ハンバーグ 90g

ハンバーグ 90gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 213 62.1 12.4 11.5 13.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 10.1 0.1 微量 1.6 50
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
微量 1.7 433 0 微量 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 微量 微量 微量 微量 1.1

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ハンバーグ 90g

ハンバーグ 90g Twitter

  • 離乳食 ①182日 ②144日 軟飯 90g 鶏むね肉豆腐ハンバーグ 40g 夏野菜スープ 60g (トマト ズッキーニ なす 玉ねぎ 野菜スープだし) https://t.co/OJ5jjnmWSE
  • PFCバランス出してみた。タンパク質180ってそこそこあるな。シェイク1日3杯で約90g、鳥胸のハンバーグ2つで60gか、、全卵のオムレツ5個分で丁度180 https://t.co/5Gh6RCF8VA
  • 離乳食 ①178日 軟飯 90g 鶏むね肉の豆腐ハンバーグ 40g トマト 20g オニオンスープ 50g https://t.co/hljqZqTxcX