あさり 水煮缶 100g

あさり 水煮缶 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
0 114 73.9 18.2 0 2.9
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
0 2.5 0 0 2.5 85
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
190 8 430 47 3 35
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
29 0 0 0.09 0.8 0 1

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

あさり 水煮缶

あさり 水煮缶 Twitter

  • @_moko2_ 飲む鉄分ヨーグルト毎日飲んでる!ウイダー鉄分も啜ってる!あさり水煮缶と小松菜良いな!買ってくる!あとレバー!血祭り爆発しろーー!!生きる!
  • あさりの水煮の栄養価が高いらしいから離乳食に使ってみたいけど国産の水煮缶ってないんかえ?
  • 今日の晩ごはんは大根とにんじんとキュウリのステックサラダとサバの水煮缶とあさりの殻つき味噌汁と豆腐素麺の小粒納豆と塩メカブと白すり胡麻のオリーブオイルかけ
  • 息子「普通に食事してたら鉄分不足することないんだけど、母ちゃん今少しずつしか食べられないから、牛レバーと、あさり、水煮缶でも冷凍でもいいから摂って。でね、なんでもいいから1日3食は必ず口に入れるように。ヨーグルトだけでもクラッカーだけでもいいから。そうしないと内臓働かないんだよ」