連子鯛 生 100g

連子鯛 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
60 116 74.7 20.4 20.4 3.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 微量 0 微量 1.7 35
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
140 0 90 420 27 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
90 微量 0.18 0.21 3.2 微量 0.2

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

連子鯛 生

連子鯛 生 Twitter

  • ぶぁんぐぉふぁん♪ オイラお一人様なので好き勝手に作ってみた♪ 平アジの姿造り・連子鯛の塩焼き・生ホタルイカ・揚げ出し豆腐・アサリの酒蒸し・白ネギのナムル・シラス丼の7品也♪ 姿造りは初めてチャレンジしてみたぜ(^-^♪ https://t.co/vElEf5pPju
  • RT @Neko_No_Te55: 本日のオススメ。尾澤酒造(長野)、天の戸(秋田)、杉錦(藤枝)。宮崎ひでじビール「日向夏」。生しらす、連子鯛、ホタルイカ、ホヤ、筍、空豆、葉生姜、アスパラ、わらび、キクラゲとトマトの卵炒め、紅ほっぺのアイスクリーム。 https://t.co
    nancurumiがリツイート
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  • RT @Neko_No_Te55: 本日のオススメ。尾澤酒造(長野)、天の戸(秋田)、杉錦(藤枝)。宮崎ひでじビール「日向夏」。生しらす、連子鯛、ホタルイカ、ホヤ、筍、空豆、葉生姜、アスパラ、わらび、キクラゲとトマトの卵炒め、紅ほっぺのアイスクリーム。 https://t.co
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    kurokiyutaがリツイート
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    nakamuratatsukiがリツイート
  • 本日のオススメ。尾澤酒造(長野)、天の戸(秋田)、杉錦(藤枝)。宮崎ひでじビール「日向夏」。生しらす、連子鯛、ホタルイカ、ホヤ、筍、空豆、葉生姜、アスパラ、わらび、キクラゲとトマトの卵炒め、紅ほっぺのアイスクリーム。 https://t.co/EZUvceOcDA