ほたて貝 生 100g

ほたて貝 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
65 77 81.2 13.8 13.8 1.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
40 1.8 0 微量 2 49
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
170 1 250 310 微量 15
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 1 0.02 0.29 2.1 1 0.6

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

注目の微量栄養素


※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ほたて貝 生

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  • 今日の夕食は、ほたてのシーザーサラダと貝わさび、オヤツはハムチーズ海苔巻と玉蒟蒻。掃除と買出しを一気に済ませたので、ねむざらしのメニュー考えつつ落ち着いてやきうが見られる。今月は生牡蠣をひたすら食べる回。レモンにタバスコにもみじお… https://t.co/e1JJ6sBTwH