するめ 100g

するめ 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 337 19 69.6 69.6 4.4
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
100 0.4 0 微量 6.6 80
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
750 0.9 1100 1100 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 4 0.1 0.18 8.3 0 2.8

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

するめ

するめ Twitter

  • 7章中にシャミハザなんかしら出番ありそうな気がするので心の準備してる  めちゃ楽しみ
  • RT @yaminabe2587: #雷光の一日一絵 300日め!!!😆😄 10月27日は テディベアの日です🧸。 (詳しくは追記にあります) というわけで、 テディベアを交換する 無双4衣装の 周瑜殿と小喬ちゃんを 描きました。 https://t.co/S0GGjWJUMa
    kujokikyoがリツイート
  • トロフリ ついにフレドリック様戦きた…!ムービー見て「わ、笑ったーーー😍💕」って思ってしまうぐらい勝手に好きになっていた かっちょいいね~めちゃ反復横飛びするからびっくりした
  • RT @KaizokuoMa: 【寿製麺 よしかわ】川越店 一番搾りの煮干そば+いわしそば 初訪🍜ほんのりbitterな旨みが上品な香りと共に押し寄せる!!少しwildで奥行きある豊かな味わいが支配する至高の逸杯♪めッちゃウマ──ッ! 美しい麺線を誇るパツパツ中細麺も風味抜群♪…
    jobstyle_0512がリツイート
  • 硬い足の裏の角質を2〜3日で解消する方法です。 【方法】 1.お風呂で足の裏をやわらかくしてする。 2.よく石鹸を泡立てて足の裏にのせこする。 3.「ワセリン」をかかとにたっぷりめに塗り、靴下を履いて寝る。
  • @tyoumukakin7 無課金さんに司令塔をとられ指示を聞かなかったらめちゃんこ怒られたりして司令塔が脱退しteamが崩壊する。
  • むすめ抱っこでさっとスーパーに寄ったら(カートめちゃくちゃいやがる)、袋詰めするときに隣にいた女性の方が「嫌じゃなければ抱っこしてようか」とさりげなく声かけてくれて、めちゃくちゃ助かった&心遣いが素直に嬉しかった😭😭😭
  • あとみなさん、貧血治ったヒャッフーーゥ!!と調子に乗ってダッシュしたり上下運動すると割とガチめのキツい目眩起こすしあまりの気持ち悪さにこれが…世界の歪み……ッとかいうわけ分からん思考に陥ることがあるから皆さん貧血を起こしたあとは何かしら摂取してゆるく動いてね、以上私のなうでした。
  • 体育祭肉離れなりながら休まずやってハムレット当選してワイワイ騒いでたのに大っ嫌いな台風のせいで無くなって会えやんくなったのにこれで受験落ちたらガチめにキレる、なんなら運試しでノー勉で受験したろか気分やけど流石にそれは殺される気しかしやんからちゃんとするけど😅😅
  • RT @okaru0515: #ボクらの時代 賀来「エゴサしたら生理的に無理な顔って言われた 太賀「俺もこの前エゴサしたら生理的に無理って 賀「同じ人じゃない? 太「でも菅田将暉のことはめっちゃほめてた 賀「そういうときどうする?その人の内部まで行く? 太「行きますよ!そしたら…
    kinokokyurimam1がリツイート
  • RT @WANIMA_KENTA: 嵐にしやがれ ありがとうございました。 嵐…さらに好きになりました。照 次回は船の上で懸垂するので 大野丸ロケお願いします。 てかKO-SHINめちゃ喋っとったやん‼︎ https://t.co/CnwFFbq4Sq
    miiiiiim1010がリツイート
  • RT @senninsou: 漠丸「ヒラマツさん作風見てると大きそうなのに実際見るとめちゃくちゃちっちゃくてかわいいからびっくりする」 遠山「2mくらいありそうな絵してるもんね。ぽめおさんはぽめおさん」 わたしだ「ぽめおさんはぽめおさんとわかる」 漠丸「ぽめおさんだなぁと納得す…
    hykst_pndがリツイート
  • ワイヤーアクションでめちゃカッコイイ殺陣する担当が山田先生とか最高……
  • RT @WANIMA_KENTA: 嵐にしやがれ ありがとうございました。 嵐…さらに好きになりました。照 次回は船の上で懸垂するので 大野丸ロケお願いします。 てかKO-SHINめちゃ喋っとったやん‼︎ https://t.co/CnwFFbq4Sq
    Milo83704228がリツイート
  • @shibakzk いやいやカメラより先にわしが興奮のあまり爆発する可能性しか見いだせません🤤💕 めちゃんこ楽しそう…!!!ホイホイされるぅぅぅううう\(*`∀´*)/🔥🔥🔥
  • @i2kana1 @amamiyaeru wwwねえこれ今私が書いてる同人誌の内容💢って言っておきました 話が堂々巡りになった時「めぽえるさんがそうだったらどうする?かなしくない?」「めちゃくちゃやだ…」とか勝手に例え話の引き合… https://t.co/mA2cueIUsD
  • RT @asteer_meteora: この宿にあまるまてさけ世の中に めつるたからのやまふきの花 あなた様のもとにお金が寄ってくるでしょう。 あなた様の幸せを心から祝福します。 RTすると御利益がございます。 #金運上昇 #言霊 https://t.co/IhYrryuN
    straypigがリツイート
  • 無印良品週間だったのでなんとなく買ってみたするめシート、結構旨いな
  • RT @kerogero1582: 1人だけガチめの変顔をする逸見エリカ https://t.co/9ud5bW0lLC
    SKTyNMN114514がリツイート
  • でしまるの2019年実装鯖を振り返る6 「カーマ」 エロい!強い!エロい! ロリからボインまで世のマスターの需要を総舐めにするかの様な再臨良いと思います← けど雰囲気的にロリカーマが人気みたいでこのロリコン共め!とでしまるのバック… https://t.co/EePUF6iEHA
  • デカールの段差を目立たなくするためにトップコートを吹いたので組み上げてみたら、めちゃかっこいい。ステイメンも作りたくなるなー https://t.co/t9mmloQ7C4
  • みんちゃれで90日間の毎日英語10分以上勉強するチャレンジが終わりました!少しサボって実施日累計84日になったのだけど確実に英語勉強の習慣は身についたし英語にまつわる色んな情報を得れてめちゃ有益&楽しかった!! 一緒に頑張った… https://t.co/O354P8OibW
  • めろたPさんを占った結果 『ネットの情報は、複数のサイトを比較して 信憑性を確認するとよいでしょう。 調べ物をする際の基本です』 #風野灯織の占いの館 https://t.co/OBshxStNJd
  • RT @GU_JIN: 【羊毛フェルト】スミインコ完成。ハデ尻尾発見時はギャースとなったものの、完成してしまえばむしろこの方がバランスええやんスミインコのおしゃれさんめ流石だなって種族ベタ褒め思考に移行するチョロい人間です(・θ・) #羊毛フェルト #スミインコ #空飛市場…
    mufflcheがリツイート
  • @linto83 めりぴが東京から帰ってくると安心するみ~(´;ω;`)✨
  • ウルズめちゃきれいに撮れる気がする
  • RT @WANIMA_KENTA: 嵐にしやがれ ありがとうございました。 嵐…さらに好きになりました。照 次回は船の上で懸垂するので 大野丸ロケお願いします。 てかKO-SHINめちゃ喋っとったやん‼︎ https://t.co/CnwFFbq4Sq
    WANIMA92372045がリツイート
  • ちゃうねん まじで 6こ入りを「8個いれてもーた、笑」とかな、 チーズ2倍入れてくれるとかな? たこ焼き作ってる間一生喋ってるところとかな? なんで住んでるところと年齢聞かれたん? もう惹かれあってんだよ。関西勢 てかたこ… https://t.co/jR7mCqqDgS
  • 言 っ た な ? て め ぇ 。 『出来るファンサはする』と言った。 https://t.co/jUBGLElqNz https://t.co/iJuvxHZH4m
  • RT @MIYU_726: 【👩‍🏫MIYUワンマングッズ紹介👩‍🏫】 初登場!手ぬぐい!! めーーーーちゃ軽くてコンパクトで ミニマムグッズとしては最高っっ!! 写真撮る時にアピールするもよし! ライブ参戦時に背中に羽織るもよし! 皆の為のバックドロップです! 是非、…
    STARS0922がリツイート