牛肩ロース脂身 100g ｳｼｶﾀﾛｰｽのカロリー・栄養ダイエット

牛肩ロース脂身 100g

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廃棄率 (%)	エネルギー (kcal)	水分 (g)	蛋白質総量(g)	蛋白質動物性(g)	脂質 (g)
0	760	18	1.8	1.8	80

コレステロール	炭水化物糖質(g)	炭水化物繊維(g)	食物繊維 (g)	灰分 (g)	カルシウム
95	0	0	微量	0.2	2

リン	鉄	ナトリウム	カリウム	ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ当量(μg)	ビタミンA ｶﾛﾁﾝ(μg)
21	0.4	25	29	60	0

ビタミンA 効力(IU)	ビタミンE	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンC	食塩 (g)
200	1	0.02	0.04	0.9	0	0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

大豆　100gあたり約450kcal 大豆は健康に良いのですが、あまり食べすぎるのも高カロリーになってしまいます。牛肩ロース、脂身つき 411kcalよりカロリーが高いです。米国産は大豆に含まれている油の量が多めで、脂質が高くなるため、その分カロリーも高めになります。
2019-06-01 12:12:46