牡蛎 水煮 100g

牡蛎 水煮 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 112 75.3 14 14 2.8
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
95 6.4 0 微量 1.5 36
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
180 5.1 220 220 10 75
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
75 3 0.14 0.31 1.9 3 0.6

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

牡蛎 水煮

牡蛎 水煮 Twitter

  • RT @ookawa_taiseido: 【牡蛎と野菜の豆乳スープ】 牡蛎は塩・胡椒して小麦粉をまぶし、オリーブ油でこんがり焼く。牡蛎を焼いた鍋に油を足し、ねぎの白い部分・にんじん・じゃがいもを炒めて白いワインで蒸し煮に。水と固形スープを入れて野菜に火が通るまで弱火で煮て、ねぎ…
    GodsgiftCaveがリツイート
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    nanae_yunaがリツイート
  • 【牡蛎と野菜の豆乳スープ】 牡蛎は塩・胡椒して小麦粉をまぶし、オリーブ油でこんがり焼く。牡蛎を焼いた鍋に油を足し、ねぎの白い部分・にんじん・じゃがいもを炒めて白いワインで蒸し煮に。水と固形スープを入れて野菜に火が通るまで弱火で煮て… https://t.co/gHZtrStudJ