さんま 焼き 100g

さんま 焼き 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
30 240 59.7 23.8 23.8 14.8
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
75 0.1 0 微量 1.6 90
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
200 1.8 70 170 36 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
120 3 微量 0.31 4.7 微量 0.2

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

さんま 焼き

さんま 焼き Twitter

  • RT @syuna_0293: @guchiko_mha 鉄分の吸収率上げるためにビタミンC・ビタミンB12(あさり、かき、さんま、肉類、レバー、卵、牛乳、焼き海苔)・葉酸(ブロッコリー、ほうれん草、レバー、納豆、焼き海苔、抹茶)もとってくださいね!あとカフェインが鉄分吸収率下…
    wonut1がリツイート
  • 本日の1杯 鶏モモの照り焼きとレンチンのさんまのカレー煮と一緒に #家呑み #お家居酒屋 https://t.co/3GmCJZ7tRu
  • サバうまーい(^q^) さんまも食べたかったけど 今日はサバ!焼きサバ! 科捜研の女のニーチェさんが高校の時の担任の先生に似ててなんか好き。笑 #焼きサバ
  • 玄米 切り干し大根味噌汁 新じゃが煮物 焼きさんま https://t.co/HZiEjjHnun
  • これはよい焼きさんま>RT
  • #晩御飯何にしよう レンコンのきんぴら 茄子と鶏むね肉の焼きびたし さんまの甘酢煮(冷凍) 冷しゃぶサラダ 春キャベツと豚肉のおひたし 鮭フライ(冷凍)
  • 【本日ポイント5倍!】◎【送料無料】【ガス火用】PGH-79グリルパンフタ付き 内径横34cmフィッシュパンガラスフタ付魚焼き器・さんま・サンマ・秋刀魚【smtb-TK】 [楽天] https://t.co/2SFF511FTphttps://t.co/5uFuCrdSlP
  • RT @Qrais_Usagi: 刑務所っぽい器で食べる刑務所っぽいメニュー。麦飯、なめこと切り麩の味噌汁、豚肉生姜焼き、さんま缶。 https://t.co/2jlfWHx33O
    goldisthemetalがリツイート
  • アンチョビ南瓜 →南瓜1/4、ニンニクチューブ4cm、アンチョビ2 さんま卵とじ →蒲焼缶1(タレ使う)、卵2、玉ねぎ1/2、あと適当にめんつゆ配合くらいの味付け 生姜焼き →生姜チューブ大さじ2、あとさみしさ
  • 「焼きさんまの大根おろし」の缶詰とレンチンのご飯という朝ごはん。 めちゃくちゃ美味しい。 味噌汁も欲しい
  • RT @old_crow1: 今日の晩御飯は、おでんに、さんまのピリ辛南蛮焼き、アジの開き、大根の皮のきんぴらで🍢🐟😋👍 https://t.co/uThOfCx1Wi
    califor97584882がリツイート
  • 新さんま♪入荷!基本の焼き方(フライパンで)【レシピ更新】https://t.co/hk7dTMPWeX
  • さんまの浦焼き👨 https://t.co/IAu8qS7sG9
  • RT @enkada1suk1: 河合奈保子さん~ Do Up 歌謡テレビ84年 赤衣装.大阪住吉出身.たこ焼き.明石焼き~「勝手にシンドバッド」河合奈保子さん~さんまさんが飛び入りしぶち壊す / 司会: 明石家さんま.木原光知子さん 出演:研ナオコ.小柳ルミ子.竹下景子.中森…
    u8e6zLAbOjwawloがリツイート
  • RT @sa0w0: いわきの友達から冷凍のさんまのポーポー焼きを貰いました🤗💕 味の感想としては、なめろうをハンバーグにして焼いた。これがもうっっめちゃくちゃ美味しすぎるっっっぅっ!!!!!!! 酒、特に日本酒🍶が好きな人に是非オススメしたい✨ 海ってやっぱいいなぁ〜🤤 h…
    hajikeygoがリツイート
  • @love_cromartie はるきの自粛中クッキング、第一回焼きさんま待っとるでえ😁
  • RT @sa0w0: いわきの友達から冷凍のさんまのポーポー焼きを貰いました🤗💕 味の感想としては、なめろうをハンバーグにして焼いた。これがもうっっめちゃくちゃ美味しすぎるっっっぅっ!!!!!!! 酒、特に日本酒🍶が好きな人に是非オススメしたい✨ 海ってやっぱいいなぁ〜🤤 h…
    pdasukiがリツイート
  • いわきの友達から冷凍のさんまのポーポー焼きを貰いました🤗💕 味の感想としては、なめろうをハンバーグにして焼いた。これがもうっっめちゃくちゃ美味しすぎるっっっぅっ!!!!!!! 酒、特に日本酒🍶が好きな人に是非オススメしたい✨ 海… https://t.co/bBkuIGCcFr
  • 大判コロッケもいい いくらどぶ漬けか さんま焼きだっていいぞ そこに生ゆば刺しなどつけるか
  • RT @AzumaKisoba: こんばんは! 生そばあずま49店です🍀 明日4月13日の日替わり弁当は! 『さんまの照り焼き220B』です🉐 今日の焼きとり弁当も大人気でしたが、さんまの照り焼きも美味しそうですね! ご飯が進む事間違いなしです!✨ 是非お買い求め下さいませ!…
    RenBangkokがリツイート
  • こんばんは! 生そばあずま49店です🍀 明日4月13日の日替わり弁当は! 『さんまの照り焼き220B』です🉐 今日の焼きとり弁当も大人気でしたが、さんまの照り焼きも美味しそうですね! ご飯が進む事間違いなしです!✨ 是非お買い求… https://t.co/RFka9DNK63
  • 供養回答 guni×JUJU ① 絶対に困っているはずなので、携帯トイレをそっと差し入れる。 ② 七輪でさんまを焼き生ビールを用意して待つ
  • RT @AA_Jessica1: @1JZ06 さんま=パイパン さんま焼き=パイパン焼き さんま御殿=パイパン御殿
    1JZ06がリツイート
  • @1JZ06 さんま=パイパン さんま焼き=パイパン焼き さんま御殿=パイパン御殿
  • RT @gekinazo: さんまのパン粉焼き出ました。 #おかえり園田くんの春 #リモートそのだーず飲み会 https://t.co/4OL4TNwwSK
    LaAsJS40OjQuAg8がリツイート
  • すきやき、おでん、キムチ鍋、オムライス、たこ焼き、お寿司、ステーキ、スンドュブ、焼き肉、焼き鮭、さんま、赤だしのお味噌汁、白米、納豆、茶碗蒸し、鯛めし、うどん、鴨南蛮そば、焼きそば、卵焼き、鯖のお寿司、暖かい緑茶、生姜焼き、たらこスパゲティ、カルボナーラ、以上。食べたいです。
  • 今日のご飯。さんま塩焼き、ピリ辛こんにゃく、ナスのチーズ焼き、キャベツの味噌汁。さんまの頭が逆なのは、夫が格闘していたのでご愛敬ってことで◎ https://t.co/tBUlNIrXYH
  • さんまのパン粉焼き出ました。 #おかえり園田くんの春 #リモートそのだーず飲み会 https://t.co/4OL4TNwwSK
  • 【気仙沼さんま祭り in 山形】 霞城公園で行われる、2000匹のさんまを炭火焼きにして食べるお祭りです! 我々はさんまを焼いたり、配ったりするボランティアとして参加します! 毎年、美味しいさんまを食べることができます😋… https://t.co/v2WfKI7A1G
  • さんまの塩焼き。これも #ヘルシオ で焼くと放ったらかしでオーケー。ひっくり返さなくてもいいし、文句なしの焼き加減です。 #主夫料理 https://t.co/mXVU2Yq6C4