ひらめ 生 100g

ひらめ 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
45 92 78 19.1 19.1 1.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
65 0.1 0 微量 1.6 15
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
200 0 160 420 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 1 0.1 0.2 7 2 0.4

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ひらめ 生

ひらめ 生 Twitter

  • 2月9日(金)たまごの日です。◆かつお、ビン長マグロ、カジキマグロ、金目鯛、やりいか、生いか、さば、さざえ ◆鴨川港より、ぶり、わらさ、あじ ◆大原港より、寒ひらめ ◆銚子港より、真いわし ◆船橋港より、ホンビノス貝が入荷 ◆2月… https://t.co/xrd5b1bc2a
  • @cos_hirame こちらこそリプ返きてもう泣いてます😭 いつかお会いして生でひらめさんのコス見てみたいです♡ こんな私ですがぜひお話してください(o´罒`o)
  • サーモン、生えび、いか、ひらめ、えんがわ、ぶり、つぶ、うに、真だち、玉子あたりが大好きぴで、しめさば以外はすきぴです🤤💗💗💗💗 #peing #質問箱 https://t.co/vRB7lJNiFm https://t.co/Wmkakb6886
  • RT @MiriMaiRei: あと、ひらめちゃんがめっちゃ活躍しててよかった💓 めっちゃ目立ってたし可愛かった♡ さすがダンスの元花組生、男役のなかに入ってダンスしてたけどうまい!!
    chiko_2010がリツイート
  • @cos_hirame 個人的にひらめさんの瀬名泉とっても好きなのでいつか生でお会いしてみたいです…🙏💦
  • @puuuu62549242 生ひらめ😍😍
  • RT @hirame_31: 進撃の巨人<覚醒の咆吼>舞台挨拶行ってきたったった生梶きゅん[0はじ] https://t.co/n7KU2yC5ev 行ってきたんや! 生梶きゅんに会ってきたんや! 幸せみですた。 と、ひらめのめっちゃどうでもいい話です。 高評価、RTよろぴこ…
    hoxy0819がリツイート
  • 居酒屋一番で❤食べる❤幸せを…❤ 旬❤天然❤青森産❤特選❤美味❤『生しらこポン酢(炙り、湯引きできます)』❤ 旬❤活〆❤千葉産❤美味❤『寒ひらめ刺、炙り刺、なめろう』『寒ひらめえんがわ刺』❤ 自家製❤大人気❤史上最高に美味し… https://t.co/k151OgfqPB
  • @sho12530 ひらめちゃーん♡ 今週はオリエンタル駅まで行っちゃったのね〜(*´艸`)ププ Mちゃんと違ってパクチー少なっ!(笑) 私は温玉なし←生卵苦手😅 パクチー山盛り~🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 かな( ゚∀゚)ウヒョー!! 今度連れてってねー💕