いか 水煮 100g

いか 水煮 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 110 74.6 22.2 22.2 1.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 1.4 20
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
180 0.3 160 260 5 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
17 微量 0.04 0.05 2.4 0 0.4

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

いか 水煮

いか 水煮 Twitter

  • 厚揚げと鯖の水煮缶と玉ねぎをカットしてめんつゆを掛けレンジで加熱したやつ 自分一人だけで酒呑みだからいけるような献立w 玉ねぎはじっくり火を通してないから辛味があるけど、厚揚げとか後ろにひっそり控えてるうまいか(いかのフライ)とか… https://t.co/bXTa8qugUl
  • RT @Anna_Kaski: いかとあさりのトマト煮丼。刺し身用白いか中一杯をさばき、あさり(お玉ふた掬いくらい)は砂抜き。玉ねぎとにんにくのスライスをオリーブオイルで炒め、フレッシュトマト半分と、水煮トマト1カップ半くらいを煮立たせ、ドライオレガノを振り、ブラックオリーブを…
    IizukaKazumaがリツイート
  • RT @Anna_Kaski: いかとあさりのトマト煮丼。刺し身用白いか中一杯をさばき、あさり(お玉ふた掬いくらい)は砂抜き。玉ねぎとにんにくのスライスをオリーブオイルで炒め、フレッシュトマト半分と、水煮トマト1カップ半くらいを煮立たせ、ドライオレガノを振り、ブラックオリーブを…
    V8NI19hTcg2jfdRがリツイート
  • RT @Anna_Kaski: いかとあさりのトマト煮丼。刺し身用白いか中一杯をさばき、あさり(お玉ふた掬いくらい)は砂抜き。玉ねぎとにんにくのスライスをオリーブオイルで炒め、フレッシュトマト半分と、水煮トマト1カップ半くらいを煮立たせ、ドライオレガノを振り、ブラックオリーブを…
    BitingAngleがリツイート
  • RT @Anna_Kaski: いかとあさりのトマト煮丼。刺し身用白いか中一杯をさばき、あさり(お玉ふた掬いくらい)は砂抜き。玉ねぎとにんにくのスライスをオリーブオイルで炒め、フレッシュトマト半分と、水煮トマト1カップ半くらいを煮立たせ、ドライオレガノを振り、ブラックオリーブを…
    ogi_MIYAKOがリツイート
  • いかとあさりのトマト煮丼。刺し身用白いか中一杯をさばき、あさり(お玉ふた掬いくらい)は砂抜き。玉ねぎとにんにくのスライスをオリーブオイルで炒め、フレッシュトマト半分と、水煮トマト1カップ半くらいを煮立たせ、ドライオレガノを振り、ブ… https://t.co/GpBHrz9hEJ