト等で #朝食 https://t.co/z0XJGnKjhs
    jangelina1213がリツイート
  • 朝ごはん 🌟ライ麦パン 1個 🌟丸フランスパン 1個 🌟プレーンヨーグルト 🌟無調整豆乳 バナナなかった(;´༎ຶД༎ຶ`)
  • 8時よ…朝食はロッケンブロードとチーズでいいかしら?…ライ麦パンは好き? #艦これ#時報ボイス
  • 8時よ 朝食は、ロッケンブロートとチーズでいいかしら...ライ麦パンは好き?
  • おはようございます⛅ 2月24日(金)はサンドイッチ弁当です🍔🍞 パスコの超熟ライ麦入りに・ピーナッツバター・野菜コロッケ・ソース・マヨ和え千切りキャベツ・目玉焼き・マスタード・パンの順でサン… https://t.co/dO0IiJ5wxN
  • breakfast🍴 *ライ麦パン *野菜スープ *ヨーグルト *りんご *バナナ *ホット豆乳 朝からフルーツ最高🍎🍌 今日は実家に帰省する日だ😆 https://t.co/90Brysmb7v
  • ライ麦パン4枚、チーズ100g、グレープフルーツ2分に一個、セロリ6本、牛乳500cc・・・そしてビタミン剤を少々。以上だ。
  • 簡単水切りヨーグルトと蜂蜜とライ麦パン。ゆるっとダイエットします。腹八分目を心がける。それだけ。 https://t.co/gRAMthYAtB
  • 【ミランダ・カー♡が実践した食習慣】 <朝> レモン入りウォーター、鶏胸肉1枚、ライ麦パン1個 <昼> アーモンド3個、プレンーヨーグルト、ハチミツ <間食> オレンジジュース、サツマイモ1個 <夜> サーモンサラダ、キュウリ、完熟卵
  • ★上手に痩せるコツ「食事9割:運動1割」★ 白米⇒玄米 パン⇒ライ麦・全粒粉 パスタ⇒有機5分づき・全粒粉・玄米パスタ 野菜⇒有機野菜 肉⇒大豆・魚・穀物中心のタンパク質 油⇒オリーブオイル(加熱用)・亜麻仁油(非加熱用) お菓子⇒牛乳・バター・砂糖・添加物が少ないもの
  • 【便秘解消!】食物繊維が多くとれる食材・・・切干大根、かぼちゃ、たけのこ、ブロッコリー、人参、ほうれん草、茄子、ゴボウ、もやし、白菜、オクラ、さつまいも、里芋、ライ麦パン、ぶどうパン、そば #ダイエット
  • 今日のお昼はライ麦パン...ふふっ♪
  • @cima9696 村上春樹ライ麦畑を読んでイマイチよくわからなかったしパン屋襲撃読んで笑いはしたが意味わからなかった。 作者死んでから3年、ようやく完結だよ
  • こういうのコラボカフェでもやってほしい! イメージ料理とかじゃなくてその世界の料理を再現したのとかが食べたいんだよ。 ギチギチのライ麦パンとかかったい燕麦パンとかな! >RT
  • 日本だと酸味のあるパンは売れないそうだ。日本で買えるものは「ライ麦入りパン」ばかりだよね。個人店なら売ってるかもしれないけども・・・。
  • ライ麦パンも食べるよ。そういうトークもあるよ。 https://t.co/58FR4LW4rv
  • そういえば留守とリカさんって黒パン食べるんでしょうか。黒糖パンじゃなくてライ麦パン。
  • 軽くトーストしたライ麦パンにバターをぬって 久米正晃 #久米正晃
  • ライ麦パンでホットサンド(°▽°) ハニーマスタードたっぷり♡ https://t.co/FNf11VGNRZ
  • パンとは、小麦粉やライ麦粉などに水、酵母、塩などを加えて作った生地を発酵させた後に焼いた食品。【出典 Wikipedia】 https://t.co/Mj7PbSUKrP #相互フォロー
  • ★上手に痩せるコツ「食事9割:運動1割」★ 白米⇒玄米 パン⇒ライ麦・全粒粉 パスタ⇒有機5分づき・全粒粉・玄米パスタ 野菜⇒有機野菜 肉⇒大豆・魚・穀物中心のタンパク質 油⇒オリーブオイル(加熱用)・亜麻仁油(非加熱用) お菓子⇒牛乳・バター・砂糖・添加物が少ないもの
  • ライ麦パンブロックしました…
  • 上手に痩せるコツ食事9割:運動1割 白米⇒玄米 パン⇒ライ麦・全粒粉 パスタ⇒有機5分づき・全粒粉・玄米パスタ 野菜⇒有機野菜 肉⇒大豆・魚・穀物中心のタンパク質 油⇒オリーブオイル(加熱用)・亜麻仁油(非加熱用) お菓子⇒牛乳・バター・砂糖・添加物が少ないもの
  • 健康重視 ライ麦パン