ハタハタ 塩干し 100g

ハタハタ 塩干し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
45 365 30 45.5 45.5 18.4
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 微量 0 微量 6.1 200
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
400 1.7 1200 220 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.05 0.35 3 0 3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ハタハタ 塩干し Twitter

  • 毎度様です 25日(土) 和寒町越冬キャベツ仕入れました とても甘くて美味しいです🙆‍♂️ 塩と胡麻油で和えてご提供致します 北の冬の味 是非ご賞味下さい👨‍🍳 その他 ハタハタ一夜干し再入荷! 銀だら焼きもあり〼 今宵も18時… https://t.co/GIPYZu4ioy
  • ■2■取りあえず皿に5匹分取り、早速グリルであぶってみた。火加減がよー分からん。適当なところで取りだして食ってみる。ハタハタの食感、いいです!これならちゃんと内臓と頭を取り、酒なり塩なり醤油なりでちょいと仕込んどいても面倒ではないな。ハタハタの一夜干し簡単とちゃう?猫にもあげた。