さば水煮 100g

さば水煮 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 170 68.1 22.3 22.3 8
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 1.5 27
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
微量 2.3 354 0 微量 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 微量 微量 微量 微量 0.9

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さば水煮

さば水煮 Twitter

  • ニッスイがさば水煮を使った冷汁のレシピを公開してたので貼っておきます。さばと豆腐でタンパク質が摂れて、きゅうりで身体の余分な熱と水分を排出。 https://t.co/0G8EtrME64
  • ①さばの水煮は缶から中身を出してキッチンペーパーで軽く水気を拭く②おろし生姜適量と醤油、酒各大さじ1を合わせてさばに絡める③片栗粉をまぶして、表面がカリッとなるように揚げる https://t.co/jAgg7Nenox
  • 材料はレシピ通り、業務スーパー国産サバ使用さば水煮缶160g 97円税抜、マルサン麦みそ1kg 285円税抜、GS白すりごま105g 78円税抜、おろししょうが、
  • RT @oisiy8yo88: 猛暑続く。北海道気温低下。今日は『鯖ピー丼』はいかがでしょうか。たっぷりの細切りピーマンと人参を電子レンジでチンしてさば水煮缶、塩昆布、いりごま、を混ぜ、醤油で味つけし、ご飯にのせて出来上がりです。疲れを取り、紫外線で傷んだ皮膚を回復させます。ビ…
    shironekoapple3がリツイート
  • 猛暑続く。北海道気温低下。今日は『鯖ピー丼』はいかがでしょうか。たっぷりの細切りピーマンと人参を電子レンジでチンしてさば水煮缶、塩昆布、いりごま、を混ぜ、醤油で味つけし、ご飯にのせて出来上がりです。疲れを取り、紫外線で傷んだ皮膚を回復させます。ビタミン、ミネラルがたっぷりですよ。
  • 【さばかんめし】 ①さばの水煮缶(汁ごと)をレンジであっためる ②ごはんをいれる ③うまい
  • RT @tgshokudo: さばの水煮缶を使って作る「さばカレー」のレシピをご紹介します。 暑い日でも結構イケちゃう食べ物といえば「カレー」ですよね! DHA・EPAが摂れて、夏バテ対策と中性脂肪対策が一緒にできる一品です。 https://t.co/Iw9MSMm7m
    isimotokajuenがリツイート
  • RT @tomos0105: 好きなそうめんの食べ方その② つゆにさばの水煮を汁ごとと、しょうがとポン酢、ネギを入れてさっぱりうまし(*´∀`*) そうめんは炭水化物ですが、さばのDHA・EPAは抗糖化作用があり血糖値の上昇を抑える効果があるので、体にも◎ 納豆や大根おろしなど…
    ao0oiがリツイート
  • RT @tomos0105: 好きなそうめんの食べ方その② つゆにさばの水煮を汁ごとと、しょうがとポン酢、ネギを入れてさっぱりうまし(*´∀`*) そうめんは炭水化物ですが、さばのDHA・EPAは抗糖化作用があり血糖値の上昇を抑える効果があるので、体にも◎ 納豆や大根おろしなど…
    utyubaku_がリツイート
  • RT @tomos0105: 好きなそうめんの食べ方その② つゆにさばの水煮を汁ごとと、しょうがとポン酢、ネギを入れてさっぱりうまし(*´∀`*) そうめんは炭水化物ですが、さばのDHA・EPAは抗糖化作用があり血糖値の上昇を抑える効果があるので、体にも◎ 納豆や大根おろしなど…
    weg_56がリツイート
  • RT @tomos0105: 好きなそうめんの食べ方その② つゆにさばの水煮を汁ごとと、しょうがとポン酢、ネギを入れてさっぱりうまし(*´∀`*) そうめんは炭水化物ですが、さばのDHA・EPAは抗糖化作用があり血糖値の上昇を抑える効果があるので、体にも◎ 納豆や大根おろしなど…
    jun_songbirdがリツイート
  • @todotudotudo ティーネージャー特有のかわいらしさもよいけど、さば水煮缶をつまみに一杯やる渋い女性も素敵です😂渋い、渋すぎる・・・・!!!!
  • 夜(18:00) ・ごはん ・さば水煮缶(1/3) ・だし ・煮物 ・ヨーグルト
  • 近隣で花火大会があったらしく浴衣や可愛いサマーワンピースのティーネージャー達がこんな時間にうろうろしておる。 ( 酒のつまみのさば水煮缶を買った帰り
  • RT @OrLo1455: 晩ごはんだー! いつまで続くんでしょう、この暑さ・・・(•́_•̀٥)* 少しでも辛かったらすぐに休みましょう ネットで見たレシピ 「さば水煮のぶっかけそうめん」 薬味をたっぷり載せてさわやか(ノ*>∀<)ノ #晩ごはん #dinner #そうめん…
    madoka36481がリツイート
  • 晩ごはんだー! いつまで続くんでしょう、この暑さ・・・(•́_•̀٥)* 少しでも辛かったらすぐに休みましょう ネットで見たレシピ 「さば水煮のぶっかけそうめん」 薬味をたっぷり載せてさわやか(ノ*>∀<)ノ #晩ごはん… https://t.co/tP3RtxLj0y
  • さば缶の水煮売れてるのか少ないのか近所のスーパーにあまりない。
  • RT @tomos0105: 好きなそうめんの食べ方その② つゆにさばの水煮を汁ごとと、しょうがとポン酢、ネギを入れてさっぱりうまし(*´∀`*) そうめんは炭水化物ですが、さばのDHA・EPAは抗糖化作用があり血糖値の上昇を抑える効果があるので、体にも◎ 納豆や大根おろしなど…
    VWNkPcp8jV1t6nzがリツイート
  • RT @tomos0105: 好きなそうめんの食べ方その② つゆにさばの水煮を汁ごとと、しょうがとポン酢、ネギを入れてさっぱりうまし(*´∀`*) そうめんは炭水化物ですが、さばのDHA・EPAは抗糖化作用があり血糖値の上昇を抑える効果があるので、体にも◎ 納豆や大根おろしなど…
    ruibos1がリツイート
  • ①さばの水煮は缶から中身を出してキッチンペーパーで軽く水気を拭く②おろし生姜適量と醤油、酒各大さじ1を合わせてさばに絡める③片栗粉をまぶして、表面がカリッとなるように揚げる https://t.co/jAgg7Nenox
  • 夜/麦茶・ささみの大葉たらこ巻き・冷奴じゃこのっけ・さばのあら汁風味噌汁 さばの水煮缶であら汁風味噌汁、すっごく美味しかったぁ⤴︎⤴︎😆✨✨ 具材は大根と人参と長葱、そしてアクセントに刻み新生姜たっぷり!!←これ重要🙌 新生姜… https://t.co/qaovhSM0KS
  • 【さばかんめし】 ①さばの水煮缶(汁ごと)をレンジであっためる ②ごはんをいれる ③うまい
  • @AnAi_CYaRon さばの水煮もいれると?笑
  • RT @tomos0105: 好きなそうめんの食べ方その② つゆにさばの水煮を汁ごとと、しょうがとポン酢、ネギを入れてさっぱりうまし(*´∀`*) そうめんは炭水化物ですが、さばのDHA・EPAは抗糖化作用があり血糖値の上昇を抑える効果があるので、体にも◎ 納豆や大根おろしなど…
    saranaceがリツイート
  • RT @tomos0105: 好きなそうめんの食べ方その② つゆにさばの水煮を汁ごとと、しょうがとポン酢、ネギを入れてさっぱりうまし(*´∀`*) そうめんは炭水化物ですが、さばのDHA・EPAは抗糖化作用があり血糖値の上昇を抑える効果があるので、体にも◎ 納豆や大根おろしなど…
    flauto_magicoがリツイート
  • RT @tomos0105: 好きなそうめんの食べ方その② つゆにさばの水煮を汁ごとと、しょうがとポン酢、ネギを入れてさっぱりうまし(*´∀`*) そうめんは炭水化物ですが、さばのDHA・EPAは抗糖化作用があり血糖値の上昇を抑える効果があるので、体にも◎ 納豆や大根おろしなど…
    Love_Bonin_Isがリツイート
  • RT @tomos0105: 好きなそうめんの食べ方その② つゆにさばの水煮を汁ごとと、しょうがとポン酢、ネギを入れてさっぱりうまし(*´∀`*) そうめんは炭水化物ですが、さばのDHA・EPAは抗糖化作用があり血糖値の上昇を抑える効果があるので、体にも◎ 納豆や大根おろしなど…
    melty_merがリツイート
  • RT @tgshokudo: さばの水煮缶を使って作る「さばカレー」のレシピをご紹介します。 暑い日でも結構イケちゃう食べ物といえば「カレー」ですよね! DHA・EPAが摂れて、夏バテ対策と中性脂肪対策が一緒にできる一品です。 https://t.co/Iw9MSMm7m
    skyaya5がリツイート
  • RT @tomos0105: 好きなそうめんの食べ方その② つゆにさばの水煮を汁ごとと、しょうがとポン酢、ネギを入れてさっぱりうまし(*´∀`*) そうめんは炭水化物ですが、さばのDHA・EPAは抗糖化作用があり血糖値の上昇を抑える効果があるので、体にも◎ 納豆や大根おろしなど…
    konokuniga_sukiがリツイート
  • RT @tomos0105: 好きなそうめんの食べ方その② つゆにさばの水煮を汁ごとと、しょうがとポン酢、ネギを入れてさっぱりうまし(*´∀`*) そうめんは炭水化物ですが、さばのDHA・EPAは抗糖化作用があり血糖値の上昇を抑える効果があるので、体にも◎ 納豆や大根おろしなど…
    ___snow_blueがリツイート