ほたるいか 生 100g

ほたるいか 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 110 78.9 14.2 14.2 5.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
25 0.2 0 微量 1.5 14
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
170 0.8 170 290 1500 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
5000 5 0.19 0.27 2.6 5 0.4

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ほたるいか 生

ほたるいか 生 Twitter

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  • 今週の生パスタランチのメニューです。 お席のご予約はLINE公式アカウントからも承っております。友達追加してお気軽にメッセージをお送りください。 第9番「ベーコンとほうれん草のわさびクリーム」 第18番「ナスと挽肉のトマトソー… https://t.co/nPKuDpjZAE
  • みなのものー! 浜坂漁協で生ほたるいか販売のシーズンが来たよ! 生ほたるいかは4月しか販売してないよ! 🐼は素干しにして楽しむよ! https://t.co/CBcvsx0PIz
  • お刺身用ほたるいかを市場で買ってきた 内臓と下足は茹でて、身は開いて塩水で洗って冷凍した。生で食べたいけどアニー怖いもんで処理はキッチリ。 https://t.co/DfXW71b9U0
  • RT @naritakaraabiko: イベントメニューを見ていたら、生ほたるいか漬けをどうしても食べたくなったので、わらびもち屋さんでランチにしました! #銚子丸 https://t.co/mYUVU93ntH
    zc11s_swiftがリツイート
  • @KKrBXPEeRd7rnJn ほたるいかの沖漬けと生ほたるいか1kg持って、5時間かけて帰ります🚋💨
  • 朝から浜坂みなとほたるいか祭りにきた😆 ホタルイカのしゃぶしゃぶ美味しすぎたから生のホタルイカを買ってしまった🤣 今夜はうちでもホタルイカのしゃぶしゃぶできる💕 https://t.co/uVT6Vs3kC1
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  • RT @happy_island_jp: 今回のおすすめ懸賞情報♪ / お刺身用ほたるいか (生冷ほたるいか12尾×2) 冷凍 富山 鈴香食品 \ ▼応募はコチラから▼ https://t.co/95FvFOQm11 CMを聞くと懸賞に応募できます! #ハッピーアイランド #…
    oreincanadaがリツイート
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  • RT @shacho12141: 今日はしおうまと福井市内の旬味泰平さん😊 生ほたるいかのお刺身に、早瀬浦純米酒を合わせて😊 #旬味泰平 さん https://t.co/EaZjDPKOsn
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  • 今日はしおうまと福井市内の旬味泰平さん😊 生ほたるいかのお刺身に、早瀬浦純米酒を合わせて😊 #旬味泰平 さん https://t.co/EaZjDPKOsn