いか 生 100g

いか 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
25 76 81.8 15.6 15.6 1
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
30 0.1 0 微量 1.5 18
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
170 0.2 200 290 3 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
10 2 0.03 0.05 2.9 微量 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

いか 生

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  • 青森県下北半島のご当地グルメ 「いかわさび漬け」青森近海及び津軽海峡の真イカを丸ごと地元産、地粕に生ワサビ等を練り込み、山海風味に仕上げました。写真はイメージです(デリカむつさんより提供) #西国分寺 https://t.co/LJiiXjgA3A
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  • 松屋にて。 店員「玉子か半熟玉子とお選び出来ますが、いかがなさいますか?」 オレ「玉子でー。」 店員「ですから、玉子か半熟玉子とお選び出来ますが?」 オレ「え?あ、じゃあ生で。」 店員「かしこまりました!」 っで、ビールが出てきたんだが?
  • プール前の緑のマットは気持ちいか痛いかで分かれる#大麻生あるある
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    fuyu_k_mがリツイート
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    ruriruri7219がリツイート
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  • 【体を冷やさない野菜の取り方】 生野菜には体を冷やす働きがあります… ・野菜は葉ものより根菜類 ・生野菜より温野菜 ・生で食べる時はお塩をかける 以上の3つの事に気をつけるようにしてみてください♪ 食事療法をしたい方は週に1食だけでいいので野菜だけの食事をしてみてはいかが?
  • RT @subwayjp: \「肉の日」に、肉ダブル盛りはいかが?/ 明日2月9日は、「肉(ニク)の日」★ サブウェイでは、お肉もトッピングOK♪ <トッピング価格> 「ローストビーフ」340円 「ローストチキン」170円 「生ハム」190円 「ターキーブレスト」240円 「ハ…
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  • 松屋にて。 店員「玉子か半熟玉子とお選び出来ますが、いかがなさいますか?」 オレ「玉子でー。」 店員「ですから、玉子か半熟玉子とお選び出来ますが?」 オレ「え?あ、じゃあ生で。」 店員「かしこまりました!」 っで、ビールが出てきたんだが?
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    two0one799がリツイート
  • @kossori_noroke 行き先がどこであれ、生が尽きても一緒にいられる確約をつける、ズルいかズルくないかは別にしても、個人的には気に入っているなあ どこまでも一緒だといいな
  • RT @katuuragyoen001: みんなー。お昼 もう食べた? 生❤マグロ丼はいかが? もっちもちの生マグロ ぜひたべてね! #那智勝浦 #南紀勝浦温泉  #かつうら御苑で生マグロ https://t.co/Yk9QAGfHfJ
    shimaUsagi0623がリツイート
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    1998Endingがリツイート
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    benyamaruがリツイート
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