ほっけ 生 100g

ほっけ 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
55 116 76.8 17 17 4.7
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
75 0.1 0 微量 1.4 12
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
180 1 110 380 24 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
80 2 0.09 0.04 1.2 微量 0.3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ほっけ 生

ほっけ 生 Twitter

  • すすきので飲み始めた😃 八角の姿造り、ほっけ刺、生牡蠣。 すすきのの夜は長いぜ🤤 https://t.co/LRao8Uu3Kz
  • 晩メシ 生ほっけ焼 自家製・焼鳥(エ○ラのタレで) 弁当残り煮物 明日の弁当用意もバッチリ、でも 起きられるかが問題… 早めに おやすみなさい~ https://t.co/zXFhQm6Qib
  • 【リスタート4日目;食事】 朝;MCTバタコ 昼;中トロ刺身、ほっけの塩焼き、牛脂バーグチーズ乗せ、目玉焼き、ウインナー2本(完食するのキツかった😭) 夜;生クリアイスティー リスタートしてから、基本夜は生クリ紅茶のみで1.5食… https://t.co/y9AZP2wtsd
  • RT @and_aga: あんさんぶるスターズのライブに行かせて頂きました。 各ユニットのパフォーマンスが素晴らしくてただただ圧巻 キャラクター達がキラキラ完璧アイドルで見ていて元気貰えました! 生バンドアレンジが最高最強! ちなみに私はほっけーと目が合いました⭐️楽しい時間を…
    yuuuairlinekがリツイート
  • あんさんぶるスターズのライブに行かせて頂きました。 各ユニットのパフォーマンスが素晴らしくてただただ圧巻 キャラクター達がキラキラ完璧アイドルで見ていて元気貰えました! 生バンドアレンジが最高最強! ちなみに私はほっけーと目が合い… https://t.co/Te8rehpePa
  • もうすぐ次女の誕生日。 リクエスト生ハムのみ。 次女の好きな物、ほっけ、春雨、オクラ、ブロッコリーの茎、アスパラベーコン……なにこれお祝い感皆無ww ほっけ、春雨サラダ、ブロッコリーの茎とエビとオクラ炒めたの、アスパラベーコン、カ… https://t.co/tmwJOfu3EI
  • @maronine_2 あ"ぁ〜〜〜〜〜〜ん"生ほっけさぁ〜〜〜〜〜〜〜!!!!!!!!! 良かった……………本当に良かった………………………………ウッ………………………………一緒に手を取り合いましょう……………………………………🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝
  • @maronine_2 生ほっけさんの霊圧が………消え…た…………………………………………? トリロジー入手するまでどうか……!生きて………………!!!!!!!!!!!
  • 牡蠣馬刺しブルーチーズ蟹味噌アヒージョ酒蒸しホタルイカ沖漬け酒盗パルミジャーノ塩辛なめろうユッケ燻製いももち牛たたきほっけ〆鯖にんにくホイル焼きえいひれ生ハムたこわさ梅水晶カツオのたたき明太子チャンジャ鮭とば角煮いぶりがっこ串カツお刺身揚げ出し豆腐食べたあああああああい
  • RT @kowasha: 俺も来週北海道へ行ったら、3年振りの生ほっけの握りと生牡蠣の握りを食べるんだ。(泣) #推されを赦すな https://t.co/JUTLObUUI8
    g36qFrzwPztim2Kがリツイート
  • RT @kowasha: 俺も来週北海道へ行ったら、3年振りの生ほっけの握りと生牡蠣の握りを食べるんだ。(泣) #推されを赦すな https://t.co/JUTLObUUI8
    uzakiroHがリツイート
  • 俺も来週北海道へ行ったら、3年振りの生ほっけの握りと生牡蠣の握りを食べるんだ。(泣) #推されを赦すな https://t.co/JUTLObUUI8
  • ほっけ きんぴら 厚揚げ 豚汁 ほっけは干物じゃなくて生ほっけだったので網に皮がくっついて皿に移す時に破滅した!!!厚揚げはノーマルのやつとチーズ乗っけて焼いたやつがある🧀豚汁は先に味噌半量入れて煮込んで最後にまた残りの味噌溶かす… https://t.co/eDGGlO2GCH
  • RT @old_wolf2017: 中継ぎに 串カツにほっけの開き! リリーフに 生とイカわさびで 完封だーーー🐺 #東北も素晴らしい地域で大好きです https://t.co/arz9PoavKm
    yasapenがリツイート
  • 中継ぎに 串カツにほっけの開き! リリーフに 生とイカわさびで 完封だーーー🐺 #東北も素晴らしい地域で大好きです https://t.co/arz9PoavKm
  • @fate1122 ほっけ「信号赤やん…」 詩音「制服に色塗ってん!」 桜子「信号より桜子の生ライブ見て!!!!!!!」 直美「靴とパンツ履き忘れたわ…」
  • 生ほっけゲットした〜!98円だった❤️ 塩焼きでいいか…
  • 生ほっけフライ(550円) https://t.co/lKRgzdTATh
  • @maronine_2 幻覚強めですみませっ!ジョカアサ真理🙏😭💕 ほんと生ほっけさんのジョカアサ見れてうれし!うっ最高!
  • @mie_fl 吹雪いてるもんね… 昨日ほっけ川先生から連絡あって20時集合に変更してほしいとのことです。(ここで言うな)
  • RT @MTW_Tico: おはよう☀ 昨日見つけた謎食材❗️生ほっけの子👀 ほっけの卵だよね❓初めて見た😳 どうやって食べる&どんな味がするんだろう👀 卵だからやっぱり煮付け❓ 栄養あるのかな🤔 見た目がグロテスクで買う勇気はなかった😹 #料理好きな人と繋がりた…
    reikoasoがリツイート
  • おはようございます🔆 数日前の僕の家の階段の模様😯 生茶がこんなに…笑 また奥さんの仕業だなぁ😓 確かに置いておく場所がないのは事実だけど😑 こんなイタズラする24歳は他にいないと思う🤭 でもなんだか少しほっこりして笑け… https://t.co/NMOqVcf4ZI
  • 今週は毎晩お肉料理だから 明日は干物にしよ💕 あじ、さば、ほっけ 何がいいかな? あっ…生さんまも良いけど… お魚食べたいな♡︎ʾʾ お仕事19時までだから 干物のが簡単かな🙂 おやすみなさい。 良い夢を見てね💕
  • 11/14🍂 朝 215kcal 27.2g プロテイン 豆乳 コーヒー 🍠70g 昼 526kcal 28.2g 味噌汁 ほっけ ピーマンのお浸し 納豆 生卵 酢の物 🍠40g 夜 332kcal 26.3g 野菜とたまごの… https://t.co/I3h7W0XOnv
  • @ninoninoaiba ほっけの生ハムなんて初めて聞いた。美味しそうね。 (しかさんとのやり取りに笑ってしまった)
  • コンサートが終わったらごはんを食べに行くのでそれまで軽く一杯とつまみで鹿肉のたたきとほっけの生ハム。 https://t.co/uEA968LWuY
  • 2019/11/14 朝✿もずく酢、ゆで卵、鶏ハム 昼✿焼き肉食べ放題♡サラダ、キムチ、豚ロース中心にお肉たぶん300㌘くらい、ご飯半膳 夜✿縞ほっけ、切り干し大根、穀米+生卵
  • @maronine_2 生ほっけさんこんにちは!フォロバありがとうございました‥!ジョーカーハマりたての時に生ほっけさんのヒホジョで熱いマグマがたぎりました!仲良くしていただけると嬉しいです🙏🙏🙏🤡
  • 最終日調子乗りすぎて回転寿司屋で4000円食べちゃったよね。 時価のウニ、かにみそ、ズワイガニ、白子、八角、生ほっけ、生サーモン、ヒラメなど諸々美味すぎました。 北海道さいこうでした。 https://t.co/mE6OFgmsyF
  • おはよう☀ 昨日見つけた謎食材❗️生ほっけの子👀 ほっけの卵だよね❓初めて見た😳 どうやって食べる&どんな味がするんだろう👀 卵だからやっぱり煮付け❓ 栄養あるのかな🤔 見た目がグロテスクで買う勇気はなかった😹… https://t.co/SjrbRkmoqG