にぎす 生 100g

にぎす 生 100gのカロリー・栄養

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廃棄率
(%)
エネルギー
(kcal)
水分
(g)
蛋白質
総量(g)
蛋白質
動物性(g)
脂質
(g)
55 91 78.5 18.7 18.7 1.2
コレステ
ロール
炭水化物
糖質(g)
炭水化物
繊維(g)
食物繊維
(g)
灰分
(g)
カルシウム
微量 0.1 0 微量 1.5 70
リン

ナトリウム
カリウム ビタミンAレチノール
当量(μg)
ビタミンA
カロチン(μg)
220 0.4 190 320 75 0
ビタミンA
効力(IU)
ビタミンE
ビタミンB1
ビタミンB2
ナイアシン
ビタミンC
食塩
(g)
250 微量 0.12 0.26 3.6 1 0

特に表記のあるもの以外、単位はmgです

PFCバランス
微量栄養素

※PFCバランスとは、蛋白質(P)脂質(F)炭水化物(C)のバランスをカロリー換算で表したものです。正三角形に近いほど、単品でバランスの優れた食品と言えます
※微量栄養素は、それぞれの栄養素の一日必要量に対するパーセントを表示しています。18-29歳女性の所要量を基準としています

にぎす 生

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  • @gi_kk4 ぎすけさん初めまして!のちらこそフォローありがとうございます😊生借に命府院で参加してますひにちです〜!命府院にも嬉しいお言葉ありがとうございます…💕雑多垢なのでうるさくしてると思いますが、企画共々どうぞよろしくお願いします!!
  • @azukikaku azさん、はじめまして。生借に参加しているぎすけと申します。この度タグに反応していただきありがとうございます!八神さんの霊はお客様という考え方がとっても新鮮でした。残業しないマイペースさもgoodです。どうぞよろしくお願いいたします!
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  • @nenekoneco ねねこさん、お世話になっております。生借に参加しているぎすけです。この度はタグに反応していただきありがとうございます!ツイッターでもアマレンテちゃんを陰ながら見守っていきたいと思います…!どうぞよろしくお願いいたします!(先程途中送信してしまいました…)
  • @pe_origin ひつじさん、はじめまして。生借に参加しているぎすけと申します。この度タグに反応していただきありがとうございます!小雲雀さんの儚げな感じがとても印象的でしたので、繋がりタグに反応いただけて嬉しいです〜。どうぞよろしくお願いいたします!
  • @Rui_creation Ruiさん、はじめまして。生借に参加しているぎすけと申します。この度はタグに反応していただきありがとうございました!梔子さんの見た目も中身もクールな感じがとても好きでして、反応いただけて恐悦至極でございます。どうぞよろしくお願いいたします!
  • @EzuNA55 ニエデさん、はじめまして。生借に参加しているぎすけと申します。この度タグに反応していただきありがとうございます!ノーランくんとっても好き〜なキャラデザと設定で憧れていたので、反応していただけてうれしいです。どうぞよろしくお願いいたします!
  • RT @gogo_owls: しろぎすさん @shirogisuya にならったズッキーニとサクラえびをやりました☺︎ しろぎすさん、ありがとうございました☺︎ ズッキーニとサクラえび きのこリゾット チキンの香草焼き トマトと生ハムのサラダ #日本自炊協会 南関東支部 #お腹…
    hiro59GSがリツイート
  • 疎かに扱ってはならない。おろそ顚落    、顚るてんらく 、くつがえる僥める僥もとめる済し崩しなしくずし捩れるねじれる海生 藻類5 髪菜 いぎす2 ♥植物 蔓類10 防巳 つづらふじ
  • RT @gogo_owls: しろぎすさん @shirogisuya にならったズッキーニとサクラえびをやりました☺︎ しろぎすさん、ありがとうございました☺︎ ズッキーニとサクラえび きのこリゾット チキンの香草焼き トマトと生ハムのサラダ #日本自炊協会 南関東支部 #お腹…
    TakaYhjがリツイート
  • @_asa904_ あさざさん、はじめまして。生借に参加しているぎすけと申します。この度タグに反応していただけてありがとうございますて!一樹さんかっこいいな〜〜と思ってキャラシ拝見していたのでとても嬉しいです……どうぞよろしくお願いいたします!
  • RT @gogo_owls: しろぎすさん @shirogisuya にならったズッキーニとサクラえびをやりました☺︎ しろぎすさん、ありがとうございました☺︎ ズッキーニとサクラえび きのこリゾット チキンの香草焼き トマトと生ハムのサラダ #日本自炊協会 南関東支部 #お腹…
    nipponjisuikがリツイート
  • しろぎすさん @shirogisuya にならったズッキーニとサクラえびをやりました☺︎ しろぎすさん、ありがとうございました☺︎ ズッキーニとサクラえび きのこリゾット チキンの香草焼き トマトと生ハムのサラダ #日本自炊協会… https://t.co/cAFJrKci8i
  • 館長は雨の日に家出少女と出会ってほしい 援助を持ちかけてくるようなちょっとやさぐれた瘦せぎすな女子高生とか