ほっけ 生 100g

ほっけ 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
55 116 76.8 17 17 4.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
75 0.1 0 微量 1.4 12
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
180 1 110 380 24 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
80 2 0.09 0.04 1.2 微量 0.3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ほっけ 生

ほっけ 生 Twitter

  • コンビニ食を控えて7日目✨ *今日の朝ご飯 8割蕎麦+生卵と山芋+バナナ *お昼ご飯 ほっけ+ひじきとしらすご飯+パプリカ・アスパラのサラダ+冷やしトマト+野菜お味噌汁 *夜ご飯 アボカドとエビのサラダ+豚キムチ きちんと自… https://t.co/4GHBVbDOdt
  • @Ainya723eSt_Z_M 生ほっけ!!😍 北海道だけだと思います~👿✨ めちゃめちゃ旨そう!
  • #モグコミ 寿司(回るの)食いました。 1番美味しかったのは『ほっけ』 生のほっけはアッサリしてるけど脂がのってて最高に美味しかった…(*゚∀゚) 皆さん、ほっけって生で食べます? 北海道だけ? とりあえずおすすめ!(画像一… https://t.co/J1lgV8fGH6
  • RT @masumurahiroshi: ほおーっほっほっ。水撒きして今朝の大収穫。丸茄子、都内の園芸センターで見つけた種撒いて、こんなに採れるとは思わなかった。故郷米沢では、窪田ナスと呼んで、私は浅漬け、ちらりと生っぽい、このギリギリがうまいのよー。♪ https://t.c
    mk8823がリツイート
  • RT @masumurahiroshi: ほおーっほっほっ。水撒きして今朝の大収穫。丸茄子、都内の園芸センターで見つけた種撒いて、こんなに採れるとは思わなかった。故郷米沢では、窪田ナスと呼んで、私は浅漬け、ちらりと生っぽい、このギリギリがうまいのよー。♪ https://t.c
    huehue07がリツイート
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    beagle_alexがリツイート
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    onchan819がリツイート
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    ziramamaがリツイート
  • ほおーっほっほっ。水撒きして今朝の大収穫。丸茄子、都内の園芸センターで見つけた種撒いて、こんなに採れるとは思わなかった。故郷米沢では、窪田ナスと呼んで、私は浅漬け、ちらりと生っぽい、このギリギリがうまいのよー。♪ https://t.co/CARAt3VVKt
  • @Jimesama3 お刺身、焼き鳥、えいひれ、アヒージョ、なめろう、馬刺し、ホタルイカの沖漬け、ほっけ、梅水晶、漬物、もつの煮込み、チーズ、生カキ、 ダメだ、永遠に出てくる。。。
  • @sejinosuke 生ほっけあるなら、開いてホットプレートで出来るよ!
  • あんス〜〜6話録り忘れてしまった……感想見たらほっけの棒加減が絶妙〜〜って盛り上がってるので早く観たい…ニコ生TSしよ…
  • 3.嫌いな食べ物 魚介類(さけ、あじ、ほっけ、エビ、いか、たこなど以外)生の魚介類は嫌い ゴーヤ、なす、セロリ、その他色々
  • @mry___9l0 ありがホ〜♡ほっけもみんなに会いたいホから公開生放送したいホね〜!!!
  • 昨日のりしり。つぼだいに久々に出会えた♡ 生ほっけフライがめちゃくちゃ身が厚くて美味しかった。とうきびのかきあげも最高だったし、本ますとかつおのお刺身頼んだら生サバと青ぞいおまけにつけてくれてこれもまた美味しかった…>* ))))… https://t.co/ezzHpKpHvC
  • 仙台にも出店してるけどせっかく函館に来たので函太郎の本店へ えんがわ焦がし味噌炙り 生ほっけ 芽ネギ 生うに ネギトロ イクラ かに味噌 生サーモン 本まぐろ赤身 本まぐろとろ 生いわし ビールの注ぎ方が上手で感動した! https://t.co/sjwmYKAs1M
  • じーさんばーさんおかんの地元はここでね、親戚がちょいちょい魚とかたまたま引っかかったタラバとか送ってくれるんだけどね そん中でも冷凍じゃない生ウニは年1.2回 そしてウニ嫌いにそれを食べさせると克服できる率は異常 こっちで主婦… https://t.co/oziC6CVsyk
  • いか ほっけ えび 生ラム https://t.co/bZlPohCg9g