ひらめ 生 100g

ひらめ 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
45 92 78 19.1 19.1 1.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
65 0.1 0 微量 1.6 15
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
200 0 160 420 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 1 0.1 0.2 7 2 0.4

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ひらめ 生

ひらめ 生 Twitter

  • 無人島の木陰と磯をあるいたあと対岸の港のショッピングモールでつやつやのクエやひらめや雲丹のお刺身と特大の生牡蠣を買ってイートインスペースでむしゃむしゃたべた…… https://t.co/TpETVj8lcu
  • @kinkinnasakana ヒャ〜ありがとうございますモチベ上がります🥰🙏🙏🙏! ひらめいしさんの絵は線のうねりから生が感じられてメッチャ好きです…
  • 魚市です!おはようございます。 本日のおすすめ… 魚市海鮮丼!580円 生まぐろネギトロ、鉄火丼! 天然ひらめ切身! お惣菜はムニエル2種類! 北海道産活殻付ホタテ刺身! 石川産自家製〆さば! 八丈島産黒ムツ炙り刺身! 気仙… https://t.co/JVvS86tsQ7
  • 赤ひも大名サバ金目生ダコ中トロ。渋いと言われるけど超超ベストな並び🍣🍣🍣今日は白海老ひらめも悩ましかった!最後に赤ひももう一貫いけたらもっとサイコーだったな🤤
  • 昼 納豆キムチうどん(うどんない方が美味しい、次するなら丼) 夜 お寿司(鯛えんがわハマチサーモン甘エビひらめ) 生牡蠣(岩塩とレモン) おやつ 自作アーモンドチュイル 自作スノーボールのつもりが生地固まらなくてザクザククッキ… https://t.co/A8caamYahm