ぶり生切り身 100g ﾌﾞﾘ) のカロリー・栄養ダイエット

ぶり生切り身 100g

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廃棄率 (%)	エネルギー (kcal)	水分 (g)	蛋白質総量(g)	蛋白質動物性(g)	脂質 (g)
0	257	59.6	21.4	21.4	17.6

コレステロール	炭水化物糖質(g)	炭水化物繊維(g)	食物繊維 (g)	灰分 (g)	カルシウム
70	0.3	0	微量	1.1	5

リン	鉄	ナトリウム	カリウム	ﾋﾞﾀﾐﾝAﾚﾁﾉｰﾙ当量(μg)	ビタミンA ｶﾛﾁﾝ(μg)
130	1.3	32	380	50	0

ビタミンA 効力(IU)	ビタミンE	ビタミンB1	ビタミンB2	ナイアシン	ビタミンC	食塩 (g)
170	2	0.23	0.36	9.5	2	0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

RT @chauka13: 2週間ぶりのヘルパーさんとのお買い物。イトーヨーカドーにて、さわらの切り身、生しらす、菜の花、小松菜、レタス、卵、ミルクブレッドほか。生しらすに思わず手が伸びる。昔焼津の人から聞いた「子供の頃、小皿と醤油持って波打ち際でしらす食った」を思い出す。…
2023-03-31 10:57:06
yashyoshi1がリツイート
2週間ぶりのヘルパーさんとのお買い物。イトーヨーカドーにて、さわらの切り身、生しらす、菜の花、小松菜、レタス、卵、ミルクブレッドほか。生しらすに思わず手が伸びる。昔焼津の人から聞いた「子供の頃、小皿と醤油持って波打ち際でしらす食った」を思い出す。今日もありがとう😎
2023-03-30 11:20:17
生タラ切り身（安かった）「フライがええんちゃうか」の声あり。言うのはかんたん。フライはめんどくさいねんで〜と思いながら揚げたら、魚フライはめちゃひさしぶりで、おいしかったから。労力が報われた。若いときとちがって「久しぶり」の献立はほんまめんどくさくなってます😅
2023-03-29 06:38:16