切カレイ 100g ｶﾚｲのカロリー・栄養ダイエット

切カレイ 100g

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廃棄率 (%)	エネルギー (kcal)	水分 (g)	蛋白質総量(g)	蛋白質動物性(g)	脂質 (g)
45	102	76.9	19	19	2.2

コレステロール	炭水化物糖質(g)	炭水化物繊維(g)	食物繊維 (g)	灰分 (g)	カルシウム
70	0.3	0	微量	1.6	30

リン	鉄	ナトリウム	カリウム	ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ当量(μg)	ビタミンA ｶﾛﾁﾝ(μg)
180	0.9	180	360	微量	0

ビタミンA 効力(IU)	ビタミンE	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンC	食塩 (g)
微量	1	0.25	0.4	4.7	微量	0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ブリ3切ブリカマ3切カレイ6切【全部で800円】さぁどう調理しようか(((* ॑˘ ॑* ≡ * ॑˘ ॑*)))ｿﾜｿﾜ https://t.co/mrk9Eku7Ic
2023-04-08 07:15:15
@kohtarotaki Amazonで冷凍の500g買ったのでまだまだえんがわ欲に従えます…くくく… 刺身用カラスカレイ刻みエンガワ生食用 500g 冷凍無添加・エンガワ切落し・ https://t.co/46a5bucROv
2023-04-04 06:42:55
豆腐サラダ、飲むヨーグルトR1、バナナチップス、小さいメープルメロンパン1/モスかき揚げライスバーガー、ポテトM、オリプロチョコレート味、プルコギ/卵みそ汁、刺身（マグロ、カンパチ、ヒラメ）、カレイ西京焼き、白身魚のじゃがいもソース、巻き寿司1切
2023-04-02 12:03:41
【本日のおすすめのお魚(２)】本日みずほ通り店鮮魚売場では、「庄内産黒なめたかれい」１切 150円、２切 237円、３切 322円！塩焼きでも・煮付でも美味しいカレイの万能選手！ https://t.co/TmL2unNLQL
2023-04-01 11:59:41