ハタハタ 塩干し 100g

ハタハタ 塩干し 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
45 365 30 45.5 45.5 18.4
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 微量 0 微量 6.1 200
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
400 1.7 1200 220 微量 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
微量 微量 0.05 0.35 3 0 3

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

ハタハタ 塩干し

ハタハタ 塩干し Twitter

  • 金曜の朝に作ったハタハタ南蛮漬け、とても評判良くて既に完食されていた!嬉しい! また作ってと言われたけど今うちの冷蔵庫にある魚系は味噌漬け鮭、塩サバ、いかの一夜干し、赤魚…サバでも出来るけどこれは塩焼きにしたいし却下😅鶏胸肉で鶏南蛮にしようかな〜