ライトツナ缶 100g

ライトツナ缶 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 265 59.7 19.1 19.1 19.5
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 1.6 5
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
290 1 394 240 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 微量 0.05 0.1 10 0 0.8

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ライトツナ缶

ライトツナ缶 Twitter

  • 「しめじとツナの和風パスタ」しめじ 大葉 かいわれ もみのり ツナ缶(ライト) 鷹の爪 にんにく 鶏ガラスープの素 ほんだし 黒胡椒 塩 ロングパスタ オリーブオイル (※中の人のメモより)
  • @tk4312seri @chikico108 ライトツナはツナ缶に‥‥
  • ツナ缶最強説 / 他2コメント https://t.co/KpzKuyyoxM “ツナ缶レビュー「情熱価格 ライトツナフレーク・まぐろ」・ツナ具研究会 - ツギツナグ” https://t.co/BEysD6vzd5
  • 清水といえば、ツナ缶が有名ね。はごろもフーズいわゆる「シーチキン」と言われるブランドやSSKフーズの「ホワイトツナ」「ライトツナ」のブランドのが有名かしら。皆もちょっと見てみるといいかもね。
  • ハゴロモさん以外のツナ缶も積極的に購入されていてすごい!今度買ってみようかな / “ツナ缶レビュー「情熱価格 ライトツナフレーク・まぐろ」・ツナ具研究会 - ツギツナグ” https://t.co/G3otLCUrjW
  • RT @ViennaDoLL: 食べても太らない物まとめ😇🔥 低カロリーアイス 鱈のおつまみ 大豆 こんにゃく ささみ キャベツ ほうれん草 大根 枝豆 豆腐 わかめ 韓国のり きのこ ライトツナ缶 りんご ドラゴンフルーツ グレープフルーツ サラダチキン ヨーグルト 味噌汁…
    tatata19900317がリツイート
  • 清水といえば、ツナ缶が有名ね。はごろもフーズいわゆる「シーチキン」と言われるブランドやSSKフーズの「ホワイトツナ」「ライトツナ」のブランドのが有名かしら。皆もちょっと見てみるといいかもね。
  • RT @ViennaDoLL: 食べても太らない物まとめ😇🔥 低カロリーアイス 鱈のおつまみ 大豆 こんにゃく ささみ キャベツ ほうれん草 大根 枝豆 豆腐 わかめ 韓国のり きのこ ライトツナ缶 りんご ドラゴンフルーツ グレープフルーツ サラダチキン ヨーグルト 味噌汁…
    TANI09047085がリツイート
  • タンパク質ダイエットでググったら、結構、手軽にコンビニとかで買える食材があるもんだな~と出てくる。ライトツナ缶、ビーフジャーキー、練り物、菓子パンでもタンパク質多目のもの、納豆、生ハム、鶏ムネのちょうりしてあるのと、自分の調理だけじゃめんどくさくなった時に頼ろう。
  • @kirishiki0212 @NaaaanA0610 深夜にツナ缶さんライト。。 オイル控えめ(中カツオ使用)
  • 清水といえば、ツナ缶が有名ね。はごろもフーズいわゆる「シーチキン」と言われるブランドやSSKフーズの「ホワイトツナ」「ライトツナ」のブランドのが有名かしら。皆もちょっと見てみるといいかもね。
  • なんとなくカツオの缶詰は避けてマグロのを買っているけどカツオもおいしいのかな / “ツナ缶レビュー「イオン ライトフレーク」・ツナ具研究会 - ツギツナグ” https://t.co/mTshlbypAj
  • ツナ缶の「ライト」はカロリーが低い?ツナ缶の豆知識 https://t.co/TCaJ0MP5qf #ダイエット #ツナ缶 #保存食 #料理 #節約
  • ツナ缶ないので水煮鯖をつかってライトツナきゅうりに
  • 清水といえば、ツナ缶が有名ね。はごろもフーズいわゆる「シーチキン」と言われるブランドやSSKフーズの「ホワイトツナ」「ライトツナ」のブランドのが有名かしら。皆もちょっと見てみるといいかもね。
  • RT @930ml: あとデザイン屋で培った技術を駆使して謎のオリジナルグッズの製作をして差し入れたり身内で楽しんでおります。レインメーカーチョコレート、鈴木軍ワンカップ、ライトタナ(ツナ缶)、鯖橋(鯖缶) https://t.co/lzVlaIz2EL
    nasebanarusaがリツイート
  • RT @ViennaDoLL: 食べても太らない物まとめ😇🔥 低カロリーアイス 鱈のおつまみ 大豆 こんにゃく ささみ キャベツ ほうれん草 大根 枝豆 豆腐 わかめ 韓国のり きのこ ライトツナ缶 りんご ドラゴンフルーツ グレープフルーツ サラダチキン ヨーグルト 味噌汁…
    E3Hyyがリツイート
  • 清水といえば、ツナ缶が有名ね。はごろもフーズいわゆる「シーチキン」と言われるブランドやSSKフーズの「ホワイトツナ」「ライトツナ」のブランドのが有名かしら。皆もちょっと見てみるといいかもね。