ほっきがい 生 100g

ほっきがい 生 100gのカロリー・栄養

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の
廃棄率
(%)		 エネルギー
(kcal)		 水分
(g)		 蛋白質
総量(g)		 蛋白質
動物性(g)		 脂質
(g)
65 97 75.8 17.8 17.8 1.3
コレステ
ロール		 炭水化物
糖質(g)		 炭水化物
繊維(g)		 食物繊維
(g)		 灰分
(g)		 カルシウム
50 2.4 0 微量 2.7 24
リン
 鉄
 ナトリウム
 カリウム ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ
当量(μg)		 ビタミンA
ｶﾛﾁﾝ(μg)
480 13 250 260 6 10
ビタミンA
効力(IU)		 ビタミンE
 ビタミンB1
 ビタミンB2
 ナイアシン
 ビタミンC
 食塩
(g)
26 1 0.01 0.16 1.9 微量 0.6

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ほっきがい 生 Twitter

  • RT @kumagayakimura: お腹を少し満たしましょ💞 握り→ほっきがい・生うに・玉子 市場価格がそろそろ上昇するかな？ 生まぐろのねぎとろ巻き🥰　ねっとり新鮮、うんま😋 #びろく呑み https://t.co/l0wfUpsJAp
    2020-06-18 10:18:00
    ow8yMN9w3TaYV3sがリツイート
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    2020-06-18 10:16:25
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    2020-06-17 11:12:19