ライトツナ缶 100g

ライトツナ缶 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 265 59.7 19.1 19.1 19.5
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 1.6 5
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
290 1 394 240 0 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
0 微量 0.05 0.1 10 0 0.8

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ライトツナ缶

ライトツナ缶 Twitter

  • @MUSENSiTEEBUBiS ツナ缶ライト🐟🥫😋
  • 缶詰を買ったので寝る。 最近、ツナ缶は高いのでいなばのライトフレークばっかり買ってる、中身はカツオ。ローリングストックでいっぱい買ったぞ。 https://t.co/x2pBvN9YH9
  • 30歳になったので健康に気をつけるべくツナ缶をライトにしたりだとかマヨネーズをハーフにしたりだとか納豆の付属のタレを使わなかったりだとか。そういう小さなことの積み重ねをしていくことにします🙋‍♀️あと2020年は引きこもってないで交流しますよろちくび🍼
  • ライトツナ缶中身を、ガラス製プラ蓋付の容器に入れて、電子レンジで温めたのだが……。 爆発した。 レンジ内で盛大に爆発した。 心で大泣きしながら掃除した。
  • 猫がまたいる。 ずっと庭にいる。 帰宅時にバイクのライトに照らされて。 何とも言えない気持ちになってツナ缶半分あげようとしたら逃げた。 二階の部屋から見たら食べてる。 なんか、良かった😻 😻より🐶派だが😻も可愛いな☺
  • ツナ缶 ライト→マグロ マイルド→カツオ
  • 今気づいたけどライツナちゃんってそこはかとなくライトツナ缶
  • ツナ缶の定番「ライトツナ」に姉妹商品の「いなばライト かつお」というものがあるのを知ったんですが、 ほとんど味に違いがないということで、1缶あたり20円やすいかつおのほうを今後は積極的に使っていこう。 https://t.co/a4eHa7mBfW
  • 数年ぶりにライトツナ缶を買ったら、半分以上が油だった 身が詰まっていたイメージがあっただけに落胆… https://t.co/jjHjElzmwL
  • 日が経った白菜(全部手でちぎったり割ったり)、ライトツナ缶、キッチンバサミでチョキチョキっとしただし昆布で炒め煮。ごま油で白菜かため白部分とだし昆布で炒め、柔らか葉の部分、ライトツナ缶汁ごとドーン、黒胡椒、ポン酢いれてくたっと炒め… https://t.co/Tqq6sI3oCS
  • 清水といえば、ツナ缶が有名ね。はごろもフーズいわゆる「シーチキン」と言われるブランドやSSKフーズの「ホワイトツナ」「ライトツナ」のブランドのが有名かしら。皆もちょっと見てみるといいかもね。
  • スーパー行ったので、鯖水煮缶とライトフレークをストック。 ツナ缶ではなくカツオのフレーク、こっちのがタンパク質の量も変わらずに安いので😅 https://t.co/lfKc7uDYLA
  • @1002dollars ライトツナ缶確かに「いなば」ですね(^^;;
  • 清水といえば、ツナ缶が有名ね。はごろもフーズいわゆる「シーチキン」と言われるブランドやSSKフーズの「ホワイトツナ」「ライトツナ」のブランドのが有名かしら。皆もちょっと見てみるといいかもね。
  • RT @yamanba_iwaki: ツナ缶のDHAは少ないよ #油について知るためのブログ https://t.co/W7bKlykx9W 赤身に少なく脂身に多いDHA。サバ缶のDHAは1300mgありますが、ツナ缶でもっとも多い水煮フレークホワイトでも440mg。ツナ缶の水…
    kuninaka818がリツイート
  • ライトツナ缶で底上げ(*´∇`*) https://t.co/x5Bg8jZFHu
  • 清水といえば、ツナ缶が有名ね。はごろもフーズいわゆる「シーチキン」と言われるブランドやSSKフーズの「ホワイトツナ」「ライトツナ」のブランドのが有名かしら。皆もちょっと見てみるといいかもね。