ほっけ 生 100g

ほっけ 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
55 116 76.8 17 17 4.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
75 0.1 0 微量 1.4 12
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
180 1 110 380 24 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
80 2 0.09 0.04 1.2 微量 0.3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ほっけ 生

ほっけ 生 Twitter

  • 野球のグローブサイズのアジフライとか、いしもちや鯛、ひらめ、アンコウ、生ほっけ、カワハギなど潮騒の湯は料理が充実だし、茨城は魚の種類が豊富ですね、、 https://t.co/mr9CXchJ9I
  • 今日の晩ご飯は、焼き魚のほっけと、ワカメと豆腐の味噌汁と、鶏のかやくご飯でした。ごちそうさまでしたΨ( 'ω'* )おこげが美味しかったぞよ。そして、ワカメは今日は生でした。叔母からいただきました。
  • RT @sockshunter: 見た目を春らしくスタート🌸「苺と生ハムの白和え」、「真ほっけ・飛魚刺し」に「甲子春酒香んばし」。ラベルの可愛らしさの通り、微発泡で飲み口も若々しく、飲んでて楽しくなるお酒です🤗 #ひなたや #池袋西口 #居酒屋 #日本酒 #甲子春酒香…
    hinataya_ikbkrがリツイート
  • 夜ごはんニャン😸 ・焼きほっけ(ほぐし身) ・煮卵 ・スナップエンドウ ・菜花 ・生ハムの生春巻き ・もち麦&雑穀入りごはん #おうちごはん #夜ごはん #ごはん記録 #ワンプレート #猫のいる暮らし #猫のいる生活… https://t.co/3jIs4KSal2
  • 回転寿司屋さんは旬花というところに行きました。根室花まるでは見なかったお寿司(ニシンやほっけがある)のでここもおすすめです!ちょっとお高いかもなんですが、生ホタテ美味しかったァァァァ🤗🤗 https://t.co/44ywiP6cYB
  • 見た目を春らしくスタート🌸「苺と生ハムの白和え」、「真ほっけ・飛魚刺し」に「甲子春酒香んばし」。ラベルの可愛らしさの通り、微発泡で飲み口も若々しく、飲んでて楽しくなるお酒です🤗 #ひなたや #池袋西口 #居酒屋 #日本酒… https://t.co/SGqrdhjz5A
  • @Niku11Yuka お店やってると、これが普通になちゃうのです!だから、魚は、よそで買わないです! これに、朝から生湯葉と、ご飯でお腹いっぱい^_^ ほっけ脂あって美味かった🤭 家で自分1人なんで簡単ご飯写真ですいません
  • ちゃんちゃん焼き そい、ほっけ刺 生牡蠣 https://t.co/fVqhl7JY9w
  • 月曜のプレゼンの資料を作成してて頭使いすぎたので、やよい軒で銀鮭の塩麹としまほっけの定食(+クーポンで生卵)😋 しまほっけはたまに食べるけど、銀鮭はめちゃくちゃ美味かった😋 あと、ご飯おかわり自由は神😇✨💕🍚 https://t.co/7srWXkutHN
  • 明日ほっけやるかな?! 生でみれる??聴ける⁉️
  • RT @yassy_johnny: 本日のお刺身は墨烏賊、真ほっけ、伊勢真鯛、間八、境港サーモン、本鮪です😊 数量限定は蕗味噌、蛍烏賊沖漬け、生しらす刺、茹で蛍烏賊、苺と生ハムの白和え、もつ煮込み、若竹煮、白レバー刺などです🎶 https://t.co/zdXOzRrg9j
    sockshunterがリツイート
  • RT @yassy_johnny: 本日のお刺身は墨烏賊、真ほっけ、伊勢真鯛、間八、境港サーモン、本鮪です😊 数量限定は蕗味噌、蛍烏賊沖漬け、生しらす刺、茹で蛍烏賊、苺と生ハムの白和え、もつ煮込み、若竹煮、白レバー刺などです🎶 https://t.co/zdXOzRrg9j
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  • 本日のお刺身は墨烏賊、真ほっけ、伊勢真鯛、間八、境港サーモン、本鮪です😊 数量限定は蕗味噌、蛍烏賊沖漬け、生しらす刺、茹で蛍烏賊、苺と生ハムの白和え、もつ煮込み、若竹煮、白レバー刺などです🎶 https://t.co/zdXOzRrg9j
  • RT @On5uHB9pGAWeqCj: 今週最後の売出し🎉捌く魚が多い為小出し投稿❣️生うにが税込🉐1,100円2個2,000円‼️活貝類ベスト6🏅真つぶ🐚🉐増量🤩活き活きダブル海老🍇🦐お刺身には八角ニシン縞鯵他色々🍣自家製干物🉐羅臼開きほっけ4種🐟真鱈厚切り切り身🥩チョコ盛…
    kapisyacyou_subがリツイート
  • @ApplecatMam 生サーモンが嫌いじゃなかったらうちの息子はサーモン親子漬好きだよ! あとほっけ🐟めちゃくちゃ大きくて肉厚で家族全員好き🐟🐟 骨が面倒だったら骨なしのスティック状のやつ売ってるし、そのまま調理できるから便利… https://t.co/ZbJ9N9mmhL
  • RT @On5uHB9pGAWeqCj: 今週最後の売出し🎉捌く魚が多い為小出し投稿❣️生うにが税込🉐1,100円2個2,000円‼️活貝類ベスト6🏅真つぶ🐚🉐増量🤩活き活きダブル海老🍇🦐お刺身には八角ニシン縞鯵他色々🍣自家製干物🉐羅臼開きほっけ4種🐟真鱈厚切り切り身🥩チョコ盛…
    Sigzff00がリツイート
  • ⭐️回復⭐️ 二日酔い…回復しました! 昨日は海鮮の名店での飲み会でした🐟️ 鯛のお造り ほっけの姿焼き カツオの中落ち 説明不要(生カキ) https://t.co/2GzRl2BT0b
  • RT @On5uHB9pGAWeqCj: 今週最後の売出し🎉捌く魚が多い為小出し投稿❣️生うにが税込🉐1,100円2個2,000円‼️活貝類ベスト6🏅真つぶ🐚🉐増量🤩活き活きダブル海老🍇🦐お刺身には八角ニシン縞鯵他色々🍣自家製干物🉐羅臼開きほっけ4種🐟真鱈厚切り切り身🥩チョコ盛…
    z1zwyTyf9gc6FMzがリツイート
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    bizyotoyazyuu11がリツイート
  • 昨日の晩ごはん🍚 ◾︎生ほっけの塩焼き ◾︎筑前煮 ◾︎アスパラの豚肉巻き ◾︎お味噌汁 その他残り物 焼き魚と筑前煮以外写真撮り忘れ😢💧 一応、記録だからアップしておくけど😅 #うちごはん #晩ご飯記録 https://t.co/3pOLPXmJqZ
  • RT @On5uHB9pGAWeqCj: 今週最後の売出し🎉捌く魚が多い為小出し投稿❣️生うにが税込🉐1,100円2個2,000円‼️活貝類ベスト6🏅真つぶ🐚🉐増量🤩活き活きダブル海老🍇🦐お刺身には八角ニシン縞鯵他色々🍣自家製干物🉐羅臼開きほっけ4種🐟真鱈厚切り切り身🥩チョコ盛…
    DWRzhy8ADotKR8cがリツイート
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    saya_handmadeがリツイート
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    akechi_kun_2がリツイート
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    2y8KEqC8JeiVd6Bがリツイート
  • RT @On5uHB9pGAWeqCj: 今週最後の売出し🎉捌く魚が多い為小出し投稿❣️生うにが税込🉐1,100円2個2,000円‼️活貝類ベスト6🏅真つぶ🐚🉐増量🤩活き活きダブル海老🍇🦐お刺身には八角ニシン縞鯵他色々🍣自家製干物🉐羅臼開きほっけ4種🐟真鱈厚切り切り身🥩チョコ盛…
    ONRYOUonsenがリツイート
  • 今週最後の売出し🎉捌く魚が多い為小出し投稿❣️生うにが税込🉐1,100円2個2,000円‼️活貝類ベスト6🏅真つぶ🐚🉐増量🤩活き活きダブル海老🍇🦐お刺身には八角ニシン縞鯵他色々🍣自家製干物🉐羅臼開きほっけ4種🐟真鱈厚切り切り身🥩チ… https://t.co/e6JAurDbvs
  • @tnz_01 おはたんでございます🙇‍♂️ 焼き魚が好きです- ̗̀(ฅ˙꒳˙) 鮭、こまい、ししゃも、ほっけ、塩サバ、鮎の塩焼き、かます、ムニエル、、、 生の魚が好きです- ̗̀(ฅ˙꒳˙) ネギトロ、お寿司、カルパッチョ… https://t.co/7DmXzAxv1b
  • RT @NicolasRieussec: 久しぶりに早めのしごおわ。吉池さんの刺身で始めます。生だこ、しゃこ、ほっけ(珍しい)🐟のどごしZERO🍺美味い😋 #ばんめしー https://t.co/RzUpEFZPQm
    FW11B_Red5がリツイート