ツナ缶 100g

ツナ缶 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 287 53.5 24 24 19.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 2.7 3
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
270 1.8 500 300 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.05 0.13 12 0 1.3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ツナ缶

ツナ缶 Twitter

  • ゴロゴロに切ったズッキーニとアボカドにコーンと蒸した芋に岩塩とオリーブオイルぶちこんでエクストラマヨしてバジルソースちょびっととパン粉ぶちまけたマヨグラタン食べたい。 副菜には乱切りトマトと玉ねぎみじん切り少々と油ちょい切りツナ缶にヤマサの昆布つゆをチャッとかけたサラダがいい。
  • 昨日の残り飯に、これまた余った刻みネギと卵とツナ缶とトマトジュースと、味付けにケチャップと塩胡椒して炒めれば、安上がりなリゾットの完成です。チーズが欲しかった、、、
  • ツナ缶キメてる…
  • RT @emiry_oinari: フォロワーさんに教えて貰ったレシピをアレンジしました。 ①トマトを1cmくらいにスライス。 ②玉ねぎのみじん切りとツナ缶をフレンチドレで和える。 ③フライパンにトマト→②→とろけるチーズの順でのせ、オリーブオイルをかけて焼く。 何これめっ…
    kbfbWNCdmJO16njがリツイート
  • アメブロを更新しました。 『私の今の体調 ~低T3症候群(Sick Euthyroid Syndorome)~』 #甲状腺ホルモン #ツナ缶 https://t.co/HqASPVUt3v
  • ツナ缶しかないやん(^ω^;);););)
  • 思い出したー!!今日買おうと思ってたのツナ缶だ!!
  • @patissier_0808 何すかそれは?ツナ缶の仲間かな。
  • 綺生:しのさんの家に遊びに行ったら、「今日は黒猫がくるはずだから」って言われて、「ほんとですかぁ!ツナ缶でも用意しときます~?」と返事したら、「いや、印鑑でいいぞ?」と不思議そうな顔をされたことがありますー
  • 【たまねぎツナサラダ】 たまねぎ1個にツナ缶1個。玉ねぎ薄切りは水にさらして搾る。ツナ缶、ポン酢適当、マヨ少し。
  • .@shp27 シャワーズ(sh)プリティー(p)ツナ缶(27)ざわちょで覚える
  • ツナ缶はやばい
  • ツナ缶の油をそのまま乳化させたら大成功した(-_-)
  • RT @ayaoguni: ◆140字手抜き料理◆レンジ加熱でお弁当。ピーマン一袋、ヘタはお愛想程度に取って(別に取らなくてもいいけど)テキトーに切って、ボウルにツナ缶油ごと、塩と黒胡椒ガリリリ、鶏ガラスープの素顆粒、ごま油少々混ぜて、レンチン数分。お弁当に緑がほしい時に。残り…
    kiirosingooがリツイート
  • 朝ごはん😆 ツナ缶ペペロンチーノ! https://t.co/bdQrfjrurH
  • ◆140字手抜き料理◆レンジ加熱でお弁当。ピーマン一袋、ヘタはお愛想程度に取って(別に取らなくてもいいけど)テキトーに切って、ボウルにツナ缶油ごと、塩と黒胡椒ガリリリ、鶏ガラスープの素顆粒、ごま油少々混ぜて、レンチン数分。お弁当に… https://t.co/Q8OJ7AG7pX
  • 最近お気に入りの食材は、ツナ缶。キャベツ、青じそ、しめじとツナをオリーブオイルで炒めて軽く塩。朝ごはんにもぴったりでした。 https://t.co/0cENxGh4YK
  • やみつき☆ツナキャベツ ①キャベツを3cm位に切る ②なべにだし汁1カップ・砂糖大さじ1・しょう油大さじ3-4を入れる ③その上にキャベツ、ツナ缶をいれて沸騰させる ④汁がなくなるまでかきまわして完成♪ https://t.co/fXo2KBZCpd
  • 土日に働き怠惰な月曜の遅い朝飯にガッツリ 硬めに炊いた山盛り飯にツナ缶納豆卵マヨかつ節醤油を乱雑に盛り付けこれでもかと混ぜてから食らうべし これぞズボラ飯の究極名付けてブタのエサスペシャルである https://t.co/BJ1J16Jw8x
  • 【アボカドとツナのサラダ】①ボウルにレモン汁1/8個分、わさびチューブ3cmほど、うす口醤油小さじ2をよく混ぜる。②①に油を切ったツナ缶1個&角切りアボカド1個をあえる。③あとはコショウを挽くだけ。
  • 白菜とツナ缶で作る「無限白菜」は旨味濃厚シャキシャキの必修おつまみレシピ https://t.co/fc5pGmjxbl #スマートニュース
  • RT @baneon: monappyで買った長井さんのツナ缶とどきました。解説ペーパーも付いてきてツナ缶への愛が本当すごい #monacoin https://t.co/16Rqwmp77K
    retoruto_carryがリツイート
  • RT @kirinsan_3: *ハヤトウリとソーセージの炒めもの おうちごはん、もう一品♪ つくりおきおかず ピーラーで皮を剥き薄くスライス。剥くとヌメリがあるから気を付けてね。火を通すと独特のクセが減るので味のしっかりしたベーコンやハム、ツナ缶と合えるのが好き。 #日本自炊…
    TakaYhjがリツイート
  • @5102aroma おはよう😃 ツナ缶で作るだけだよ😊
  • ツナ缶より油ぽくなくて美味しいですよね、猫缶。
  • 【超簡単朝ごはんツナTKG】美味しそう!と思ったらRT <材料> ・ツナ缶 ・ネギ ・醤油 ツナ缶に卵をのせて醤油をかけるだけ!卵かけご飯のアレンジ丼です★Yahooのトップページで紹介して頂いてます!! https://t.co/W57HJS7arY
  • @HowLin_33 おはようございます☀️初めましてはうりんさん、ツナ缶と申します!ポピぱ繋がりたいタグ反応有難う御座います!よかったら繋がりませんか?
  • ツナ缶の油+マヨネーズ+ほかほかのご飯=うまい
  • @ame_unidol ツナ缶ちゃんおっはよー🙋
  • だったらあたしもツナ缶開けりゃーよかったっ!