ぼら生 100g ﾎﾞﾗのカロリー・栄養ダイエット

ぼら生 100g

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廃棄率 (%)	エネルギー (kcal)	水分 (g)	蛋白質総量(g)	蛋白質動物性(g)	脂質 (g)
40	137	72	22	22	4.7

コレステロール	炭水化物糖質(g)	炭水化物繊維(g)	食物繊維 (g)	灰分 (g)	カルシウム
65	0.1	0	微量	1.2	42

リン	鉄	ナトリウム	カリウム	ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ当量(μg)	ビタミンA ｶﾛﾁﾝ(μg)
220	4	70	420	45	0

ビタミンA 効力(IU)	ビタミンE	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンC	食塩 (g)
150	2	0.23	0.06	3.7	微量	0.2

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ぼらの刺身生かつおあまり目にかからないので嬉しい😄 生鮮館にて購入。あそこ変わったもの置いてるから楽しい。 https://t.co/KQOWmVD95t
2023-04-10 03:17:07
秋葉原【魚がし日本一】ぼらこしょう鯛黒鯛さくらます生くじら秋葉原駅にてファストにお寿司をいただきたいならばこちらのお店此度は本日おすすめの4品と私の大好物生くじらを握ってもらうくじら独特の肉と魚の合の子な摩訶不… https://t.co/QWHzcrA8AE
2023-04-08 09:02:22
@jAXeiNU9iFrbPPb ほらぼらさんをはじめ、熱心な受講生に恵まれ、授かったご縁が続いていることも有り難いです。ちょっとお話しした関連イベントも、5月6日（土曜）19時から高知蔦屋書店で開催予定です。詳細が決まりましたら… https://t.co/pHfTfQaY78
2023-04-01 05:27:16
@minaminoku_ni 白目ヨンジュンの1番のファンぼらちやんには生で見せないと❗️
2023-04-01 05:12:35