鶏ささ身ほぐし 100g ﾆﾜﾄﾘのカロリー・栄養ダイエット

鶏ささ身ほぐし 100g

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廃棄率 (%)	エネルギー (kcal)	水分 (g)	蛋白質総量(g)	蛋白質動物性(g)	脂質 (g)
0	97	76.8	18.7	18.7	2.4

コレステロール	炭水化物糖質(g)	炭水化物繊維(g)	食物繊維 (g)	灰分 (g)	カルシウム
微量	0.2	0	微量	1.9	50

リン	鉄	ナトリウム	カリウム	ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ当量(μg)	ビタミンA ｶﾛﾁﾝ(μg)
微量	0	236	0	微量	微量

ビタミンA 効力(IU)	ビタミンE	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンC	食塩 (g)
微量	微量	微量	微量	微量	微量	0.6

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

筋トレ後、冷蔵庫にささ身がなくても気にしない。シリコンスチーマーで鶏むね肉を600W4分30秒レンチンすればいい。塩胡椒、料理酒をかけるとなお良し。解してあげると、素晴らしいほぐしチキンが完成する。ちなみに鶏むねがなかったら？という質問も、気にしない。
2019-07-27 07:00:45