しらす干し 湯通し 100g

しらす干し 湯通し 100gのカロリー・栄養

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の
廃棄率
(%)		 エネルギー
(kcal)		 水分
(g)		 蛋白質
総量(g)		 蛋白質
動物性(g)		 脂質
(g)
0 176 44.5 37.8 37.8 1.6
コレステ
ロール		 炭水化物
糖質(g)		 炭水化物
繊維(g)		 食物繊維
(g)		 灰分
(g)		 カルシウム
250 0.3 0 微量 15.8 530
リン
 鉄
 ナトリウム
 カリウム ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ
当量(μg)		 ビタミンA
ｶﾛﾁﾝ(μg)
590 4 2350 260 微量 0
ビタミンA
効力(IU)		 ビタミンE
 ビタミンB1
 ビタミンB2
 ナイアシン
 ビタミンC
 食塩
(g)
微量 1 0.02 0.2 8.5 0 6

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

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  • 晩ごはん 土曜なのでお刺身です 今日はアジのお刺身 脂がのってて😉👍✨ オムレツは昔母が作ってくれてた 玉ねぎと牛肉とじゃがいもで肉じゃが系の味付け 美味しくできました😆 しらす干し入り湯通しキャベツ ＃晩ごはん… https://t.co/GgbiFoGIra
    2022-02-19 10:10:32