はまぐり 生 100g

はまぐり 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
70 60 84.2 10.4 10.4 0.9
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
47 1.9 0 微量 2.6 140
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
110 5.1 500 250 微量 微量
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 1 0.02 0.3 2 4 1.3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

はまぐり 生

はまぐり 生 Twitter

  • 2017年10月30日(月曜日) ☆その他☆: あおりいか(京都)と白いか(壱岐) 生いくら醤油漬 生青柳 〆いわし 車海老 生車海老 煮はまぐり 小肌 皮はぎ(肝のせ) 穴子 マコガレイ
  • 2017年10月29日(日曜日) ☆その他☆: あおりいか(京都)と白いか(壱岐) 生いくら醤油漬 生青柳 〆いわし 車海老 生車海老 煮はまぐり 小肌 皮はぎ(肝のせ) 穴子 マコガレイ
  • 2017年10月28日(土曜日) ☆その他☆: さわら 白いか(子) すみいか 地ダコ 生青柳 〆さば 光り物盛り(2~3種) 白身盛り(2~3種) 生いくら醤油漬 ボタン海老(子持ち) 車海老 生車海老 煮はまぐり
  • 2017年10月27日(金曜日) ☆その他☆: さわら 白いか(子) すみいか 地ダコ 生青柳 〆さば 光り物盛り(2~3種) 白身盛り(2~3種) 生いくら醤油漬 ボタン海老(子持ち) 車海老 生車海老 煮はまぐり
  • 2017年10月26日(木曜日) ☆その他☆: さわら ぶり 地ダコ 生青柳 〆さば 光り物盛り(2~3種) 白身盛り(2~3種) 生いくら醤油漬 ボタン海老(子持ち) 煮はまぐり すみいか 小肌 車海老
  • 2017年10月25日(水曜日) ☆その他☆: さわら ぶり 地ダコ 生青柳 〆さば 光り物盛り(2~3種) 白身盛り(2~3種) 生いくら醤油漬 ボタン海老(子持ち) 煮はまぐり すみいか 小肌 車海老
  • 2017年10月24日(火曜日) ☆その他☆: 生いくら醤油漬 特大甘海老(子持ち) 煮はまぐり すみいか 小肌 穴子 白いかと茹でげそ 生メカジキ 鰆 鰤 10種の大変お得な刺身盛り合わせ 穴子白焼 鰯塩焼き
  • 2017年10月23日(月曜日) ☆その他☆: 生いくら醤油漬 特大甘海老(子持ち) 煮はまぐり すみいか 小肌 穴子 白いかと茹でげそ 生メカジキ 鰆 鰤 10種の大変お得な刺身盛り合わせ 穴子白焼 鰯塩焼き
  • 2017年10月22日(日曜日) ☆その他☆: 生いくら醤油漬 特大甘海老(子持ち) 煮はまぐり すみいか 小肌 穴子 白いかと茹でげそ 生メカジキ 鰆 鰤 10種の大変お得な刺身盛り合わせ 穴子白焼 鰯塩焼き
  • 2017年10月21日(土曜日) ☆その他☆: 本マグロ赤身など刺身3種 生いくら醤油漬 特大甘海老(子持ち) 煮はまぐり すみいか 小肌 穴子 煮ダコ 生メカジキ 鰆 鰤 10種の大変お得な刺身盛り合わせ 穴子白焼
  • 2017年10月20日(金曜日) ☆その他☆: 本マグロ赤身など刺身3種 生いくら醤油漬 特大甘海老(子持ち) 煮はまぐり すみいか 小肌 穴子 煮ダコ 生メカジキ 鰆 鰤 10種の大変お得な刺身盛り合わせ 穴子白焼