牡蛎 水煮 100g
牡蛎 水煮 100gのカロリー・栄養
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特に表記のあるもの以外、単位はmgです
※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています
牡蛎 水煮
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沙茶番茄炖牡蛎：将海蛎里放入两大勺面粉，加水，用筷子轻轻搅拌，然后倒掉水，继续加些水清洗下，洗至水变清即可，将番茄洗净切块，锅内倒油放入切好的葱蒜椒爆香，番茄炒软后加一碗水到锅里，放入一勺沙茶酱，盖上盖子煮至汤汁变浓，加入少许盐和胡椒粉即可出锅- 牡蛎豆腐汤：1.牡蛎用流动的水反复冲洗干净确保没有泥沙。豆腐切小块，焯水去豆腥味 2.锅里加足水，放入豆腐姜丝适量的盐，大火煮开后小火煮15分钟至豆腐入味，放牡蛎煮2-3分钟 3.加入调味料撒小葱出锅
