ソフトかれい 100g ｿﾌﾄｶﾚｲのカロリー・栄養ダイエット

ソフトかれい 100g

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廃棄率 (%)	エネルギー (kcal)	水分 (g)	蛋白質総量(g)	蛋白質動物性(g)	脂質 (g)
0	178	61.8	16.5	15.8	7.7

コレステロール	炭水化物糖質(g)	炭水化物繊維(g)	食物繊維 (g)	灰分 (g)	カルシウム
微量	10.7	0	微量	3.3	555

リン	鉄	ナトリウム	カリウム	ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ当量(μg)	ビタミンA ｶﾛﾁﾝ(μg)
微量	0	472	0	微量	微量

ビタミンA 効力(IU)	ビタミンE	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンC	食塩 (g)
微量	微量	微量	微量	微量	微量	1.2

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

金沢で食べた美味しいもの達😋 ※兼六園　金箔ソフト ※近江町市場　ミニ市場屋丼セット海鮮丼金沢おでんあら汁金沢かれいぱん、えびクリームコロッケハムカツフェスも観光も食べ物も最高でした！最後はあそこに⚾️… https://t.co/Whr4Hldu2x
2023-03-26 10:48:42