牛肉スライス③ 100g ｳｼのカロリー・栄養ダイエット

牛肉スライス③ 100g

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廃棄率 (%)	エネルギー (kcal)	水分 (g)	蛋白質総量(g)	蛋白質動物性(g)	脂質 (g)
0	143	71	22.3	22.3	4.9

コレステロール	炭水化物糖質(g)	炭水化物繊維(g)	食物繊維 (g)	灰分 (g)	カルシウム
55	0.7	0	微量	1.1	3

リン	鉄	ナトリウム	カリウム	ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ当量(μg)	ビタミンA ｶﾛﾁﾝ(μg)
160	2.2	55	350	微量	微量

ビタミンA 効力(IU)	ビタミンE	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンC	食塩 (g)
微量	0	0.1	0.19	6.1	2	0.1

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

RT @rinne_channel: 📕プルコギ ①玉ねぎはスライス、人参は細切り、ニラは4cm幅に切り分け、しめじは石づきを取りほぐす ② A【調味料】を混ぜる ③ジップロックに牛肉と①と②を入れて混ぜる(冷凍保存可) ④常温に戻した③をフライパンにごま油を引き、③を…
2023-03-19 11:50:11
rinne_channel2がリツイート
📕プルコギ ①玉ねぎはスライス、人参は細切り、ニラは4cm幅に切り分け、しめじは石づきを取りほぐす ② A【調味料】を混ぜる ③ジップロックに牛肉と①と②を入れて混ぜる(冷凍保存可) ④常温に戻した③をフライパンにごま油を… https://t.co/NrTqMbH2Xd
2023-03-19 11:26:45
@lasaagnaaa ①お好みのピザを2枚用意します。　(トマトベース、チーズベースなど違うピザ2枚がおすすめ！) ②牛肉のパティ、オニオンスライス、レタス、トマトなどを用意し、2枚のピザで挟みます。 ③ピッツァバーガーのできあがり！豪快に手掴みで頬張りましょう！
2023-03-18 08:08:38